Ender Saraç Hızlı Kilo Verdiren Diyeti

Sponsorlu Bağlantılar

Ender Saraç şok diyetleriyle bilinen ünlü bir diyetisyen doktordur. Saraç’ın kilo vermekle alakalı birçok “Şok diyeti” bulunmaktadır. Bunların içinde en uygun ve hızlı kilo verdiren diyeti, haftalık yapılan özellikle kalça ve basen bölgelerindeki fazlalıkları eriten diyettir.

Ciddi rahatsızlıkları olmayan kişiler için hazırlanmış olan bu diyeti uygulanmadan önce mutlaka bir doktora görünüp çeşitli testler yaptırmalısınız. Aksi halde zayıflayayım derken sağlığınızdan olabilirsiniz.

Bir Haftada Hızlı Kilo Verdiren Diyet

Bu diyette ilk iki günü, tam 7 gün boyunca tekrar ederek kolayca zayıflayabilirsiniz. Her diyette olduğu gibi bu diyette de ızgara balık yerine, yağsız tavuk, sebze çorbası yerine, mercimek çorbası, çavdar ekmeği yoksa buğday ekmeği tüketebilirsiniz. İsterseniz, diyet uygulanmaya başladıktan sonra hangi gün, hangi vakitlerde neler yeniliyor, bir göz atalım.

ender-sarac-hizli-kilo-verdiren-diyet

  1. Gün

Sabah saat 10:30 kahvaltı vakti, 2 dilim kızarmış buğday ekmeği, bir adet yumurta, 5-10 adet özellikle saplarıyla birlikte maydanoz, 3 parmak boyutlarında az yağlı beyaz peynir, 7 adet zeytin, bir adet salatalık ve bir tatlı kaşığı az şekerli marmelat.

Saat  14:30 da bir kase yağsız yoğurdun içine tarçın ve 3 adet ceviz ve az çekilmiş keten tohumundan 1 buçuk tatlı kaşığı atarak yemelisiniz. Bir adet yeşil elmayı kabuklu olarak tüketin.

Saat 17:00 civarında ise bir bardak zencefilli ve tarçınlı yağsız süt tüketin.

Akşam saat 19:00 da ise ızgara balık yiyebilirsiniz; ancak derisini ayırın ve yanında söğüş yeşillik bulundurun. Gece yatmadan önce ise 3-4 adet kuru kayısı yiyin.

 

  1. Gün

Sabah kahvaltısı, 5-6 adet fındık, bol tarçınlı yağsız bir kase yoğurt ve 3-5 kaşık sade müsli.

Ara öğünde 2 adet salatalık.

Öğle yemeğinde içinde havuç ve patates bulunmayan sebze çorbası ve yarım tavuk göğsü ızgara.

Ara öğünde 2 kivi

  1. ara öğünde tuzsuz 3 parmak peynir

Akşam yemeğinde ise acılı ve bol soğanlı olabildiğince yağsız bulgur pilavı, bol kimyonlu acılı nohut ve yeşillik salatası.

Gece bir adet kabuklarıyla birlikte yeşil elma.

 

  1. Gün

Akşam yemeğinde esmer makarna ve ıspanak kavurma tüketilebilir. Sabah ve öğlen aynı kalabilir.

 

  1. Gün

Diyetin 4. günü de aynı şekilde yediklerinizi tekrarlayabilirsiniz.

 

  1. Gün

Bugün detoks günü olduğu için detoks çorbası içilecek.

 

  1. Gün

Son gün ilk günkü tüketilecek olan besinlerden tüketerek diyeti bitirebilirsiniz.

 

Sponsorlu Bağlantılar

En Fazla Arananlar:

Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

1 Haftada 4 kilo verdiren diyet listesi
Kilo alırken uzun sürede ve hissetmeyeceğimiz şekilde yavaş ...
Kalorisi Düşük Diyet Tatlılar
Zayıflamak için diyet yapan bir kişinin en çok istediği yiye...
Ender Saraç Yaz Diyeti
Yazın sıcak ve güzel ayları gelmişken, yaza kilolu girmek ol...
Nasıl Hızlı Kilo Verebilirim?
Hızlı kilo vermek için yapılması gerekenlerin neler olduğunu...
İnsanlar Neden Yaşlandıkça Kilo Alırlar?
İnsanlar yaşlandıkça neden kilolanır. İlerleyen yaşlarda dah...
Ferudun Kunak’tan 7 Günde 4 Kilo Verdiren Diyet
Gün Bir su bardağı yağsız süt, bir adet fırınlarda...
2 Ayda 10 Kilo Vermek
Kilo vermenin kolay bir iş olmadığı gibi doğru şekilde uygul...
Düşük Karbonhidratlı Diyet Listesi
Düşük karbonhidratlı yiyecekler tüketerek kilo verebilirsini...
Kilo Vermek için Kaç Kalori Almalıyım?
Kilo verirken günlük alınması gereken kalori miktar bellidir...
Düşük Karbonhidrat Diyetinin Avantajları
Düşük karbonhidrat diyetinin diğer diyetlerden farklı bir ta...
Yağ Yakıcılar Hakkındaki Gerçekler
Vücutta biriken fazla yağlarınızdan kurtulmak istemekte hakl...
Kan Grubuna Göre Diyet Yapılabilir mi?
Kan grubuna göre diyet yapılabilir mi? sorusu üzerine bugün ...
Yemeden Neden Kilo Alıyorum? Metabolizma Hızlandırma Yöntemleri
Her kişinin metabolizmasının çalışma hızı farklıdır. Kimi ki...
Açlığımı Nasıl Bastırabilirim?
Diyet ve kilo verme konusunda en önemli konu açlığın bastırı...
Bir Haftada 5 Kilo Verdiren Mucize
Zayıf ve fit bir görünüm başta kadınlar olmak üzere herkesin...

Copyright © 2012-2017 Tüm Hakları Saklıdır.
Bu sitede bulunan bilgi, içerik, resim vb. hiçbir öğe izinsiz kopyalanamaz.
Kaynak link belirtmeden yayınlanamaz.

Kanalbilgi.net Sitemap kanalbilgi.net