Canan Karatay Diyeti

Sponsorlu Bağlantılar

Kolay ve hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler, Karatay diyeti ile sadece 15 gün içerisinde kolaylıkla kilolarından kurtulacaklarını görecekler. Diğer diyetlerin aksine Canan Karatay’ın diyetinde çok farklı diyet programı göreceksiniz.

Alanında uzman olan Canan Karatay, nasıl kilo verileceğini bilimsel yollarla ve tecrübeleriyle harmanlayarak diyet yapmak isteyen kişilere sunmuştur. İşte Canan Karatay’ın kilo vermek isteyenler için başlıca önerileri;

Kilo Vermek İsteyenler İçin Öneriler

  • Sık Sık yemek yemeyin. Özellikle ekmek yemekten kaçının. Ekmek yerine bir fincan kadar ceviz tüketmek hem daha faydalıdır, hem de daha az kilo aldırır. Sürekli yemek yemektense üç öğün tok olacak kadar yemek daha sağlıklıdır, diyen Karatay her gün 2 yumurta veya menemen yenmesinde de hiç bir sorun görmemektedir.
  • Öğle yemeğini kendinizi çok aç hissetmediğiniz sürece yemeyin. Karaciğerde ki yağların yok olması için bu durum şarttır. İnce hamurlu bol yeşillikli küçük boy lahmacun ya da fındık fıstıkla o öğünü geçirmek daha makuldür.
  • Kilo vermek isteyenler şekerli meyveler yerine çilek, armut ve ekşi elma gibi meyveler tüketmelidir. Kavun karpuz gibi tatlı meyvelerden uzak durmalıdır.

canan-karatay-diyeti

Karatay Diyeti

Pazartesi Günü: Sabah, 2 adet yumurtayı ister rafadan ister tereyağlı olarak yiyebilirsiniz. Ekmek yerine ceviz kullanılmalı, bir fincan şekersiz çay ve avuç içi büyüklüğünde beyaz peynir yenilebilir. 10 adet zeytin de diyet için uygundur.

Öğle: Bol yeşillikli az limonlu ve az tuzlu zeytin yağlı bir salata tüketebilirsiniz.  Bunun yanında tuzsuz ayran ve sınırsız bitki çayı içilebilir.

Akşam: Bol yeşillik ile birlikte balık tüketimi yapılabilir.

Salı günü; sabah kahvaltısında yine pazartesi gününe uyulmalıdır.

Ögle yemeğinde ise bugün zeytinyağlı barbunya veya yeşillikli salata tüketebilirsiniz.

Akşam ise ızgara balık yanında bol roka tüketilmelidir. Çok az miktarda tahin helvası da yiyebilirsiniz.

Çarşamba günü: Sabah ve öğle yemeklerinde ilk iki güne bağlı kalabilirsiniz. Ancak akşam 3-4 adet kuzu pirzola ve bol yeşillik tüketmelisiniz.

Perşembe günü: Sabah, peynirli 2 adet yumurtayla yapılmış omlet ve yanında çarliston biber yeşillik tüketebilirsiniz.

Öğle ise 3-4 adet bonfile veya kuzu pirzola yağsız salata ile tüketilebilir.

Akşam yemeğinde, balık ızgara ve roka tüketilmelidir. Diğer günleri de bu 4 güne göre uyarlayarak devam edebilirsiniz. Bunların yanında mutlaka uymanız gereken şartlar var.

  • Kesinlikle akşam 20:00’den sonra yemek tüketilmemeli.
  • Günlük 5 kilometre yürüyen herkes, istediği her şeyi yiyebilir.
  • Meyve suyu tüketimi yapılmamalıdır. Bol su içilmelidir.
  • Ekmek tamamen kesilmelidir.
  • Şekerli meyveler yerine ekşi meyveler tercih edilmelidir.
Sponsorlu Bağlantılar

En Fazla Arananlar:

Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

İdeal Kilo Hesaplama - İdeal Kilo Kaç Olmalı?
Yaş, boy ve kilo oranlarının birbirine denk olması gerekiyor...
Kalorisi Düşük Diyet Tatlılar
Zayıflamak için diyet yapan bir kişinin en çok istediği yiye...
Kilo Aldıran Yiyecekler ve İçecekler Nelerdir?
Diyet yapmayan birçok kişinin yanı sıra çok fazla yememesine...
Dr Gürkan Kubilay Kimdir Diyetleri
Son günlerde Dr. Gürkan Kubilay diyeti hakkında bizlere gele...
Nasıl Hızlı Kilo Verebilirim?
Hızlı kilo vermek için yapılması gerekenlerin neler olduğunu...
2 Ayda 10 Kilo Vermek
Kilo vermenin kolay bir iş olmadığı gibi doğru şekilde uygul...
Tok Tutan Yiyecekler
Kilo almanın en büyük nedenlerinden biride istem dışı açlık ...
Zayıflamak İsterken Yapılan Yanlışlar
Yoğun olarak çalışanların kilo vermek isterken yaptıkları bi...
Göbek Eritme Yöntemleri
Göbek eritme yöntemlerine geçmeden önce birkaç önemli bilgiy...
Düşük Karbonhidrat Diyeti Yararlı mı?
Diyet yaparak kilo vermek isteyenlerin son zamanlarda en göz...
Kitabını Almadan Dukan Diyetini Öğrenin
Dukan diyetiyle ilgili birçok kitap üretilmekle birlikte duk...
Kalori Nedir? Nasıl Hesaplanır?
Kalori nedir? sorusu kilo vermek isteyen bir çok kişin merak...
Yemeden Neden Kilo Alıyorum? Metabolizma Hızlandırma Yöntemleri
Her kişinin metabolizmasının çalışma hızı farklıdır. Kimi ki...
Fazla Yemek Yemek Sürekli Kilo Aldırır mı?
Çok fazla yemek yediğimizde devamlı kilo almaya devam eder m...
Gençler için Diyet Listesi
Gençler için diyet her zaman önemli olmuştur. Özellikle erge...

Copyright © 2012-2017 Tüm Hakları Saklıdır.
Bu sitede bulunan bilgi, içerik, resim vb. hiçbir öğe izinsiz kopyalanamaz.
Kaynak link belirtmeden yayınlanamaz.

Kanalbilgi.net Sitemap kanalbilgi.net