Bir Ayda 8 Kilo Verdiren Ayça Kaya Diyeti

Sponsorlu Bağlantılar

Kilo vermek isteyen herkes için Ayça Kaya’nın diyet listesi tavsiye edilmektedir. Çünkü Ayça Kaya diyetiyle diyet yapan kişiler, mutlaka bir ay içerisinde gözle görülecek bir incelmeyle karşı karşıya kalıyorlar. Tabi, her insanın metabolizması aynı çalışmadığı için bu diyetle herkes 8 kilo verecek diye bir şart yok.

Ancak kimisi 10 kilo verirken kimisi 5 kilo verebilir. Fakat diyet devamlılığını sürdürdüğünüz sürece kilo vermeye devam edeceğinizden emin olabilirsiniz.

Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Her sabah kahvaltıda büyüklüğü bir kibrit kutusunu geçmeyecek şekilde beyaz peynir,  bir dilim tam buğday ekmeği eğer o yoksa bir dilim çavdar ekmeği yiyebilirsiniz. Bunun yanında çay içebilirsiniz; ancak içerisine tatlandırıcı maddeler atmayın, onun yerine limon sıkın.

Tere ve maydanozu bol limonlu olarak tüketin. Öğle yemeğinde ise 1 adet tavuk bageti haşlayarak, kendi yağında pişirerek veya fırına atarak tüketebilirsiniz. Derisini çıkarmayı unutmayın. Eğer tavuk yemek istemiyorsanız, onun yerine 3 adet köfte ve bir kase yoğurt kullanabilirsiniz.

ayca-kaya-diyet-listesi-kilo-verme

İkinde sıralarında bir adet yağsız tost, tuzsuz ayran, portakal veya salata yiyebilirsiniz.

Akşam yemeğinde  bir kase sebze çorbas,ı eğer o yoksa mercimek çorbası tüketebilirsiniz. Bir dilim tam buğday ekmeği, yoğurt, salata ve etsiz sebze yemeği yiyebilirsiniz.

Diyetin Yanında Yapılacaklar

Eğer diyetin yanında bol bol spor ve egzersizler yapılırsa verdiğiniz kilolar kalıcı olacaktır ve geri alma ihtimali en aza düşecektir. Su içmek vücut direncini arttırarak yorgun düşmenizi engelleyecektir.

Diyet listesine harfi harfine uyulması gereklidir. Aylık 8 kilo vermek çok ideal bir kilo verme aşamasıdır. Bu şekilde hem sağlıklı bir yaşama kavuşacak hem de aç kalmadan kilolarınızdan kurtulacaksınız. Diyet listesinin öğünlerine baktığınızda zaten aşırı zor bir diyet olmadığını anlayacaksınız.

Hiç zorluk çekmeden ve açlık duygusuna kapılmadan sadece biraz özen göstererek kolayca fazla kilolarınızı vücuttan atacaksınız.

Sponsorlu Bağlantılar

En Fazla Arananlar:

  • ayça kaya 1 ayda 8 kilo

Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

Ebru Şallı Karın Eritme
Televizyon programlarındanda sık sık izlediğimiz ve severek ...
Ender Saraç Yeni Salatalık Diyeti
Ender Saraç salatalık diyeti birçok kişinin uygulayarak sonu...
Zayıflama Diyeti
Zayıflamak için aradığınız diyeti bulamamış olabilirsiniz. K...
Ferudun Kunak’tan 7 Günde 4 Kilo Verdiren Diyet
Gün Bir su bardağı yağsız süt, bir adet fırınlarda...
İbrahim Saraçoğlu'ndan Hızlı Zayıflatacak Formül
Dr. İbrahim Saraçoğlu zayıflamak isteyenler için genellikle ...
Salatalık Diyetiyle Nasıl Zayıflanır?
Salatalık yüz maskesinde kullanılan bir ürün olsada, zayıfla...
Kreatin Nedir? Yağ Yakmamıza Faydası Nedir?
Karnitin ve Kreatin yağ yakma konusunda sıklıkla duyduğumuz ...
Yağ Yakmaya Yardımcı Besinler
Yağ yakmaya yardımcı besinler sayesinde göbek, basen gibi bö...
Düşük Karbonhidrat Diyeti Yararlı mı?
Diyet yaparak kilo vermek isteyenlerin son zamanlarda en göz...
Düşük Karbonhidrat Diyetinin Avantajları
Düşük karbonhidrat diyetinin diğer diyetlerden farklı bir ta...
Kan Grubuna Göre Diyet Yapılabilir mi?
Kan grubuna göre diyet yapılabilir mi? sorusu üzerine bugün ...
Fazla Yemek Yemek Sürekli Kilo Aldırır mı?
Çok fazla yemek yediğimizde devamlı kilo almaya devam eder m...
Sağlıklı Zayıflama Önerileri
Sağlıklı zayıflama önerileri üzerine hazırladığımız makalemi...
1 Haftada 5 Kilo Verebilirsiniz
Birçok kişinin kısa sürede yüksek kilolar vermek istemesinin...
Gençler için Diyet Listesi
Gençler için diyet her zaman önemli olmuştur. Özellikle erge...

Copyright © 2012-2017 Tüm Hakları Saklıdır.
Bu sitede bulunan bilgi, içerik, resim vb. hiçbir öğe izinsiz kopyalanamaz.
Kaynak link belirtmeden yayınlanamaz.

Kanalbilgi.net Sitemap kanalbilgi.net