Ebru Şallı Karın Eritme

Sponsorlu Bağlantılar

Televizyon programlarındanda sık sık izlediğimiz ve severek takip ettiğimiz Ebru Şallı mankenlik sonrası başladığı diyet ve egzersiz programını başarıyla devam ettirdi. Ebru Şallı’yı takip eden birçok kişi zayıflama konusunda başarılar elde etti. kanalbilgi.net Ebru Şallı, yaklaşık 3 hafta gibi bir sürede karın bölgesinden şikayetçi olan bayanlar için karın eritme hareketlerini anlattı. Ebru Şallı karın eritme hareketini herksin uygulayabileceği başarılı hareketlerin yer aldığı bir egzersiz programından oluşmaktadır.

Karın bölgesinde aşırı yağ oluşmasının sebebi o bölgenin hareketsiz kalmasıdır. Göbek kısmındaki yağlar uzun süre oturarak gününü geçiren, Televizyon, bilgisayarkarşısında oturan kısacası hareketsiz kişilerde olmaktadır. Aşırı yağlı yiyeceklerde karın bölgesinin yağlanmasına sebep olmaktadır. Kişi diyet yapıp zayıflamasına rağmen göbek – karın kısmını eritmeyi başaramayabiliyor. Çünkü, vücutta en fazla yağlanan ve çözülmesi en zor bölgeler bu kısımlardır. Göbek – Karın kısmındaki yağlanma ise egzersizlerle eritilebilir. Ebru Şallı’nında önerdiği egzersiz sistemiyle karın eritmeyi başarabilmeniz mümkün.

Ebru Şallı Karın Eritme

Ebru Şallı’nın karın eritme hareketleri tamamen karın bölgesinde yanma oluşturarak yapılan bir eritme şeklidir. Egzersizlere yeni başlayanlar için bir süre alışma aşaması olacaktır. Bu yüzden kasları fazla zorlamadan ilk günlerde gelecek günlere nazaran daha az egzersiz hareketleri yapılmalıdır.

Hareket 1 – Göbek bel ve basen bölgesini zayıflatma konusunda oldukça etkili olan mekik hareketi. Mekik hareketi günde 20 defa yapılmalı ve her hafta kademe kademe arttırılmalıdır.

Hareket 2 – Sağ bacak altta sol bacak yukarıda olacak şekilde yukarı ve aşağı şekilde hareket yapılmalıdır. 50 kez bu hareket yapıldıktan sonra diğer bacak içinde sol bacak altta sağ bacak üstte olacak şekilde 50 kez daha yapılmalıdır. Basen bölgelerinden karın bölgesine kadar yanma hissediyorsanız, hareketi başarılı bir şekilde yapıyorsunuz demektir.

Hareket 3- Bu harekette ön karın kaslarını eritmeyi amaçlıyor. Ayakta durarak ayağınızı göğüs hizazına kadar kaldırıp indirin. Her seferin farklı bacağınızı kaldırın ve göğüs hizazına geldiğinde 1-2 saniye beklemeye çalışın. Ön karın kaslarınızda yanma hissediyorsanız bu hareket başarılı demektir. kanalbilgi.net Hareketi en az 40 defa sol 40 defa sağ bacak olacak şekilde ayarlayın.

Hareket 4- Yere sırt üstü yatın. Dizlerinizi biraz kırarak adeta bisiklet çevirir gibi hareket ettirin. Bu işlemi ilk zamanlar 5 dakika kademe kademe arttırarak 10 dakikaya kadar çıkartın.

Ebru Şallı Karın eritme hareketlerinden 4 tanesini ve en başarılı 4 tanesini sizlere anlatmaya çalıştık. www.kanalbilgi.net Bu hareketleri yapmaya başlamadan önce kilonuzu ve bel seviyenizi ölçün. 3 hafta hareketleri hiç aksatmadan yapın. 21. günde kilonuzun ve bel seviyenizin azaldığını göreceksiniz. Karnınız eriyecek ve çok daha fit bir görünüm elde edebileceksiniz.

Sponsorlu Bağlantılar

En Fazla Arananlar:

  • ebru şallı diyet yemek tarifleri
  • ebru salli göbek eritme

ebru şallı, ebru şallı diyet programları, ebru şallı egzersizleri, ebru şallı hareketleri, Ebru Şallı Karın Eritme, göbek eritme ebru şallı, karın eritme,
Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

Diğer Bilgi Başlıkları
En güzel twitter arka planları
Sosyal medya kullanımı gün geçtikçe artıyor. Öncelikle Faceb...
İmza Atma Teknikleri, Nasıl Güzel İmza Atılır
İmza, kişinin onayladığını teyit ettiği ve herhangi bir belg...
Migren Nedir? Tedavi Edilebilir mi?
Çağımızın en sık rastlanan hastalıkları arasında olan Migren...
Bulaşık Makinesi Alırken Nelere Dikkat Edilmelidir?
Bulaşık makinesi tüm ev hanımları için önemli bir ihtiyaç. Ö...
Ettehiyyatu Duası Okunuşu ve Anlamı
Miraç'ta yüce Allah'ın Peygamberimiz Hz. Muhammed (s.a.v) il...
Yaz Ayakkabı Modelleri
Yaz aylarında giyilebilecek ayakkabı modelleri 5 çeşitten ol...
Tantuni Nasıl Yapılır? Tantuni Tarifi
Son zamanların en çok sevilen ve tüketilenleri arasına giren...
Uçakta Kulak Basıncı Nasıl Geçer?
Uçakla seyahat ettiğinizde kulak tıkanması, kafada basınç hi...
Drift Nasıl Yapılır?
Global tanımı drift olan Türkçe'de yanlama olarak bilinen dr...
Mutlu Bir Evlilik için Altın Kurallar
Mutlu bir evlilik herkesin hayalidir. Evlilik sonrası mutlu ...
Personel Yönetimi Nedir?
İnsan Kaynakları yönetimi İK olarak bilinen bir uygulamadır....
Ucuz İç Çamaşırı Almanın Dezavantajları Nelerdir?
Ucuz iç çamaşırı satın almanın bariz avantajı maliyet açısın...
Mum Lekesi Nasıl Çıkar?
Eskiden günümüze hayatımızda önemli bir yer tutan mumlar zam...
IMDB Nedir? İnternet Movie Database En İyi Filmler
IMDB internette üzerinden sıkça gördüğümüz filmler hakkında ...
Nişanlık Modelleri 2015
Hayalini kurduğunuz özel gece geldi çattı. Düğün öncesi en ö...

Copyright © 2012-2014 Tüm Hakları Saklıdır.
Bu sitede bulunan bilgi, içerik, resim vb. hiçbir öğe izinsiz kopyalanamaz.
Kaynak link belirtmeden yayınlanamaz.

Google'da Ara Sitemap kanalbilgi.net