Ender Saraç Yaz Diyeti

Sponsorlu Bağlantılar

Yazın sıcak ve güzel ayları gelmişken, yaza kilolu girmek olmaz. Özellikle tatil yapmak isteyen bayanlar için yaz diyeti oldukça önemlidir. Bu konuda Ender Saraç’ın yaz diyeti son zamanların en popüler ve etkili diyetleri arasındadır. Ender Saraç yaz diyeti, özellikle kış aylarında kendini bırakarak kilo alanlar için çok iyi gelmektedir. Kilo verirken en çok yakınılan kilo verilmesine rağmen belli bölgelerin eritilememesi oluyor. Bu yaz diyetinde çok daha fazla arzulanan bir durum. Çünkü, tatilde bikini giymek isteyen bayanlarımız bölgesel olarak zayıflayarak güzel görünmek istiyor. kanalbilgi.net Ender Saraç’ın yaz diyetinde hem diyet programı hemde egzersizler bulunmaktadır. Bu sayede zayıfladığınız gibi bölgesel fazlalıklarınızdanda kurtulabilirsiniz.

Ender Saraç Yaz Diyeti

Sabah :

Ender Saraç yaz diyetinde 1. gün çok önemli. Çünkü, 1. günde diyete alışkanlıkta zorluklar çekebilirsiniz. Ancak, azimli ve kararlı olmanız gerekiyor. Sabah kalkar kalkmaz 1 bardak ılık su için. Bu açlığınızı bastıracak ve fazla yemek istemenizi önleyecektir. Çay yerine limonlu su yada meyveli su için. Peynir ve reçeli az miktarda tüketin. Ekmek ise 1-2 dilimi geçmemelidir.

Öğle :

Öğle saatlerinde muhtemelen açlığınız arttı. Çünkü, sabah kahvaltısında alışkın olmadığını şekilde az yediniz. Ender Saraç yaz diyetinde, 1. gün öğle yemeğinde tavuk ızgara öneriliyor. Yanında yeşil salata ve yoğurtta yiyerek öğle öğününü atlatabilirsiniz.

Akşam :

Öğle ve akşam aralığında sulu gıdalar alınabilir. Bu bir meyvede olabilir. Herhangi bir içecekte olabilir. Ancak, 1. günün akşamında yemeğinde zeytinyağlı fasulye ve meyve salatası yemeniz gerekiyor.

Yatmadan önce ılık su yada şekersiz meyve suyu.

ender-sarac-yaz-diyeti

Ender Saraç Yaz Diyeti Egzersi Hareketleri

Yaz diyetinde önemli olan sadece diyet programı değil. Aynı zamanda diyeti destekleyen egzersizlerde yapılmalıdır. Bu sayede zayıflarken bölgesel olarakta yağlarınızı yakabilir ve yaza güzel bir görünümle giriş yapabilirsiniz. Mekik ve Şınav yapılması gereken ilk egzersizler olup miğde kaslarının toplanması ve miğde kısmının içeri çekilmesini sağlamaktadır. Sopalı spor hareketide 2. önemli egzersizdir. Yaz diyetinde bölgesel olarak yağlanmayıda önlemek amacıyla yapılan bu egzersiz hareketinde omuz bölgeleri geliştiği gibi kol altı sıkılaşması ve göbek üstü bölgesinde sıkılaşma meydana gelmektedir. Ender Saraç yaz diyeti egzersizleri arasında son egzersiz hareketide  kalça eritmek için bacak hareketidir. www.kanalbilgi.net Bu harekette yere yan yatarak bacaklarınızı aşağı yukarı hareket ettirerek kalça bölgesindeki yağların erimesini sağlayabilirsiniz. Bu egzersizleri günde 2 farklı zamanda önce 20 20 sonraki günlerde yani alışma süreci bittiğinde 40 40 olarak devam edin. Umarım yaza güzel, zayıf ve diri bir vücuda sahip olabilirsiniz.

Sponsorlu Bağlantılar

En Fazla Arananlar:

Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

Ebru Şallı Karın Eritme
Televizyon programlarındanda sık sık izlediğimiz ve severek ...
5 Günde 5 Kilo Nasıl Verilir - Kilo Vermek
Kısa sürede hızlı kilo vermek herkesin hayalidir. Özellikle ...
En Kolay Zayıflama Yöntemi Nedir?
Kolay Zayıflama En kolay zayıflama yöntemi halk arasında ço...
Kalorisi Düşük Diyet Tatlılar
Zayıflamak için diyet yapan bir kişinin en çok istediği yiye...
Diyet Yapmak için En Uygun Zaman
Diyet yapmadan önce diyetin uygun zamanda yapılması daha baş...
Meyve ve Sebze Diyeti
Diyet yaparken en önemli ve en hızlı şekilde kilo vermenin y...
Salatalık Diyeti Listesi Ender Saraç
Ender Saraç Salatalık diyetini daha öncenden sizlere açıklam...
İbrahim Saraçoğlu 1 Haftada 2 Kilo Verdiren Formül
Bitkilerden şifalar elde etmeyi uzmanlık haline getirmiş ola...
Kreatin Nedir? Yağ Yakmamıza Faydası Nedir?
Karnitin ve Kreatin yağ yakma konusunda sıklıkla duyduğumuz ...
Kitabını Almadan Dukan Diyetini Öğrenin
Dukan diyetiyle ilgili birçok kitap üretilmekle birlikte duk...
Yağlarımdan En Hızlı Nasıl Kurtulabilirim?
Kısa sürede zayıflamak hemen her bayanın hayallerini süsleme...
Kan Grubuna Göre Diyet Yapılabilir mi?
Kan grubuna göre diyet yapılabilir mi? sorusu üzerine bugün ...
Şok Diyetin Riskleri Nelerdir?
Kilo vermek isteyen bayanların son zamanlarda en çok uygulad...
Zayıflamaya Yardımcı Olabilecek Öneriler
Zayıflamanıza yardımcı olabilecekler önerileri sizlere tek t...
Sağlıklı Zayıflama Önerileri
Sağlıklı zayıflama önerileri üzerine hazırladığımız makalemi...
En güzel öğretmene hediye ürünlerine Hediyelen web adresinden uygun fiyatlara ulaşabilirsiniz.