Bir Ayda 8 Kilo Verdiren Ayça Kaya Diyeti

Sponsorlu Bağlantılar

Kilo vermek isteyen herkes için Ayça Kaya’nın diyet listesi tavsiye edilmektedir. Çünkü Ayça Kaya diyetiyle diyet yapan kişiler, mutlaka bir ay içerisinde gözle görülecek bir incelmeyle karşı karşıya kalıyorlar. Tabi, her insanın metabolizması aynı çalışmadığı için bu diyetle herkes 8 kilo verecek diye bir şart yok.

Ancak kimisi 10 kilo verirken kimisi 5 kilo verebilir. Fakat diyet devamlılığını sürdürdüğünüz sürece kilo vermeye devam edeceğinizden emin olabilirsiniz.

Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Her sabah kahvaltıda büyüklüğü bir kibrit kutusunu geçmeyecek şekilde beyaz peynir,  bir dilim tam buğday ekmeği eğer o yoksa bir dilim çavdar ekmeği yiyebilirsiniz. Bunun yanında çay içebilirsiniz; ancak içerisine tatlandırıcı maddeler atmayın, onun yerine limon sıkın.

Tere ve maydanozu bol limonlu olarak tüketin. Öğle yemeğinde ise 1 adet tavuk bageti haşlayarak, kendi yağında pişirerek veya fırına atarak tüketebilirsiniz. Derisini çıkarmayı unutmayın. Eğer tavuk yemek istemiyorsanız, onun yerine 3 adet köfte ve bir kase yoğurt kullanabilirsiniz.

ayca-kaya-diyet-listesi-kilo-verme

İkinde sıralarında bir adet yağsız tost, tuzsuz ayran, portakal veya salata yiyebilirsiniz.

Akşam yemeğinde  bir kase sebze çorbas,ı eğer o yoksa mercimek çorbası tüketebilirsiniz. Bir dilim tam buğday ekmeği, yoğurt, salata ve etsiz sebze yemeği yiyebilirsiniz.

Diyetin Yanında Yapılacaklar

Eğer diyetin yanında bol bol spor ve egzersizler yapılırsa verdiğiniz kilolar kalıcı olacaktır ve geri alma ihtimali en aza düşecektir. Su içmek vücut direncini arttırarak yorgun düşmenizi engelleyecektir.

Diyet listesine harfi harfine uyulması gereklidir. Aylık 8 kilo vermek çok ideal bir kilo verme aşamasıdır. Bu şekilde hem sağlıklı bir yaşama kavuşacak hem de aç kalmadan kilolarınızdan kurtulacaksınız. Diyet listesinin öğünlerine baktığınızda zaten aşırı zor bir diyet olmadığını anlayacaksınız.

Hiç zorluk çekmeden ve açlık duygusuna kapılmadan sadece biraz özen göstererek kolayca fazla kilolarınızı vücuttan atacaksınız.

Sponsorlu Bağlantılar

En Fazla Arananlar:

Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

Ender Saraç Salatalık Diyeti
Kısa sürede sağlıklı kilo vermek isteyenlerin yeni tercihi S...
Ebru Şallı Karın Eritme
Televizyon programlarındanda sık sık izlediğimiz ve severek ...
5 Günde 5 Kilo Nasıl Verilir - Kilo Vermek
Kısa sürede hızlı kilo vermek herkesin hayalidir. Özellikle ...
İdeal Kilo Hesaplama - İdeal Kilo Kaç Olmalı?
Yaş, boy ve kilo oranlarının birbirine denk olması gerekiyor...
Nasıl Hızlı Kilo Verebilirim?
Hızlı kilo vermek için yapılması gerekenlerin neler olduğunu...
Gürkan Kubilay Diyet Önerileri
Gürkan Kubilay sabah programlarına katılarak diyet önerileri...
Zayıflatan Acı Çehre Otu Nedir? Etkileri Nelerdir?
Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte zayıflamanın farklı for...
Bilimsel Olarak Kanıtlanmış Zayıflama Şekilleri
Bilimsel olarak ispatlanmış ve zayıflama konusunda kesin yar...
Tok Tutan Yiyecekler
Kilo almanın en büyük nedenlerinden biride istem dışı açlık ...
Uyuyarak Kilo Verilir mi?
Uyuyarak kilo vermek mümkün mü? sorusunun cevabı evet. Hatta...
Yağ Yakıcılar Hakkındaki Gerçekler
Vücutta biriken fazla yağlarınızdan kurtulmak istemekte hakl...
En Çok Zayıflatan Yiyecekler
Kilo verirken yapılan yanlışlarden ve yenilmemesi gereken yi...
Bilimsel Olarak İspatlanmış Göbek Eritme Yöntemleri
Göbek eritme başta erkekler olmak üzere herkesin büyük derdi...
Açlığımı Nasıl Bastırabilirim?
Diyet ve kilo verme konusunda en önemli konu açlığın bastırı...
Bir Haftada 5 Kilo Verdiren Mucize
Zayıf ve fit bir görünüm başta kadınlar olmak üzere herkesin...

Copyright © 2012-2017 Tüm Hakları Saklıdır.
Bu sitede bulunan bilgi, içerik, resim vb. hiçbir öğe izinsiz kopyalanamaz.
Kaynak link belirtmeden yayınlanamaz.

Kanalbilgi.net Sitemap kanalbilgi.net