Ebru Şallı Karın Eritme

Sponsorlu Bağlantılar

Televizyon programlarındanda sık sık izlediğimiz ve severek takip ettiğimiz Ebru Şallı mankenlik sonrası başladığı diyet ve egzersiz programını başarıyla devam ettirdi. Ebru Şallı’yı takip eden birçok kişi zayıflama konusunda başarılar elde etti. kanalbilgi.net Ebru Şallı, yaklaşık 3 hafta gibi bir sürede karın bölgesinden şikayetçi olan bayanlar için karın eritme hareketlerini anlattı. Ebru Şallı karın eritme hareketini herksin uygulayabileceği başarılı hareketlerin yer aldığı bir egzersiz programından oluşmaktadır.

Karın bölgesinde aşırı yağ oluşmasının sebebi o bölgenin hareketsiz kalmasıdır. Göbek kısmındaki yağlar uzun süre oturarak gününü geçiren, Televizyon, bilgisayarkarşısında oturan kısacası hareketsiz kişilerde olmaktadır. Aşırı yağlı yiyeceklerde karın bölgesinin yağlanmasına sebep olmaktadır. Kişi diyet yapıp zayıflamasına rağmen göbek – karın kısmını eritmeyi başaramayabiliyor. Çünkü, vücutta en fazla yağlanan ve çözülmesi en zor bölgeler bu kısımlardır. Göbek – Karın kısmındaki yağlanma ise egzersizlerle eritilebilir. Ebru Şallı’nında önerdiği egzersiz sistemiyle karın eritmeyi başarabilmeniz mümkün.

Ebru Şallı Karın Eritme

Ebru Şallı’nın karın eritme hareketleri tamamen karın bölgesinde yanma oluşturarak yapılan bir eritme şeklidir. Egzersizlere yeni başlayanlar için bir süre alışma aşaması olacaktır. Bu yüzden kasları fazla zorlamadan ilk günlerde gelecek günlere nazaran daha az egzersiz hareketleri yapılmalıdır.

Hareket 1 – Göbek bel ve basen bölgesini zayıflatma konusunda oldukça etkili olan mekik hareketi. Mekik hareketi günde 20 defa yapılmalı ve her hafta kademe kademe arttırılmalıdır.

Hareket 2 – Sağ bacak altta sol bacak yukarıda olacak şekilde yukarı ve aşağı şekilde hareket yapılmalıdır. 50 kez bu hareket yapıldıktan sonra diğer bacak içinde sol bacak altta sağ bacak üstte olacak şekilde 50 kez daha yapılmalıdır. Basen bölgelerinden karın bölgesine kadar yanma hissediyorsanız, hareketi başarılı bir şekilde yapıyorsunuz demektir.

Hareket 3- Bu harekette ön karın kaslarını eritmeyi amaçlıyor. Ayakta durarak ayağınızı göğüs hizazına kadar kaldırıp indirin. Her seferin farklı bacağınızı kaldırın ve göğüs hizazına geldiğinde 1-2 saniye beklemeye çalışın. Ön karın kaslarınızda yanma hissediyorsanız bu hareket başarılı demektir. kanalbilgi.net Hareketi en az 40 defa sol 40 defa sağ bacak olacak şekilde ayarlayın.

Hareket 4- Yere sırt üstü yatın. Dizlerinizi biraz kırarak adeta bisiklet çevirir gibi hareket ettirin. Bu işlemi ilk zamanlar 5 dakika kademe kademe arttırarak 10 dakikaya kadar çıkartın.

Ebru Şallı Karın eritme hareketlerinden 4 tanesini ve en başarılı 4 tanesini sizlere anlatmaya çalıştık. www.kanalbilgi.net Bu hareketleri yapmaya başlamadan önce kilonuzu ve bel seviyenizi ölçün. 3 hafta hareketleri hiç aksatmadan yapın. 21. günde kilonuzun ve bel seviyenizin azaldığını göreceksiniz. Karnınız eriyecek ve çok daha fit bir görünüm elde edebileceksiniz.

Sponsorlu Bağlantılar

ebru şallı, ebru şallı diyet programları, ebru şallı egzersizleri, ebru şallı hareketleri, Ebru Şallı Karın Eritme, göbek eritme ebru şallı, karın eritme,
Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

Diğer Bilgi Başlıkları
En Yeni Topuz Saç Modelleri
Bayanlar için güzelliğin en büyük sırlarından biride saç mod...
2013 Açıköğretim Sınav Tarihleri Açıklandı
Anadolu Üniversitesi Açıköğretim Fakültesi 2. ara sınavlı bö...
Akraba Evliliğinin Zararları - Çocuk Sahibi Olmak
Akraba evliliği günümüzdee çok fazla gerçekleşmekte olan ve ...
Nar Ekşili Pancar Salatası
Pancar karadenizlerin geleneksel yiyekceklerinin yapımında k...
Verem Nedir? Verem Belirtleri Nelerdir?
Halk arasında verem tıpta ise Tüberküloz olarak bilinen bu h...
Dukan Diyeti Listesi
Dukan diyeti son zamanların en popüler diyetlerinden biri ol...
İnsan Sağlığına Etki Eden Etmenler Nelerdir?
İnsan sağlığına etki eden etmenleri bilmek gerekir. Bunun en...
İlişkiyi Bitirmek İsteyen Erkek Nasıl Davranır?
Bayanlar ilişkilerinde daha karmaşık gibi görünsede, erkekle...
Kısa Dönem Askerlik Neye Göre Belirlenir?
Askerlik yapacak gençlerin üniversite mezunu olduktan sonra ...
Kansızlık Nasıl Belli Olur? Kansızlığa Ne İyi Gelir?
Uzmanlar son yıllarda kansızlık sorunuyla karşı karşıya kala...
İsme Uygun İmza - Harfine Göre İmza Atma
İmza kişinin benliğini kağıt üzerinde yansıtan bir onay biçi...
Sündürme (Peynir Eritme) Tarifi
Benim için kahvaltıların vazgeçilmezi olan Sündürme tarifini...
Soslu Fırında Tavuk Pirzola Tarifi
Bu akşam arkadaşlarla ne yesek ve ne yemek yapsak diye düşün...
Yabancı Uyruklu Bakıcı Seçimi Hakkında Bilgiler
Her anne baba için öncelik şüphesiz ki çocuklarıdır. Onların...
Oyunculuk Ve Mankenlerin Yeni Yüzü
Rol İstanbul ajans profesyonel oyuncu, manken ve yeni yüzler...

Copyright © 2012-2015 Tüm Hakları Saklıdır.
Bu sitede bulunan bilgi, içerik, resim vb. hiçbir öğe izinsiz kopyalanamaz.
Kaynak link belirtmeden yayınlanamaz.

Kanalbilgi.net Sitemap kanalbilgi.net
medyum hoca | Memurlar | sağlık