2 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Programı

Sponsorlu Bağlantılar

Bugün siz okurlarımıza 2 ayda 10 kilo vermenin formulünü anlatacağız. 2 ay gibi az ve kısa bir sürede diyet yaparak 10 kilo vermek mümkün. Üstelik aşırı kilolu kişilerde bu durum 10 kilodan fazlada olabilmektedir. 2 ayda 10 kilo verdiren diyet programında yağlarınızı yakarak güzel bir görünüme kavuşabilirsiniz. Özellikle doğum yapan bayanların hamilelik sonrasında aldığı kiloları vermek konusunda başarılı olan bu diyet programını tavsiye edebiliriz. 2 ayda 10 kilo verdiren diyet programı şöyle;

Sabah

3 adet Kepek Ekmeği,
Kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz beynir,
1 çay bardağı meyve suyu.

Ara Öğün

Kuru Kayısı

Öğle

1. gün tavuk yemeği (1 porsiyon)
2. gün balık ızgara (10 adet)
3. gün sebze yemeği (1 porsiyon)
4. gün pilav yada makarna (yarım porsiyon)
Yanında yeşil salata,
ayran yada taze meyve suyu.

2-ayda-10-kilo-verilir-mi-13-02-2014

Ara Öğün

Kuru Üzüm

Akşam

1. gün tavuk yemeği (1 porsiyon)
2. gün balık ızgara (10 adet)
3. gün sebze yemeği (1 porsiyon)
4. gün pilav yada makarna (yarım porsiyon)

Yanında yeşil salata,
yoğurt,
içecek olarak meyve suyu.

2 Ayda 10 Kilo

2 ayda bu diyet programını uygulayarak 10 kilo verebilirsiniz. Burda dikkat etmeniz gereken nokta öğle ve akşam yemeklerinde ayırdığımız 4 günü dilediğiniz şekilde seçebilirsiniz. Balık ızgara seçtiğinizde ayran yerine meyve suyu içmelisiniz. Akşam yemeğinde balık ızgara seçtiğinizde yoğurt yemeyin.

iki-ayda-10-kilo-vermek-13-02-2014

Ara Öğünlere Dikkat

Kuru kayısı ve kuru üzüm ara öğün olarak yazıldı. Fakat, açlık hissetmediğinizde yemeyin. Özellikle kuru kayısı tok tutmak açısından iyi bir ara öğün yiyeceği olabilmektedir. Eğer, kuru üzüm yada kuru kayısı sevmiyorsanız, az miktarda galeta ile ara öğün yapabilirsiniz.

2 Ayda 10 Kilo Sağlık Kilo Vermek

Diyetlerde kesinlike düzeni bozmadan, aşırıya kaçmadan uygulanmaya devam edilmelidir. Diyet sırasında herhangi bir sağlık sorunu yaşamanız durumunda diyeti bırakarak doktorunuza başvurun.

Sponsorlu Bağlantılar

10 kilo vermek, 2 ayda 10 kg, 2 ayda 10 kilo, 2 ayda 10 kilo diyet listesi, 2 ayda 10 kilo verdiren diyet, 2 ayda 10 kilo vermek, Dr Gürkan Kubilay 2 ayda 10 kilo,
Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

Diğer Bilgi Başlıkları
5 Günde 5 Kilo Nasıl Verilir - Kilo Vermek
Kısa sürede hızlı kilo vermek herkesin hayalidir. Özellikle ...
Hamilelik Diyet Listesi
Anne olmak tüm bayanların arzuladığı bir ünvan. Hamilelik is...
Meyve ve Sebze Diyeti
Diyet yaparken en önemli ve en hızlı şekilde kilo vermenin y...
Kısa Zamada Kilo Vermek
Aşırı kilolarınızdan kurtulmak için yapmış olduğunu diyetler...
Ferudun Kunak’tan 7 Günde 4 Kilo Verdiren Diyet
Gün Bir su bardağı yağsız süt, bir adet fırınlarda...
İbrahim Saraçoğlu'ndan Hızlı Zayıflatacak Formül
Dr. İbrahim Saraçoğlu zayıflamak isteyenler için genellikle ...
Kilo Vermek için Kaç Kalori Almalıyım?
Kilo verirken günlük alınması gereken kalori miktar bellidir...
Zayıflatan Yiyecekler
Zayıflama konusunda birbirinden zor diyetleri yapmakta zorla...
Hızlı Zayıflamak için Neler Yapılmalıdır?
Hızlı şekilde zayıflamak isteyipte bir türlü başarılı olamay...
Kitabını Almadan Dukan Diyetini Öğrenin
Dukan diyetiyle ilgili birçok kitap üretilmekle birlikte duk...
Kan Grubuna Göre Diyet Yapılabilir mi?
Kan grubuna göre diyet yapılabilir mi? sorusu üzerine bugün ...
Uyurken Nasıl Kalori Yakılır?
Uyurkende kalori mi yakılır? demeyin. Uyurken nasıl kalori y...
Az Az ve Sık Sık Yemenin Mantığı Nedir?
Uzman diyetisyenlerden en çok duyduğumuz az az ama sık sık y...
Açlığımı Nasıl Bastırabilirim?
Diyet ve kilo verme konusunda en önemli konu açlığın bastırı...
Sağlıklı Zayıflama Önerileri
Sağlıklı zayıflama önerileri üzerine hazırladığımız makalemi...

Copyright © 2012-2017 Tüm Hakları Saklıdır.
Bu sitede bulunan bilgi, içerik, resim vb. hiçbir öğe izinsiz kopyalanamaz.
Kaynak link belirtmeden yayınlanamaz.

Kanalbilgi.net Sitemap kanalbilgi.net