Bir Ayda 8 Kilo Verdiren Ayça Kaya Diyeti

Sponsorlu Bağlantılar

Kilo vermek isteyen herkes için Ayça Kaya’nın diyet listesi tavsiye edilmektedir. Çünkü Ayça Kaya diyetiyle diyet yapan kişiler, mutlaka bir ay içerisinde gözle görülecek bir incelmeyle karşı karşıya kalıyorlar. Tabi, her insanın metabolizması aynı çalışmadığı için bu diyetle herkes 8 kilo verecek diye bir şart yok.

Ancak kimisi 10 kilo verirken kimisi 5 kilo verebilir. Fakat diyet devamlılığını sürdürdüğünüz sürece kilo vermeye devam edeceğinizden emin olabilirsiniz.

Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Her sabah kahvaltıda büyüklüğü bir kibrit kutusunu geçmeyecek şekilde beyaz peynir,  bir dilim tam buğday ekmeği eğer o yoksa bir dilim çavdar ekmeği yiyebilirsiniz. Bunun yanında çay içebilirsiniz; ancak içerisine tatlandırıcı maddeler atmayın, onun yerine limon sıkın.

Tere ve maydanozu bol limonlu olarak tüketin. Öğle yemeğinde ise 1 adet tavuk bageti haşlayarak, kendi yağında pişirerek veya fırına atarak tüketebilirsiniz. Derisini çıkarmayı unutmayın. Eğer tavuk yemek istemiyorsanız, onun yerine 3 adet köfte ve bir kase yoğurt kullanabilirsiniz.

ayca-kaya-diyet-listesi-kilo-verme

İkinde sıralarında bir adet yağsız tost, tuzsuz ayran, portakal veya salata yiyebilirsiniz.

Akşam yemeğinde  bir kase sebze çorbas,ı eğer o yoksa mercimek çorbası tüketebilirsiniz. Bir dilim tam buğday ekmeği, yoğurt, salata ve etsiz sebze yemeği yiyebilirsiniz.

Diyetin Yanında Yapılacaklar

Eğer diyetin yanında bol bol spor ve egzersizler yapılırsa verdiğiniz kilolar kalıcı olacaktır ve geri alma ihtimali en aza düşecektir. Su içmek vücut direncini arttırarak yorgun düşmenizi engelleyecektir.

Diyet listesine harfi harfine uyulması gereklidir. Aylık 8 kilo vermek çok ideal bir kilo verme aşamasıdır. Bu şekilde hem sağlıklı bir yaşama kavuşacak hem de aç kalmadan kilolarınızdan kurtulacaksınız. Diyet listesinin öğünlerine baktığınızda zaten aşırı zor bir diyet olmadığını anlayacaksınız.

Hiç zorluk çekmeden ve açlık duygusuna kapılmadan sadece biraz özen göstererek kolayca fazla kilolarınızı vücuttan atacaksınız.

Sponsorlu Bağlantılar

En Fazla Arananlar:

  • ayça kaya 1 ayda 8 kilo

Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet
1 ayda 10 kilo verdiren kolay diyet programıyla karşı karşıy...
Öğün Sayısı Ne Kadar Olmalı - Neden Sık Yemeliyiz?
Özellikle birçok diyeti deneyen yada diyet listelerini tek t...
Salatalık Diyeti Listesi Ender Saraç
Ender Saraç Salatalık diyetini daha öncenden sizlere açıklam...
Zayıflatan Acı Çehre Otu Nedir? Etkileri Nelerdir?
Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte zayıflamanın farklı for...
Tok Tutan Yiyecekler
Kilo almanın en büyük nedenlerinden biride istem dışı açlık ...
Zayıflatan Yiyecekler
Zayıflama konusunda birbirinden zor diyetleri yapmakta zorla...
Göbek Eritme Yöntemleri
Göbek eritme yöntemlerine geçmeden önce birkaç önemli bilgiy...
En Çok Zayıflatan Yiyecekler
Kilo verirken yapılan yanlışlarden ve yenilmemesi gereken yi...
Yağ Yakarken Kas Yapılabilir mi?
Birçok kişinin fazla yağlarını yakmanın yanı sıra yağ yakark...
Kan Grubuna Göre Diyet Yapılabilir mi?
Kan grubuna göre diyet yapılabilir mi? sorusu üzerine bugün ...
Şok Diyetin Riskleri Nelerdir?
Kilo vermek isteyen bayanların son zamanlarda en çok uygulad...
Sağlıklı ve Etkili Taş Devri Diyeti
Son zamanların en çok aranan diyeti taş devri diyetini sizle...
Açlığımı Nasıl Bastırabilirim?
Diyet ve kilo verme konusunda en önemli konu açlığın bastırı...
Fazla Yemek Yemek Sürekli Kilo Aldırır mı?
Çok fazla yemek yediğimizde devamlı kilo almaya devam eder m...
Fazla Karbonhidrat Tüketiminin Zararları
Halk arasında şeker hastalığı olarak bilinen diyabet rahatsı...

Copyright © 2012-2017 Tüm Hakları Saklıdır.
Bu sitede bulunan bilgi, içerik, resim vb. hiçbir öğe izinsiz kopyalanamaz.
Kaynak link belirtmeden yayınlanamaz.

Kanalbilgi.net Sitemap kanalbilgi.net