2 Ayda 10 Kilo Vermek

Sponsorlu Bağlantılar

Kilo vermenin kolay bir iş olmadığı gibi doğru şekilde uygulamalar seçildiğinde kısa sürede kilo vermeninde gayet basit bir iş olduğunu söylemek mümkün. Eğer 2 ay gibi bir sürede 10 kilo vermek istiyorsanız sistemli olarak çalışmalısınız. Kilo vermeyi gerçekten isteyenlerin makalemizdeki uygulamaları düzenli olarak hayatına geçirmesi durumunda 2 ayda 10 kilo vermenin mümkün olduğunu göreceksiniz. 2 ayda 10 kilo vermek için yapılması gereken diyetler ve alınması gereken önlemleri sizler için tek tek sıralayarak açıklayacağız.

 2 Ayda 10 Kilo Nasıl Verilir?

2 Ayda 10 Kilo vermek için yapılması gereken ilk ayrıntı hareketli bir yaşam tarzını benimsemek olmalıdır. Sürekli hareketsiz olmak, oturarak çalışmak kilo almanıza neden olmaktadır. Bunun yerine zaman zamanda olsa hareket etmeyi deneyin. İşinize yürüyerek gidip yürüyerek gelebilir, yakın bir bölgedeki market yada benzeri alışverişlerinize arabayla değil yaya olarak gitmeyi seçmelisiniz. Evdeki tadilat vb. basit işlerinizi kendiniz yaparak güç harcamayı ve kalori yakmayı tercih etmelisiniz.

Kilo Vermede Sıvı Tüketimi Önemli

Vücuttaki tüm zararlı maddeleri ter ile dışarı atabilirsiniz. Bunun için sadece hareket etmek yetmiyor. Vücudun ihtiyacı olan sıvı miktarını sağlamalısınız. Ne kadar fazla su içerseniz terlemeniz o kadar kolay olacaktır. Bu sayede daha fazla kalori yakabilirsiniz.

2-ayda-10-kilo-vermek

Meyve ve Sebze Tüketiminin Önemi

Kalorili yiyecekler, tuzlu, şekerli, yağlı yiyeceklerin yanı sıra kızartma, abur cubur ve kola gibi yiyecek ve içecekler kilo almanıza neden olmaktadır. Bunların yerine artık hayatınızda yiyecekleri kızartmak yerine haşlamaya özen göstermeli ayrıca sebze ve meyve tüketimine önem vermelisiniz.

kisa-surede-10-kilo-vermek

Yaşam Biçimini Değiştirmek

Kilo vermenin yollarını bu şekilde özetlemek mümkün. 2 ayda 10 kilo vermek için yediklerinize dikkat ettiğiniz durumda öncelikle kilo almanız engellenmiş ve kota gelmiş olacakken, spor yapmak ve hareketli bir yaşam seçmek sindirim sisteminin çalışma şeklini düzenleyecek ve bol sıvı tüketiminini yanı sıra meyve ve sebze ağırlıklı bir beslenme şekli kısa sürede zayıflamanızı sağlayacaktır. 2 ayda 10 kilo ve daha fazlasını bu şekilde vermeniz oldukça kolay. Sizde 2 ayda 10 kilo vermek isteyenlerdenseniz farklı diyet listelerini denemek yerine bu basit kurallara dikkat ederek ve yaşam şeklinizi bu şekilde düzenleyerek kilo verebilirsiniz. Diyet programlarına harcadığınız ve kendinizi kalıplara soktuğunuz diyetlere artık son verin ve yaşam şeklinizi değiştirin.

Sponsorlu Bağlantılar

2 ayda 10 kilo, 2 ayda 10 kilo diyet listesi, 2 Ayda 10 Kilo diyeti, 2 ayda 10 kilo nasıl verilir, 2 ayda 10 kilo verdiren diyet, 2 ayda 10 kilo vermek,
Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

Diğer Bilgi Başlıkları
Öğün Sayısı Ne Kadar Olmalı - Neden Sık Yemeliyiz?
Özellikle birçok diyeti deneyen yada diyet listelerini tek t...
Dr Gürkan Kubilay’ın Diyeti İle 2 Ayda 10 Kilo Verin!
2 ayda 10 kilo vermek artık hayal değil. Sizde Doktor Gürkan...
Hamilelik Sonrası Diyet Listesi
Hamilelik sonrası alınan kiloları vermek her annenin isteğid...
Hamilelik Diyet Listesi
Anne olmak tüm bayanların arzuladığı bir ünvan. Hamilelik is...
İştah Kapatan Bitki Çayları ve Otlar
Kilo vermek için sadece diyet yapmak yada spor yapmak gibi y...
İdeal Kilo Hesaplama - İdeal Kilo Kaç Olmalı?
Yaş, boy ve kilo oranlarının birbirine denk olması gerekiyor...
3 Günlük Şok Diyeti
Bugünde sizlerin karşısına muhteşem bir diyet listesiyle gel...
Dukan Diyeti Listesi
Dukan diyeti son zamanların en popüler diyetlerinden biri ol...
Gürkan Kubilay Diyet Listesi Doktorum
Doktor Gürkan Kubilay diyetleri ile her geçen gün birçok kiş...
Yiyeceklerin Termik Etkisi
Yiyeceklerin vücudumuzdaki termik etkisi oldukça önemlidir. ...
Uğraşmadan Kilo Verdiren Yöntemler
Kilo vermek herkesin hayali olsada fazla uğraşmadan kilo ver...
Yağ Yakmaya Yardımcı Besinler
Yağ yakmaya yardımcı besinler sayesinde göbek, basen gibi bö...
Uyuyarak Kilo Verilir mi?
Uyuyarak kilo vermek mümkün mü? sorusunun cevabı evet. Hatta...
Kitabını Almadan Dukan Diyetini Öğrenin
Dukan diyetiyle ilgili birçok kitap üretilmekle birlikte duk...
Yağ Yakıcılar Hakkındaki Gerçekler
Vücutta biriken fazla yağlarınızdan kurtulmak istemekte hakl...

Copyright © 2012-2016 Tüm Hakları Saklıdır.
Bu sitede bulunan bilgi, içerik, resim vb. hiçbir öğe izinsiz kopyalanamaz.
Kaynak link belirtmeden yayınlanamaz.

Kanalbilgi.net Sitemap kanalbilgi.net