Ferudun Kunak’tan 7 Günde 4 Kilo Verdiren Diyet

Sponsorlu Bağlantılar
  1. Gün
  • Bir su bardağı yağsız süt, bir adet fırınlarda satılan galeta veya bir adet kepekli bisküvi.
  • Ara öğünde bir avuç kadar erik veya bir adet meyve.
  • Öğle yemeğinde bir kase kaymaksız yoğurt ve bir tabak haşlanmış sebze.
  • Akşam yemeğinde birer adet salata ve domates, yanında derisiz bir adet baget tavuk az yağlı olacak şekilde ve bir adet haşlanmış patates.
  • Ara öğünlerde 5 adet kepekli bisküvi.

 

  1. Gün
  • Sabah kahvaltısında birer adet muz ve elma.
  • Öğle bir adet yumurtayla yapılmış menemen ve bir adet galeta.
  • İkinde saatlerinde 3 parmak ölçüsünde beyaz peynir.
  • Akşam yemeğinde bir adet kızarmış ekmek, haşlanmış sebzelerin üzerine sarımsaklı yoğurt ve dereotu, bir adet dana pirzola.
  • Ara öğünlerde 2 adet salatalık.

 

3. Gün

  • Bir su bardağı kaymaksız süt, iki tatlı kaşığı reçel ve 3 adet kepekli bisküvi.
  • Öğle yemeğinde bir adet haşlanmış balık ve bol yeşillikli sebze.
  • İkindi zamanında bir su bardağı kaymaksız süt ve 4 adet kepekli bisküvi.
  • Akşam yemeğinde ise bir tabak kadar haşlanmış sebze ve 3 adet kepekli bisküvi.
  • Ara öğünlerde bir kase patlamış mısır.

ferudun-kunak-diyet-listesi

 

  1. Gün
  • Sabah kahvaltısında ince dilim beyaz peynir, bir tane galeta ve bir tatlı kaşığı reçel.
  • Öğle yemeğinde ikişer adet domates, salata, galeta ve bir tabak sebze çorbası.
  • İkindi yemeğinde 1 adet galeta ve bir dilim peynir.
  • Akşam yemeğinde bir kase yoğurt ve bir tabak kıymalı sebze yemeği.
  • Ara öğünlerde bir adet elma. Bir su bardağı kaymaksız süt.

 

  1. Gün
  • Bir dilim kepek ekmeği, 5 adet zeytin ve bir dilim beyaz peynir.
  • Öğle yemeğinde bir dilim fırında yapılmış börek ve bir bardak tuzsuz ayran.
  • Ara öğünde bir su bardağı kaymaksız süt.
  • Akşam yemeğinde bir tabak yağsız balık ve yeşillik salatası, bir dilim ekmek.
  • Aralarda bir adet meyve.

 

  1. Gün
  • Sabah kahvaltısında ince bir dilim ekmek ve peynir.
  • Öğle yemeğinde beyaz peynirli omlet ve bir dilim ekmek.
  • İkindi yemeğinde bir dilim ekmek ve peynir.
  • Akşam yemeğinde kıymalı sebze yemeği, bir dilim ekmek ve bir kase yoğurt.
  • Aralarda bir adet muz.

 

  1. Gün
  • Sabah kahvaltısında bir dilim ekmek ve peynir, yanında bir adet domates.
  • Öğle yemeğinde bir adet peynirli tost ve bir tane domates.
  • İkindide 2 adet meyve.
  • Akşam bir porsiyon buğulama balık, yeşillik salatası ve bir dilim kızarmış ekmek.
  • Aralarda ise bir adet meyve.
Sponsorlu Bağlantılar

7 günde 4 kilo vermek, ferudun kunak 7 günde 4 kilo verdiren diyet, ferudun kunak diyet listesi, ferudun kunak diyet programı, ferudun kunak diyetleri,
Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

İdeal Kilo Hesaplama - İdeal Kilo Kaç Olmalı?
Yaş, boy ve kilo oranlarının birbirine denk olması gerekiyor...
Zayıflama Diyeti
Zayıflamak için aradığınız diyeti bulamamış olabilirsiniz. K...
Ender Saraç Yaz Diyeti
Yazın sıcak ve güzel ayları gelmişken, yaza kilolu girmek ol...
Ahmet Maranki Yaz Diyet Listesi
Kendi Televizyon programında da birçok başarılı diyeti önere...
Meyve ve Sebze Diyeti
Diyet yaparken en önemli ve en hızlı şekilde kilo vermenin y...
Dr Gürkan Kubilay Kimdir Diyetleri
Son günlerde Dr. Gürkan Kubilay diyeti hakkında bizlere gele...
Canan Karatay Diyeti
Kolay ve hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler, Karatay d...
Düşük Karbonhidratlı Diyet Listesi
Düşük karbonhidratlı yiyecekler tüketerek kilo verebilirsini...
Neden Sürekli Şişmanlıyorum?
Şişmanlık çağımızın en büyük sorunlarından biri olarak genç ...
Tok Tutan Yiyecekler
Kilo almanın en büyük nedenlerinden biride istem dışı açlık ...
Kan Grubuna Göre Diyet Yapılabilir mi?
Kan grubuna göre diyet yapılabilir mi? sorusu üzerine bugün ...
Lahana Çorbası Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?
"Lahana çorbası diyetide neymiş, böyle diyet mi olur&qu...
Zayıflamaya Yardımcı Olabilecek Öneriler
Zayıflamanıza yardımcı olabilecekler önerileri sizlere tek t...
Açlığımı Nasıl Bastırabilirim?
Diyet ve kilo verme konusunda en önemli konu açlığın bastırı...
Fazla Yemek Yemek Sürekli Kilo Aldırır mı?
Çok fazla yemek yediğimizde devamlı kilo almaya devam eder m...

Copyright © 2012-2017 Tüm Hakları Saklıdır.
Bu sitede bulunan bilgi, içerik, resim vb. hiçbir öğe izinsiz kopyalanamaz.
Kaynak link belirtmeden yayınlanamaz.

Kanalbilgi.net Sitemap kanalbilgi.net