Ender Saraç Hızlı Kilo Verdiren Diyeti

Sponsorlu Bağlantılar

Ender Saraç şok diyetleriyle bilinen ünlü bir diyetisyen doktordur. Saraç’ın kilo vermekle alakalı birçok “Şok diyeti” bulunmaktadır. Bunların içinde en uygun ve hızlı kilo verdiren diyeti, haftalık yapılan özellikle kalça ve basen bölgelerindeki fazlalıkları eriten diyettir.

Ciddi rahatsızlıkları olmayan kişiler için hazırlanmış olan bu diyeti uygulanmadan önce mutlaka bir doktora görünüp çeşitli testler yaptırmalısınız. Aksi halde zayıflayayım derken sağlığınızdan olabilirsiniz.

Bir Haftada Hızlı Kilo Verdiren Diyet

Bu diyette ilk iki günü, tam 7 gün boyunca tekrar ederek kolayca zayıflayabilirsiniz. Her diyette olduğu gibi bu diyette de ızgara balık yerine, yağsız tavuk, sebze çorbası yerine, mercimek çorbası, çavdar ekmeği yoksa buğday ekmeği tüketebilirsiniz. İsterseniz, diyet uygulanmaya başladıktan sonra hangi gün, hangi vakitlerde neler yeniliyor, bir göz atalım.

ender-sarac-hizli-kilo-verdiren-diyet

  1. Gün

Sabah saat 10:30 kahvaltı vakti, 2 dilim kızarmış buğday ekmeği, bir adet yumurta, 5-10 adet özellikle saplarıyla birlikte maydanoz, 3 parmak boyutlarında az yağlı beyaz peynir, 7 adet zeytin, bir adet salatalık ve bir tatlı kaşığı az şekerli marmelat.

Saat  14:30 da bir kase yağsız yoğurdun içine tarçın ve 3 adet ceviz ve az çekilmiş keten tohumundan 1 buçuk tatlı kaşığı atarak yemelisiniz. Bir adet yeşil elmayı kabuklu olarak tüketin.

Saat 17:00 civarında ise bir bardak zencefilli ve tarçınlı yağsız süt tüketin.

Akşam saat 19:00 da ise ızgara balık yiyebilirsiniz; ancak derisini ayırın ve yanında söğüş yeşillik bulundurun. Gece yatmadan önce ise 3-4 adet kuru kayısı yiyin.

 

  1. Gün

Sabah kahvaltısı, 5-6 adet fındık, bol tarçınlı yağsız bir kase yoğurt ve 3-5 kaşık sade müsli.

Ara öğünde 2 adet salatalık.

Öğle yemeğinde içinde havuç ve patates bulunmayan sebze çorbası ve yarım tavuk göğsü ızgara.

Ara öğünde 2 kivi

  1. ara öğünde tuzsuz 3 parmak peynir

Akşam yemeğinde ise acılı ve bol soğanlı olabildiğince yağsız bulgur pilavı, bol kimyonlu acılı nohut ve yeşillik salatası.

Gece bir adet kabuklarıyla birlikte yeşil elma.

 

  1. Gün

Akşam yemeğinde esmer makarna ve ıspanak kavurma tüketilebilir. Sabah ve öğlen aynı kalabilir.

 

  1. Gün

Diyetin 4. günü de aynı şekilde yediklerinizi tekrarlayabilirsiniz.

 

  1. Gün

Bugün detoks günü olduğu için detoks çorbası içilecek.

 

  1. Gün

Son gün ilk günkü tüketilecek olan besinlerden tüketerek diyeti bitirebilirsiniz.

 

Sponsorlu Bağlantılar

En Fazla Arananlar:

  • hızlı kilo verdiren diyetler ender saraç
  • ENDER SARAÇ HIZLI KİLO VERDİREN TARİFİ

Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

İştah Kapatan Bitki Çayları ve Otlar
Kilo vermek için sadece diyet yapmak yada spor yapmak gibi y...
İdeal Kilo Hesaplama - İdeal Kilo Kaç Olmalı?
Yaş, boy ve kilo oranlarının birbirine denk olması gerekiyor...
Kalorisi Düşük Diyet Tatlılar
Zayıflamak için diyet yapan bir kişinin en çok istediği yiye...
Diyet Yapmak için En Uygun Zaman
Diyet yapmadan önce diyetin uygun zamanda yapılması daha baş...
Kilo Aldıran Yiyecekler ve İçecekler Nelerdir?
Diyet yapmayan birçok kişinin yanı sıra çok fazla yememesine...
Karatay Diyeti Listesi
Son zamanlarda sitemiz kullanıcıları tarafından meşhur Karat...
Bir Ayda 8 Kilo Verdiren Ayça Kaya Diyeti
Kilo vermek isteyen herkes için Ayça Kaya'nın diyet listesi ...
Bilimsel Olarak Kanıtlanmış Zayıflama Şekilleri
Bilimsel olarak ispatlanmış ve zayıflama konusunda kesin yar...
Yağ Yakmaya Yardımcı Besinler
Yağ yakmaya yardımcı besinler sayesinde göbek, basen gibi bö...
Düşük Karbonhidrat Diyeti Yararlı mı?
Diyet yaparak kilo vermek isteyenlerin son zamanlarda en göz...
Yağ Yakıcılar Hakkındaki Gerçekler
Vücutta biriken fazla yağlarınızdan kurtulmak istemekte hakl...
Yağ Yakmak için İpuçları
Kimi ziyaretçilerimiz kilo vermekten ziyade yağ yakmak isted...
Az Az ve Sık Sık Yemenin Mantığı Nedir?
Uzman diyetisyenlerden en çok duyduğumuz az az ama sık sık y...
Sağlıklı Zayıflama Önerileri
Sağlıklı zayıflama önerileri üzerine hazırladığımız makalemi...
Fazla Karbonhidrat Tüketiminin Zararları
Halk arasında şeker hastalığı olarak bilinen diyabet rahatsı...

Copyright © 2012-2017 Tüm Hakları Saklıdır.
Bu sitede bulunan bilgi, içerik, resim vb. hiçbir öğe izinsiz kopyalanamaz.
Kaynak link belirtmeden yayınlanamaz.

Kanalbilgi.net Sitemap kanalbilgi.net