Diyet Yapanların Bilmesi Gereken Kurallar

Sponsorlu Bağlantılar

Fazla kilosu olan tüm bayanların bilmesi gereken bazı diyet kuralları bulunmaktadır. Hangi diyet listesini uygularsanız uygulayın bu kurallara uymalı, dikkat etmelisiniz. İşte diyetinizi daha kolay bir hale getirecek ve hızlı kilo vermenize yardımcı olacak o diyet kuralları.

Diyet ve Fındık Tüketimi

Fındığın kalorisi yüksektir. Ancak diyet sırasında özellikle metabolizmaya faydaları ile tercih edilmektedir. Metabolizmanın daha düzenli ve güçlü çalışmasını sağlayan fındığın tüketiminin doğru yapılması gerekmektedir.

Yağlı ve Karbonhidratlı Ürünlerin Tüketimi

Yağ içeren ürünler ile karbonhidratlı ürünlerin aynı öğün içerisinde tüketiminden kaçınılmalıdır. Bunun nedeni ise karbonhidratların vücuda enerji vermesi ve kolay tüketilen besinler olmasıdır. Bunun tam aksine yağlı gıdalar ise yağı vücutta depolar ve kiloya sebep olur. Bu yüzden iki türü aynı öğün içerisinde tercih edilmemesi gerekmektedir.

Alternatif Egzersizler Deneyin

Her diyet listesinde egzersizler tabii ki yer almaktadır. Kadınların en çok tercih ettikleri egzersiz şüphesiz ki yürüyüş ardından gerçekleştirilen 5 veya 10 dakikalık ağırlık çalışmalarıdır. Ancak bunu bir rutin haline getirmemeli ve arada farklı egzersizlerde yapmalısınız. Örneğin bir gün bisiklete binebilir, bir gün yüzmeye gidebilir, bir gün farklı bir egzersiz aleti ile zaman geçirebilirsiniz. Bu şekilde vücudunuzu daha dirençli hale getirebilirsiniz.

Kahvaltıya Önem Vermelisiniz

Oldukça klişe olacak ancak diyet kuralları arasında ilk sırada krallar gibi yapılacak bir kahvaltı gelmektedir. Güne güzel bir kahvaltı ile başlamak tüm gün boyunca metabolizmanın daha hızlı çalışmasını ve tükettiklerinizi daha hızlı sindirmenizi, yakmanızı sağlar. Kahvaltıyı kaliteli yapmak gün içinde gerçekleştireceğiniz enerji kayıplarını da yeniden kazanmanızı sağlar.

Egzersiz Zamanına Dikkat Edin

Diyet kurallarından önemli bir tanesi de egzersizi ne zaman yaptığınızdır. Örneğin yapabilirseniz her öğünden sonra yarım saat yürümelisiniz. Bununla birlikte adet döneminden iki hafta öncesinde gerçekleştireceğiniz egzersizlerde normalden 2 kat fazla yağ yakabilirsiniz.

Stresten Uzak Durun

Diyet yaptığınız dönemlerde stres ve yorgunluktan uzak bir hayat sürmeniz daha kolay ve hızlı kilo vermenizi sağlar. Özellikle stres, hormonları tetikler ve daha çok yemenize neden olur.

Sponsorlu Bağlantılar

En Fazla Arananlar:

Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

1 Haftada 4 kilo verdiren diyet listesi
Kilo alırken uzun sürede ve hissetmeyeceğimiz şekilde yavaş ...
5 Günde 5 Kilo Nasıl Verilir - Kilo Vermek
Kısa sürede hızlı kilo vermek herkesin hayalidir. Özellikle ...
3 Günlük Şok Diyeti
Bugünde sizlerin karşısına muhteşem bir diyet listesiyle gel...
Dr Gürkan Kubilay Kimdir Diyetleri
Son günlerde Dr. Gürkan Kubilay diyeti hakkında bizlere gele...
Ender Saraç Hızlı Kilo Verdiren Diyeti
Ender Saraç şok diyetleriyle bilinen ünlü bir diyetisyen dok...
Canan Karatay Diyeti
Kolay ve hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler, Karatay d...
Zayıflatan Acı Çehre Otu Nedir? Etkileri Nelerdir?
Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte zayıflamanın farklı for...
Neden Sürekli Şişmanlıyorum?
Şişmanlık çağımızın en büyük sorunlarından biri olarak genç ...
Kreatin Nedir? Yağ Yakmamıza Faydası Nedir?
Karnitin ve Kreatin yağ yakma konusunda sıklıkla duyduğumuz ...
Kitabını Almadan Dukan Diyetini Öğrenin
Dukan diyetiyle ilgili birçok kitap üretilmekle birlikte duk...
Lahana Çorbası Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?
"Lahana çorbası diyetide neymiş, böyle diyet mi olur" demeyi...
Sağlıklı ve Etkili Taş Devri Diyeti
Son zamanların en çok aranan diyeti taş devri diyetini sizle...
Az Az ve Sık Sık Yemenin Mantığı Nedir?
Uzman diyetisyenlerden en çok duyduğumuz az az ama sık sık y...
Açlığımı Nasıl Bastırabilirim?
Diyet ve kilo verme konusunda en önemli konu açlığın bastırı...
Fazla Yemek Yemek Sürekli Kilo Aldırır mı?
Çok fazla yemek yediğimizde devamlı kilo almaya devam eder m...
En güzel öğretmene hediye ürünlerine Hediyelen web adresinden uygun fiyatlara ulaşabilirsiniz.