Canan Karatay Diyeti

Sponsorlu Bağlantılar

Kolay ve hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler, Karatay diyeti ile sadece 15 gün içerisinde kolaylıkla kilolarından kurtulacaklarını görecekler. Diğer diyetlerin aksine Canan Karatay’ın diyetinde çok farklı diyet programı göreceksiniz.

Alanında uzman olan Canan Karatay, nasıl kilo verileceğini bilimsel yollarla ve tecrübeleriyle harmanlayarak diyet yapmak isteyen kişilere sunmuştur. İşte Canan Karatay’ın kilo vermek isteyenler için başlıca önerileri;

Kilo Vermek İsteyenler İçin Öneriler

  • Sık Sık yemek yemeyin. Özellikle ekmek yemekten kaçının. Ekmek yerine bir fincan kadar ceviz tüketmek hem daha faydalıdır, hem de daha az kilo aldırır. Sürekli yemek yemektense üç öğün tok olacak kadar yemek daha sağlıklıdır, diyen Karatay her gün 2 yumurta veya menemen yenmesinde de hiç bir sorun görmemektedir.
  • Öğle yemeğini kendinizi çok aç hissetmediğiniz sürece yemeyin. Karaciğerde ki yağların yok olması için bu durum şarttır. İnce hamurlu bol yeşillikli küçük boy lahmacun ya da fındık fıstıkla o öğünü geçirmek daha makuldür.
  • Kilo vermek isteyenler şekerli meyveler yerine çilek, armut ve ekşi elma gibi meyveler tüketmelidir. Kavun karpuz gibi tatlı meyvelerden uzak durmalıdır.

canan-karatay-diyeti

Karatay Diyeti

Pazartesi Günü: Sabah, 2 adet yumurtayı ister rafadan ister tereyağlı olarak yiyebilirsiniz. Ekmek yerine ceviz kullanılmalı, bir fincan şekersiz çay ve avuç içi büyüklüğünde beyaz peynir yenilebilir. 10 adet zeytin de diyet için uygundur.

Öğle: Bol yeşillikli az limonlu ve az tuzlu zeytin yağlı bir salata tüketebilirsiniz.  Bunun yanında tuzsuz ayran ve sınırsız bitki çayı içilebilir.

Akşam: Bol yeşillik ile birlikte balık tüketimi yapılabilir.

Salı günü; sabah kahvaltısında yine pazartesi gününe uyulmalıdır.

Ögle yemeğinde ise bugün zeytinyağlı barbunya veya yeşillikli salata tüketebilirsiniz.

Akşam ise ızgara balık yanında bol roka tüketilmelidir. Çok az miktarda tahin helvası da yiyebilirsiniz.

Çarşamba günü: Sabah ve öğle yemeklerinde ilk iki güne bağlı kalabilirsiniz. Ancak akşam 3-4 adet kuzu pirzola ve bol yeşillik tüketmelisiniz.

Perşembe günü: Sabah, peynirli 2 adet yumurtayla yapılmış omlet ve yanında çarliston biber yeşillik tüketebilirsiniz.

Öğle ise 3-4 adet bonfile veya kuzu pirzola yağsız salata ile tüketilebilir.

Akşam yemeğinde, balık ızgara ve roka tüketilmelidir. Diğer günleri de bu 4 güne göre uyarlayarak devam edebilirsiniz. Bunların yanında mutlaka uymanız gereken şartlar var.

  • Kesinlikle akşam 20:00’den sonra yemek tüketilmemeli.
  • Günlük 5 kilometre yürüyen herkes, istediği her şeyi yiyebilir.
  • Meyve suyu tüketimi yapılmamalıdır. Bol su içilmelidir.
  • Ekmek tamamen kesilmelidir.
  • Şekerli meyveler yerine ekşi meyveler tercih edilmelidir.
Sponsorlu Bağlantılar

En Fazla Arananlar:

Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

1 Haftada 4 kilo verdiren diyet listesi
Kilo alırken uzun sürede ve hissetmeyeceğimiz şekilde yavaş ...
Ender Saraç Salatalık Diyeti
Kısa sürede sağlıklı kilo vermek isteyenlerin yeni tercihi S...
En Kolay Zayıflama Yöntemi Nedir?
Kolay Zayıflama En kolay zayıflama yöntemi halk arasında ço...
Hamilelik Sonrası Diyet Listesi
Hamilelik sonrası alınan kiloları vermek her annenin isteğid...
Kalorisi Düşük Diyet Tatlılar
Zayıflamak için diyet yapan bir kişinin en çok istediği yiye...
Ender Saraç Yaz Diyeti
Yazın sıcak ve güzel ayları gelmişken, yaza kilolu girmek ol...
Dukan Diyeti Aşamaları
Dukan diyeti Fransız diyet uzmanı Dr. Pierre Dukan tarafında...
Zayıflamak için Hangi Yollar Seçilmelidir?
Hayallerinizdeki kiloya ulaşmak için azim etmekten ziyade se...
Gürkan Kubilay Diyet Listesi Doktorum
Doktor Gürkan Kubilay diyetleri ile her geçen gün birçok kiş...
Gürkan Kubilay Zayıflama Önerileri
Uzman diyetisyen Gürkan Kubilay'ın zayıflamak isteyenlere ve...
Düşük Karbonhidratlı Diyet Listesi
Düşük karbonhidratlı yiyecekler tüketerek kilo verebilirsini...
Yiyeceklerin Termik Etkisi
Yiyeceklerin vücudumuzdaki termik etkisi oldukça önemlidir. ...
Yağ Yakarken Kas Yapılabilir mi?
Birçok kişinin fazla yağlarını yakmanın yanı sıra yağ yakark...
Diyet Yaparken İşe Yarayabilecek Pratik Kurallar
Diyet yaparken işe yarayabilecek pratik kuralları sizler içi...
Açlığımı Nasıl Bastırabilirim?
Diyet ve kilo verme konusunda en önemli konu açlığın bastırı...

Copyright © 2012-2017 Tüm Hakları Saklıdır.
Bu sitede bulunan bilgi, içerik, resim vb. hiçbir öğe izinsiz kopyalanamaz.
Kaynak link belirtmeden yayınlanamaz.

Kanalbilgi.net Sitemap kanalbilgi.net