Ender Saraç Hızlı Kilo Verdiren Diyeti

Sponsorlu Bağlantılar

Ender Saraç şok diyetleriyle bilinen ünlü bir diyetisyen doktordur. Saraç’ın kilo vermekle alakalı birçok “Şok diyeti” bulunmaktadır. Bunların içinde en uygun ve hızlı kilo verdiren diyeti, haftalık yapılan özellikle kalça ve basen bölgelerindeki fazlalıkları eriten diyettir.

Ciddi rahatsızlıkları olmayan kişiler için hazırlanmış olan bu diyeti uygulanmadan önce mutlaka bir doktora görünüp çeşitli testler yaptırmalısınız. Aksi halde zayıflayayım derken sağlığınızdan olabilirsiniz.

Bir Haftada Hızlı Kilo Verdiren Diyet

Bu diyette ilk iki günü, tam 7 gün boyunca tekrar ederek kolayca zayıflayabilirsiniz. Her diyette olduğu gibi bu diyette de ızgara balık yerine, yağsız tavuk, sebze çorbası yerine, mercimek çorbası, çavdar ekmeği yoksa buğday ekmeği tüketebilirsiniz. İsterseniz, diyet uygulanmaya başladıktan sonra hangi gün, hangi vakitlerde neler yeniliyor, bir göz atalım.

ender-sarac-hizli-kilo-verdiren-diyet

  1. Gün

Sabah saat 10:30 kahvaltı vakti, 2 dilim kızarmış buğday ekmeği, bir adet yumurta, 5-10 adet özellikle saplarıyla birlikte maydanoz, 3 parmak boyutlarında az yağlı beyaz peynir, 7 adet zeytin, bir adet salatalık ve bir tatlı kaşığı az şekerli marmelat.

Saat  14:30 da bir kase yağsız yoğurdun içine tarçın ve 3 adet ceviz ve az çekilmiş keten tohumundan 1 buçuk tatlı kaşığı atarak yemelisiniz. Bir adet yeşil elmayı kabuklu olarak tüketin.

Saat 17:00 civarında ise bir bardak zencefilli ve tarçınlı yağsız süt tüketin.

Akşam saat 19:00 da ise ızgara balık yiyebilirsiniz; ancak derisini ayırın ve yanında söğüş yeşillik bulundurun. Gece yatmadan önce ise 3-4 adet kuru kayısı yiyin.

 

  1. Gün

Sabah kahvaltısı, 5-6 adet fındık, bol tarçınlı yağsız bir kase yoğurt ve 3-5 kaşık sade müsli.

Ara öğünde 2 adet salatalık.

Öğle yemeğinde içinde havuç ve patates bulunmayan sebze çorbası ve yarım tavuk göğsü ızgara.

Ara öğünde 2 kivi

  1. ara öğünde tuzsuz 3 parmak peynir

Akşam yemeğinde ise acılı ve bol soğanlı olabildiğince yağsız bulgur pilavı, bol kimyonlu acılı nohut ve yeşillik salatası.

Gece bir adet kabuklarıyla birlikte yeşil elma.

 

  1. Gün

Akşam yemeğinde esmer makarna ve ıspanak kavurma tüketilebilir. Sabah ve öğlen aynı kalabilir.

 

  1. Gün

Diyetin 4. günü de aynı şekilde yediklerinizi tekrarlayabilirsiniz.

 

  1. Gün

Bugün detoks günü olduğu için detoks çorbası içilecek.

 

  1. Gün

Son gün ilk günkü tüketilecek olan besinlerden tüketerek diyeti bitirebilirsiniz.

 

Sponsorlu Bağlantılar

En Fazla Arananlar:

Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

Ender Saraç Yeni Salatalık Diyeti
Ender Saraç salatalık diyeti birçok kişinin uygulayarak sonu...
Zayıflama Diyeti
Zayıflamak için aradığınız diyeti bulamamış olabilirsiniz. K...
Kilo Aldıran Yiyecekler ve İçecekler Nelerdir?
Diyet yapmayan birçok kişinin yanı sıra çok fazla yememesine...
Canan Karatay Diyeti
Kolay ve hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler, Karatay d...
Düşük Karbonhidratlı Diyet Listesi
Düşük karbonhidratlı yiyecekler tüketerek kilo verebilirsini...
Bilimsel Olarak Kanıtlanmış Zayıflama Şekilleri
Bilimsel olarak ispatlanmış ve zayıflama konusunda kesin yar...
Tok Tutan Yiyecekler
Kilo almanın en büyük nedenlerinden biride istem dışı açlık ...
Yiyeceklerin Termik Etkisi
Yiyeceklerin vücudumuzdaki termik etkisi oldukça önemlidir. ...
Kreatin Nedir? Yağ Yakmamıza Faydası Nedir?
Karnitin ve Kreatin yağ yakma konusunda sıklıkla duyduğumuz ...
Yağ Yakmaya Yardımcı Besinler
Yağ yakmaya yardımcı besinler sayesinde göbek, basen gibi bö...
En Çok Zayıflatan Yiyecekler
Kilo verirken yapılan yanlışlarden ve yenilmemesi gereken yi...
Bilimsel Olarak İspatlanmış Göbek Eritme Yöntemleri
Göbek eritme başta erkekler olmak üzere herkesin büyük derdi...
Fazla Karbonhidrat Tüketiminin Zararları
Halk arasında şeker hastalığı olarak bilinen diyabet rahatsı...
Gençler için Diyet Listesi
Gençler için diyet her zaman önemli olmuştur. Özellikle erge...
Bahar Diyeti İle Fazla Kilolara Veda
Her diyette olduğu gibi Bahar diyeti de uymanız gereken kura...

Copyright © 2012-2017 Tüm Hakları Saklıdır.
Bu sitede bulunan bilgi, içerik, resim vb. hiçbir öğe izinsiz kopyalanamaz.
Kaynak link belirtmeden yayınlanamaz.

Kanalbilgi.net Sitemap kanalbilgi.net