Canan Karatay Diyeti

Sponsorlu Bağlantılar

Kolay ve hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler, Karatay diyeti ile sadece 15 gün içerisinde kolaylıkla kilolarından kurtulacaklarını görecekler. Diğer diyetlerin aksine Canan Karatay’ın diyetinde çok farklı diyet programı göreceksiniz.

Alanında uzman olan Canan Karatay, nasıl kilo verileceğini bilimsel yollarla ve tecrübeleriyle harmanlayarak diyet yapmak isteyen kişilere sunmuştur. İşte Canan Karatay’ın kilo vermek isteyenler için başlıca önerileri;

Kilo Vermek İsteyenler İçin Öneriler

  • Sık Sık yemek yemeyin. Özellikle ekmek yemekten kaçının. Ekmek yerine bir fincan kadar ceviz tüketmek hem daha faydalıdır, hem de daha az kilo aldırır. Sürekli yemek yemektense üç öğün tok olacak kadar yemek daha sağlıklıdır, diyen Karatay her gün 2 yumurta veya menemen yenmesinde de hiç bir sorun görmemektedir.
  • Öğle yemeğini kendinizi çok aç hissetmediğiniz sürece yemeyin. Karaciğerde ki yağların yok olması için bu durum şarttır. İnce hamurlu bol yeşillikli küçük boy lahmacun ya da fındık fıstıkla o öğünü geçirmek daha makuldür.
  • Kilo vermek isteyenler şekerli meyveler yerine çilek, armut ve ekşi elma gibi meyveler tüketmelidir. Kavun karpuz gibi tatlı meyvelerden uzak durmalıdır.

canan-karatay-diyeti

Karatay Diyeti

Pazartesi Günü: Sabah, 2 adet yumurtayı ister rafadan ister tereyağlı olarak yiyebilirsiniz. Ekmek yerine ceviz kullanılmalı, bir fincan şekersiz çay ve avuç içi büyüklüğünde beyaz peynir yenilebilir. 10 adet zeytin de diyet için uygundur.

Öğle: Bol yeşillikli az limonlu ve az tuzlu zeytin yağlı bir salata tüketebilirsiniz.  Bunun yanında tuzsuz ayran ve sınırsız bitki çayı içilebilir.

Akşam: Bol yeşillik ile birlikte balık tüketimi yapılabilir.

Salı günü; sabah kahvaltısında yine pazartesi gününe uyulmalıdır.

Ögle yemeğinde ise bugün zeytinyağlı barbunya veya yeşillikli salata tüketebilirsiniz.

Akşam ise ızgara balık yanında bol roka tüketilmelidir. Çok az miktarda tahin helvası da yiyebilirsiniz.

Çarşamba günü: Sabah ve öğle yemeklerinde ilk iki güne bağlı kalabilirsiniz. Ancak akşam 3-4 adet kuzu pirzola ve bol yeşillik tüketmelisiniz.

Perşembe günü: Sabah, peynirli 2 adet yumurtayla yapılmış omlet ve yanında çarliston biber yeşillik tüketebilirsiniz.

Öğle ise 3-4 adet bonfile veya kuzu pirzola yağsız salata ile tüketilebilir.

Akşam yemeğinde, balık ızgara ve roka tüketilmelidir. Diğer günleri de bu 4 güne göre uyarlayarak devam edebilirsiniz. Bunların yanında mutlaka uymanız gereken şartlar var.

  • Kesinlikle akşam 20:00’den sonra yemek tüketilmemeli.
  • Günlük 5 kilometre yürüyen herkes, istediği her şeyi yiyebilir.
  • Meyve suyu tüketimi yapılmamalıdır. Bol su içilmelidir.
  • Ekmek tamamen kesilmelidir.
  • Şekerli meyveler yerine ekşi meyveler tercih edilmelidir.
Sponsorlu Bağlantılar

En Fazla Arananlar:

Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet
1 ayda 10 kilo verdiren kolay diyet programıyla karşı karşıy...
Öğün Sayısı Ne Kadar Olmalı - Neden Sık Yemeliyiz?
Özellikle birçok diyeti deneyen yada diyet listelerini tek t...
İdeal Kilo Hesaplama - İdeal Kilo Kaç Olmalı?
Yaş, boy ve kilo oranlarının birbirine denk olması gerekiyor...
Dukan Diyeti Aşamaları
Dukan diyeti Fransız diyet uzmanı Dr. Pierre Dukan tarafında...
Gürkan Kubilay Diyet Önerileri
Gürkan Kubilay sabah programlarına katılarak diyet önerileri...
İbrahim Saraçoğlu'ndan Hızlı Zayıflatacak Formül
Dr. İbrahim Saraçoğlu zayıflamak isteyenler için genellikle ...
Bir Ayda 8 Kilo Verdiren Ayça Kaya Diyeti
Kilo vermek isteyen herkes için Ayça Kaya'nın diyet listesi ...
Düşük Karbonhidratlı Diyet Listesi
Düşük karbonhidratlı yiyecekler tüketerek kilo verebilirsini...
Neden Sürekli Şişmanlıyorum?
Şişmanlık çağımızın en büyük sorunlarından biri olarak genç ...
Tok Tutan Yiyecekler
Kilo almanın en büyük nedenlerinden biride istem dışı açlık ...
Zayıflamak İsterken Yapılan Yanlışlar
Yoğun olarak çalışanların kilo vermek isterken yaptıkları bi...
Yağlarımdan En Hızlı Nasıl Kurtulabilirim?
Kısa sürede zayıflamak hemen her bayanın hayallerini süsleme...
Sağlıklı Zayıflama Önerileri
Sağlıklı zayıflama önerileri üzerine hazırladığımız makalemi...
Gençler için Diyet Listesi
Gençler için diyet her zaman önemli olmuştur. Özellikle erge...
Uzman Doktor Mehmet Öz'ün Mucizevi Diyeti
Amerika'nın en ünlü doktorlarından biri olan Dr. Mehmet Öz, ...
En güzel öğretmene hediye ürünlerine Hediyelen web adresinden uygun fiyatlara ulaşabilirsiniz.