Canan Karatay Diyeti

Sponsorlu Bağlantılar

Kolay ve hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler, Karatay diyeti ile sadece 15 gün içerisinde kolaylıkla kilolarından kurtulacaklarını görecekler. Diğer diyetlerin aksine Canan Karatay’ın diyetinde çok farklı diyet programı göreceksiniz.

Alanında uzman olan Canan Karatay, nasıl kilo verileceğini bilimsel yollarla ve tecrübeleriyle harmanlayarak diyet yapmak isteyen kişilere sunmuştur. İşte Canan Karatay’ın kilo vermek isteyenler için başlıca önerileri;

Kilo Vermek İsteyenler İçin Öneriler

  • Sık Sık yemek yemeyin. Özellikle ekmek yemekten kaçının. Ekmek yerine bir fincan kadar ceviz tüketmek hem daha faydalıdır, hem de daha az kilo aldırır. Sürekli yemek yemektense üç öğün tok olacak kadar yemek daha sağlıklıdır, diyen Karatay her gün 2 yumurta veya menemen yenmesinde de hiç bir sorun görmemektedir.
  • Öğle yemeğini kendinizi çok aç hissetmediğiniz sürece yemeyin. Karaciğerde ki yağların yok olması için bu durum şarttır. İnce hamurlu bol yeşillikli küçük boy lahmacun ya da fındık fıstıkla o öğünü geçirmek daha makuldür.
  • Kilo vermek isteyenler şekerli meyveler yerine çilek, armut ve ekşi elma gibi meyveler tüketmelidir. Kavun karpuz gibi tatlı meyvelerden uzak durmalıdır.

canan-karatay-diyeti

Karatay Diyeti

Pazartesi Günü: Sabah, 2 adet yumurtayı ister rafadan ister tereyağlı olarak yiyebilirsiniz. Ekmek yerine ceviz kullanılmalı, bir fincan şekersiz çay ve avuç içi büyüklüğünde beyaz peynir yenilebilir. 10 adet zeytin de diyet için uygundur.

Öğle: Bol yeşillikli az limonlu ve az tuzlu zeytin yağlı bir salata tüketebilirsiniz.  Bunun yanında tuzsuz ayran ve sınırsız bitki çayı içilebilir.

Akşam: Bol yeşillik ile birlikte balık tüketimi yapılabilir.

Salı günü; sabah kahvaltısında yine pazartesi gününe uyulmalıdır.

Ögle yemeğinde ise bugün zeytinyağlı barbunya veya yeşillikli salata tüketebilirsiniz.

Akşam ise ızgara balık yanında bol roka tüketilmelidir. Çok az miktarda tahin helvası da yiyebilirsiniz.

Çarşamba günü: Sabah ve öğle yemeklerinde ilk iki güne bağlı kalabilirsiniz. Ancak akşam 3-4 adet kuzu pirzola ve bol yeşillik tüketmelisiniz.

Perşembe günü: Sabah, peynirli 2 adet yumurtayla yapılmış omlet ve yanında çarliston biber yeşillik tüketebilirsiniz.

Öğle ise 3-4 adet bonfile veya kuzu pirzola yağsız salata ile tüketilebilir.

Akşam yemeğinde, balık ızgara ve roka tüketilmelidir. Diğer günleri de bu 4 güne göre uyarlayarak devam edebilirsiniz. Bunların yanında mutlaka uymanız gereken şartlar var.

  • Kesinlikle akşam 20:00’den sonra yemek tüketilmemeli.
  • Günlük 5 kilometre yürüyen herkes, istediği her şeyi yiyebilir.
  • Meyve suyu tüketimi yapılmamalıdır. Bol su içilmelidir.
  • Ekmek tamamen kesilmelidir.
  • Şekerli meyveler yerine ekşi meyveler tercih edilmelidir.
Sponsorlu Bağlantılar

En Fazla Arananlar:

Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

Ender Saraç Yeni Salatalık Diyeti
Ender Saraç salatalık diyeti birçok kişinin uygulayarak sonu...
Dukan Diyeti Listesi
Dukan diyeti son zamanların en popüler diyetlerinden biri ol...
Kış Diyet Listesi
Kış diyetide nedir? dediğinizi duyar gibiyim. İnsan metaboli...
Gürkan Kubilay Diyet Önerileri
Gürkan Kubilay sabah programlarına katılarak diyet önerileri...
Ender Saraç Hızlı Kilo Verdiren Diyeti
Ender Saraç şok diyetleriyle bilinen ünlü bir diyetisyen dok...
Düşük Karbonhidratlı Diyet Listesi
Düşük karbonhidratlı yiyecekler tüketerek kilo verebilirsini...
Tok Tutan Yiyecekler
Kilo almanın en büyük nedenlerinden biride istem dışı açlık ...
Yiyeceklerin Termik Etkisi
Yiyeceklerin vücudumuzdaki termik etkisi oldukça önemlidir. ...
Kan Grubuna Göre Diyet Yapılabilir mi?
Kan grubuna göre diyet yapılabilir mi? sorusu üzerine bugün ...
Lahana Çorbası Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?
"Lahana çorbası diyetide neymiş, böyle diyet mi olur&qu...
Şok Diyetin Riskleri Nelerdir?
Kilo vermek isteyen bayanların son zamanlarda en çok uygulad...
Yağ Yakmak için İpuçları
Kimi ziyaretçilerimiz kilo vermekten ziyade yağ yakmak isted...
Zayıflamaya Yardımcı Olabilecek Öneriler
Zayıflamanıza yardımcı olabilecekler önerileri sizlere tek t...
Gençler için Diyet Listesi
Gençler için diyet her zaman önemli olmuştur. Özellikle erge...
Bahar Diyeti İle Fazla Kilolara Veda
Her diyette olduğu gibi Bahar diyeti de uymanız gereken kura...

Copyright © 2012-2017 Tüm Hakları Saklıdır.
Bu sitede bulunan bilgi, içerik, resim vb. hiçbir öğe izinsiz kopyalanamaz.
Kaynak link belirtmeden yayınlanamaz.

Kanalbilgi.net Sitemap kanalbilgi.net