Ferudun Kunak’tan 7 Günde 4 Kilo Verdiren Diyet

Sponsorlu Bağlantılar
  1. Gün
  • Bir su bardağı yağsız süt, bir adet fırınlarda satılan galeta veya bir adet kepekli bisküvi.
  • Ara öğünde bir avuç kadar erik veya bir adet meyve.
  • Öğle yemeğinde bir kase kaymaksız yoğurt ve bir tabak haşlanmış sebze.
  • Akşam yemeğinde birer adet salata ve domates, yanında derisiz bir adet baget tavuk az yağlı olacak şekilde ve bir adet haşlanmış patates.
  • Ara öğünlerde 5 adet kepekli bisküvi.

 

  1. Gün
  • Sabah kahvaltısında birer adet muz ve elma.
  • Öğle bir adet yumurtayla yapılmış menemen ve bir adet galeta.
  • İkinde saatlerinde 3 parmak ölçüsünde beyaz peynir.
  • Akşam yemeğinde bir adet kızarmış ekmek, haşlanmış sebzelerin üzerine sarımsaklı yoğurt ve dereotu, bir adet dana pirzola.
  • Ara öğünlerde 2 adet salatalık.

 

3. Gün

  • Bir su bardağı kaymaksız süt, iki tatlı kaşığı reçel ve 3 adet kepekli bisküvi.
  • Öğle yemeğinde bir adet haşlanmış balık ve bol yeşillikli sebze.
  • İkindi zamanında bir su bardağı kaymaksız süt ve 4 adet kepekli bisküvi.
  • Akşam yemeğinde ise bir tabak kadar haşlanmış sebze ve 3 adet kepekli bisküvi.
  • Ara öğünlerde bir kase patlamış mısır.

ferudun-kunak-diyet-listesi

 

  1. Gün
  • Sabah kahvaltısında ince dilim beyaz peynir, bir tane galeta ve bir tatlı kaşığı reçel.
  • Öğle yemeğinde ikişer adet domates, salata, galeta ve bir tabak sebze çorbası.
  • İkindi yemeğinde 1 adet galeta ve bir dilim peynir.
  • Akşam yemeğinde bir kase yoğurt ve bir tabak kıymalı sebze yemeği.
  • Ara öğünlerde bir adet elma. Bir su bardağı kaymaksız süt.

 

  1. Gün
  • Bir dilim kepek ekmeği, 5 adet zeytin ve bir dilim beyaz peynir.
  • Öğle yemeğinde bir dilim fırında yapılmış börek ve bir bardak tuzsuz ayran.
  • Ara öğünde bir su bardağı kaymaksız süt.
  • Akşam yemeğinde bir tabak yağsız balık ve yeşillik salatası, bir dilim ekmek.
  • Aralarda bir adet meyve.

 

  1. Gün
  • Sabah kahvaltısında ince bir dilim ekmek ve peynir.
  • Öğle yemeğinde beyaz peynirli omlet ve bir dilim ekmek.
  • İkindi yemeğinde bir dilim ekmek ve peynir.
  • Akşam yemeğinde kıymalı sebze yemeği, bir dilim ekmek ve bir kase yoğurt.
  • Aralarda bir adet muz.

 

  1. Gün
  • Sabah kahvaltısında bir dilim ekmek ve peynir, yanında bir adet domates.
  • Öğle yemeğinde bir adet peynirli tost ve bir tane domates.
  • İkindide 2 adet meyve.
  • Akşam bir porsiyon buğulama balık, yeşillik salatası ve bir dilim kızarmış ekmek.
  • Aralarda ise bir adet meyve.
Sponsorlu Bağlantılar

7 günde 4 kilo vermek, ferudun kunak 7 günde 4 kilo verdiren diyet, ferudun kunak diyet listesi, ferudun kunak diyet programı, ferudun kunak diyetleri,
Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

Nasıl Hızlı Kilo Verebilirim?
Hızlı kilo vermek için yapılması gerekenlerin neler olduğunu...
Salatalık Diyeti Listesi Ender Saraç
Ender Saraç Salatalık diyetini daha öncenden sizlere açıklam...
İnsanlar Neden Yaşlandıkça Kilo Alırlar?
İnsanlar yaşlandıkça neden kilolanır. İlerleyen yaşlarda dah...
Bir Ayda 8 Kilo Verdiren Ayça Kaya Diyeti
Kilo vermek isteyen herkes için Ayça Kaya'nın diyet listesi ...
Salatalık Diyetiyle Nasıl Zayıflanır?
Salatalık yüz maskesinde kullanılan bir ürün olsada, zayıfla...
Neden Sürekli Şişmanlıyorum?
Şişmanlık çağımızın en büyük sorunlarından biri olarak genç ...
Zayıflatan Yiyecekler
Zayıflama konusunda birbirinden zor diyetleri yapmakta zorla...
Göbek Eritme Yöntemleri
Göbek eritme yöntemlerine geçmeden önce birkaç önemli bilgiy...
Uğraşmadan Kilo Verdiren Yöntemler
Kilo vermek herkesin hayali olsada fazla uğraşmadan kilo ver...
Sakız Çiğnemek Zayıflatır mı?
Kilo vermek isteyenlerin en çok merak ettiği konu sakızın ya...
Uyuyarak Kilo Verilir mi?
Uyuyarak kilo vermek mümkün mü? sorusunun cevabı evet. Hatta...
Kitabını Almadan Dukan Diyetini Öğrenin
Dukan diyetiyle ilgili birçok kitap üretilmekle birlikte duk...
En Çok Zayıflatan Yiyecekler
Kilo verirken yapılan yanlışlarden ve yenilmemesi gereken yi...
Yemeden Neden Kilo Alıyorum? Metabolizma Hızlandırma Yöntemleri
Her kişinin metabolizmasının çalışma hızı farklıdır. Kimi ki...
Sağlıklı ve Etkili Taş Devri Diyeti
Son zamanların en çok aranan diyeti taş devri diyetini sizle...
Sponsorlu Bağlantılar

Copyright © 2012-2017 Tüm Hakları Saklıdır.
Bu sitede bulunan bilgi, içerik, resim vb. hiçbir öğe izinsiz kopyalanamaz.
Kaynak link belirtmeden yayınlanamaz.

Kanalbilgi.net Sitemap kanalbilgi.net