Bir Ayda 8 Kilo Verdiren Ayça Kaya Diyeti

Sponsorlu Bağlantılar

Kilo vermek isteyen herkes için Ayça Kaya’nın diyet listesi tavsiye edilmektedir. Çünkü Ayça Kaya diyetiyle diyet yapan kişiler, mutlaka bir ay içerisinde gözle görülecek bir incelmeyle karşı karşıya kalıyorlar. Tabi, her insanın metabolizması aynı çalışmadığı için bu diyetle herkes 8 kilo verecek diye bir şart yok.

Ancak kimisi 10 kilo verirken kimisi 5 kilo verebilir. Fakat diyet devamlılığını sürdürdüğünüz sürece kilo vermeye devam edeceğinizden emin olabilirsiniz.

Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Her sabah kahvaltıda büyüklüğü bir kibrit kutusunu geçmeyecek şekilde beyaz peynir,  bir dilim tam buğday ekmeği eğer o yoksa bir dilim çavdar ekmeği yiyebilirsiniz. Bunun yanında çay içebilirsiniz; ancak içerisine tatlandırıcı maddeler atmayın, onun yerine limon sıkın.

Tere ve maydanozu bol limonlu olarak tüketin. Öğle yemeğinde ise 1 adet tavuk bageti haşlayarak, kendi yağında pişirerek veya fırına atarak tüketebilirsiniz. Derisini çıkarmayı unutmayın. Eğer tavuk yemek istemiyorsanız, onun yerine 3 adet köfte ve bir kase yoğurt kullanabilirsiniz.

ayca-kaya-diyet-listesi-kilo-verme

İkinde sıralarında bir adet yağsız tost, tuzsuz ayran, portakal veya salata yiyebilirsiniz.

Akşam yemeğinde  bir kase sebze çorbas,ı eğer o yoksa mercimek çorbası tüketebilirsiniz. Bir dilim tam buğday ekmeği, yoğurt, salata ve etsiz sebze yemeği yiyebilirsiniz.

Diyetin Yanında Yapılacaklar

Eğer diyetin yanında bol bol spor ve egzersizler yapılırsa verdiğiniz kilolar kalıcı olacaktır ve geri alma ihtimali en aza düşecektir. Su içmek vücut direncini arttırarak yorgun düşmenizi engelleyecektir.

Diyet listesine harfi harfine uyulması gereklidir. Aylık 8 kilo vermek çok ideal bir kilo verme aşamasıdır. Bu şekilde hem sağlıklı bir yaşama kavuşacak hem de aç kalmadan kilolarınızdan kurtulacaksınız. Diyet listesinin öğünlerine baktığınızda zaten aşırı zor bir diyet olmadığını anlayacaksınız.

Hiç zorluk çekmeden ve açlık duygusuna kapılmadan sadece biraz özen göstererek kolayca fazla kilolarınızı vücuttan atacaksınız.

Sponsorlu Bağlantılar

En Fazla Arananlar:

1 ayda 10 kilo, ayça kaya 8 kilo verdiren diyet, ayça kaya diyet listesi, ayça kaya diyeti, ayça kaya zayıflama,
Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

Ender Saraç Salatalık Diyeti
Kısa sürede sağlıklı kilo vermek isteyenlerin yeni tercihi S...
1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet
1 ayda 10 kilo verdiren kolay diyet programıyla karşı karşıy...
Hamilelik Diyet Listesi
Anne olmak tüm bayanların arzuladığı bir ünvan. Hamilelik is...
İştah Kapatan Bitki Çayları ve Otlar
Kilo vermek için sadece diyet yapmak yada spor yapmak gibi y...
Bikini Diyeti 2013
Yaz ayları geldi. Artık diyet yapmak çok önemli bir hale gel...
Meyve ve Sebze Diyeti
Diyet yaparken en önemli ve en hızlı şekilde kilo vermenin y...
Zayıflamak İsterken Yapılan Yanlışlar
Yoğun olarak çalışanların kilo vermek isterken yaptıkları bi...
Hızlı Zayıflamak için Neler Yapılmalıdır?
Hızlı şekilde zayıflamak isteyipte bir türlü başarılı olamay...
Göbek Eritme Yöntemleri
Göbek eritme yöntemlerine geçmeden önce birkaç önemli bilgiy...
Şişmanlığın Nedenleri ve Zararları
Ülkemiz başta olmak üzere şişmanlık gelişmiş ve gelişmekte o...
Dukan Diyeti Nasıl Yapılır? Öneriler
Dukan diyeti son zamanların en çok uygulanan ve en popüler d...
Lahana Çorbası Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?
"Lahana çorbası diyetide neymiş, böyle diyet mi olur&qu...
Yağ Yakmak için İpuçları
Kimi ziyaretçilerimiz kilo vermekten ziyade yağ yakmak isted...
Sağlıklı ve Etkili Taş Devri Diyeti
Son zamanların en çok aranan diyeti taş devri diyetini sizle...
Uzman Doktor Mehmet Öz'ün Mucizevi Diyeti
Amerika'nın en ünlü doktorlarından biri olan Dr. Mehmet Öz, ...
Sponsorlu Bağlantılar

Copyright © 2012-2017 Tüm Hakları Saklıdır.
Bu sitede bulunan bilgi, içerik, resim vb. hiçbir öğe izinsiz kopyalanamaz.
Kaynak link belirtmeden yayınlanamaz.

Kanalbilgi.net Sitemap kanalbilgi.net