Canan Karatay Diyeti

Sponsorlu Bağlantılar

Kolay ve hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler, Karatay diyeti ile sadece 15 gün içerisinde kolaylıkla kilolarından kurtulacaklarını görecekler. Diğer diyetlerin aksine Canan Karatay’ın diyetinde çok farklı diyet programı göreceksiniz.

Alanında uzman olan Canan Karatay, nasıl kilo verileceğini bilimsel yollarla ve tecrübeleriyle harmanlayarak diyet yapmak isteyen kişilere sunmuştur. İşte Canan Karatay’ın kilo vermek isteyenler için başlıca önerileri;

Kilo Vermek İsteyenler İçin Öneriler

  • Sık Sık yemek yemeyin. Özellikle ekmek yemekten kaçının. Ekmek yerine bir fincan kadar ceviz tüketmek hem daha faydalıdır, hem de daha az kilo aldırır. Sürekli yemek yemektense üç öğün tok olacak kadar yemek daha sağlıklıdır, diyen Karatay her gün 2 yumurta veya menemen yenmesinde de hiç bir sorun görmemektedir.
  • Öğle yemeğini kendinizi çok aç hissetmediğiniz sürece yemeyin. Karaciğerde ki yağların yok olması için bu durum şarttır. İnce hamurlu bol yeşillikli küçük boy lahmacun ya da fındık fıstıkla o öğünü geçirmek daha makuldür.
  • Kilo vermek isteyenler şekerli meyveler yerine çilek, armut ve ekşi elma gibi meyveler tüketmelidir. Kavun karpuz gibi tatlı meyvelerden uzak durmalıdır.

canan-karatay-diyeti

Karatay Diyeti

Pazartesi Günü: Sabah, 2 adet yumurtayı ister rafadan ister tereyağlı olarak yiyebilirsiniz. Ekmek yerine ceviz kullanılmalı, bir fincan şekersiz çay ve avuç içi büyüklüğünde beyaz peynir yenilebilir. 10 adet zeytin de diyet için uygundur.

Öğle: Bol yeşillikli az limonlu ve az tuzlu zeytin yağlı bir salata tüketebilirsiniz.  Bunun yanında tuzsuz ayran ve sınırsız bitki çayı içilebilir.

Akşam: Bol yeşillik ile birlikte balık tüketimi yapılabilir.

Salı günü; sabah kahvaltısında yine pazartesi gününe uyulmalıdır.

Ögle yemeğinde ise bugün zeytinyağlı barbunya veya yeşillikli salata tüketebilirsiniz.

Akşam ise ızgara balık yanında bol roka tüketilmelidir. Çok az miktarda tahin helvası da yiyebilirsiniz.

Çarşamba günü: Sabah ve öğle yemeklerinde ilk iki güne bağlı kalabilirsiniz. Ancak akşam 3-4 adet kuzu pirzola ve bol yeşillik tüketmelisiniz.

Perşembe günü: Sabah, peynirli 2 adet yumurtayla yapılmış omlet ve yanında çarliston biber yeşillik tüketebilirsiniz.

Öğle ise 3-4 adet bonfile veya kuzu pirzola yağsız salata ile tüketilebilir.

Akşam yemeğinde, balık ızgara ve roka tüketilmelidir. Diğer günleri de bu 4 güne göre uyarlayarak devam edebilirsiniz. Bunların yanında mutlaka uymanız gereken şartlar var.

  • Kesinlikle akşam 20:00’den sonra yemek tüketilmemeli.
  • Günlük 5 kilometre yürüyen herkes, istediği her şeyi yiyebilir.
  • Meyve suyu tüketimi yapılmamalıdır. Bol su içilmelidir.
  • Ekmek tamamen kesilmelidir.
  • Şekerli meyveler yerine ekşi meyveler tercih edilmelidir.
Sponsorlu Bağlantılar

canan karatay diyeti, canan karayat diyet listesi, karatay diyet programı, karatay diyeti ile zayıflama,
Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

Diğer Bilgi Başlıkları
Zayıflamak için Hangi Yollar Seçilmelidir?
Hayallerinizdeki kiloya ulaşmak için azim etmekten ziyade se...
Meyve ve Sebze Diyeti
Diyet yaparken en önemli ve en hızlı şekilde kilo vermenin y...
Dukan Diyeti Listesi
Dukan diyeti son zamanların en popüler diyetlerinden biri ol...
Karatay Diyeti Listesi
Son zamanlarda sitemiz kullanıcıları tarafından meşhur Karat...
Gürkan Kubilay Diyet Listesi Doktorum
Doktor Gürkan Kubilay diyetleri ile her geçen gün birçok kiş...
Dr Gürkan Kubilay Kimdir Diyetleri
Son günlerde Dr. Gürkan Kubilay diyeti hakkında bizlere gele...
İnsanlar Neden Yaşlandıkça Kilo Alırlar?
İnsanlar yaşlandıkça neden kilolanır. İlerleyen yaşlarda dah...
Kısa Zamada Kilo Vermek
Aşırı kilolarınızdan kurtulmak için yapmış olduğunu diyetler...
Zayıflatan Acı Çehre Otu Nedir? Etkileri Nelerdir?
Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte zayıflamanın farklı for...
Kilo Vermek için Kaç Kalori Almalıyım?
Kilo verirken günlük alınması gereken kalori miktar bellidir...
Yiyeceklerin Termik Etkisi
Yiyeceklerin vücudumuzdaki termik etkisi oldukça önemlidir. ...
Uğraşmadan Kilo Verdiren Yöntemler
Kilo vermek herkesin hayali olsada fazla uğraşmadan kilo ver...
Düşük Karbonhidrat Diyetinin Avantajları
Düşük karbonhidrat diyetinin diğer diyetlerden farklı bir ta...
Şok Diyetin Riskleri Nelerdir?
Kilo vermek isteyen bayanların son zamanlarda en çok uygulad...
Diyet Yaparken İşe Yarayabilecek Pratik Kurallar
Diyet yaparken işe yarayabilecek pratik kuralları sizler içi...

Copyright © 2012-2017 Tüm Hakları Saklıdır.
Bu sitede bulunan bilgi, içerik, resim vb. hiçbir öğe izinsiz kopyalanamaz.
Kaynak link belirtmeden yayınlanamaz.

Kanalbilgi.net Sitemap kanalbilgi.net