Kış Diyet Listesi

Sponsorlu Bağlantılar

Kış diyetide nedir? dediğinizi duyar gibiyim. İnsan metabolizması kış aylarında farklı yaz aylarında farklı çalışmaktadır. Dilerseniz 5 gün dilerseniz kış ayları boyunca uygulayabileceğiniz kış diyeti listesinde soğuk havalarda daha az çalışan metabolizmayı canlı tutmak ve kilo almayı engellemek ilk hedef. Sonrasında ise kalori yakarak kış ayların zayıflamak mümkün. Kışın zayıflamak ve fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız, kış diyeti makalemizi okumaya devam edin.

Kış Diyet Listesi

Sabah: 1 bardak sıcak yasemin çayı. Sabah kalkar kalmaz aç olarak tüketmelisiniz. Böylelikle miğdeniz uykudan daha çabuk uyanacak ve metabolizmanın kış soğuklarına rağmen daha güçlü çalışacaktır.

Kahvaltı: Bir tabağa maydanozları kıyın. Üzerine güzelce limon damlatın. Yanında az miktarda peynir ve 2 dilim kepek ekmeği bulundurun. Kahvaltıdan hemen sonra 1 adet yeşil elma tüketmeyi ihmal etmeyin. Limonda bulunan C vitamini ve maydanoz sağlıklı şekilde zayıflamanızı sağlayacaktır. Dilerseniz az miktarda kıvırcıkta ekleyebilirsiniz.

kis-diyeti-listesi

Öğle yemeğinden 2 saat önce 1 bardak sıcak olmak şartıyla yasemin çayı tüketin. Yine yemek öncesinde metabolizmanın çalışması ve miğdenizin harekete geçmesini sağlayacaktır.

Öğle: Öğle yemeğinde kalorisi toplamda 400’ü geçmeyecek yemekler tüketin.

Ara Öğün: 2 adet salatalık. Soyulmamış şekilde kabuklarıyla tüketin.

Akşam Yemeği: Toplamda 600 kaloriyi geçmeyecek yemekler tüketebilirsiniz.

Yatmadan önce 1 bardak yasemin çayı için.

Öğle ve akşam yemeğindeki kalori miktarını ayarlayamayanlar için kusu fasulye ve pilav, tavuk ızgara ve ayran yada salata ve çorba menülerinden birini seçmek yeterli olacaktır.

Kış Diyeti

Kış Diyeti Listesinde önemli olan soğuk havalarda daha az çalışan vücut ve metabolizmanın hızlandırılması sağlanmaktadır. Bunun için ılık su içmek bile faydalı gelebilmektedir. Vücut ısısının düşmesini engellemeniz kilo almanızıda engelleyebilir. Bu yüzden vücut ısısının düştüğü anlarda, ılık su, sıcak bitki çayı, ılık süt vb. içecekler iyi gelecektir.

Sponsorlu Bağlantılar

En Fazla Arananlar:

Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

Ebru Şallı Karın Eritme
Televizyon programlarındanda sık sık izlediğimiz ve severek ...
Dr Gürkan Kubilay’ın Diyeti İle 2 Ayda 10 Kilo Verin!
2 ayda 10 kilo vermek artık hayal değil. Sizde Doktor Gürkan...
Diyet Yapmak için En Uygun Zaman
Diyet yapmadan önce diyetin uygun zamanda yapılması daha baş...
Dr Gürkan Kubilay Kimdir Diyetleri
Son günlerde Dr. Gürkan Kubilay diyeti hakkında bizlere gele...
Gürkan Kubilay Diyet Önerileri
Gürkan Kubilay sabah programlarına katılarak diyet önerileri...
Canan Karatay Diyeti
Kolay ve hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler, Karatay d...
Düşük Karbonhidratlı Diyet Listesi
Düşük karbonhidratlı yiyecekler tüketerek kilo verebilirsini...
Tok Tutan Yiyecekler
Kilo almanın en büyük nedenlerinden biride istem dışı açlık ...
Düşük Karbonhidrat Diyeti Yararlı mı?
Diyet yaparak kilo vermek isteyenlerin son zamanlarda en göz...
Yağ Yakıcılar Hakkındaki Gerçekler
Vücutta biriken fazla yağlarınızdan kurtulmak istemekte hakl...
Yağ Yakarken Kas Yapılabilir mi?
Birçok kişinin fazla yağlarını yakmanın yanı sıra yağ yakark...
Dukan Diyeti Nasıl Yapılır? Öneriler
Dukan diyeti son zamanların en çok uygulanan ve en popüler d...
1 Haftada 5 Kilo Verebilirsiniz
Birçok kişinin kısa sürede yüksek kilolar vermek istemesinin...
Gençler için Diyet Listesi
Gençler için diyet her zaman önemli olmuştur. Özellikle erge...
Uzman Doktor Mehmet Öz'ün Mucizevi Diyeti
Amerika'nın en ünlü doktorlarından biri olan Dr. Mehmet Öz, ...

Copyright © 2012-2017 Tüm Hakları Saklıdır.
Bu sitede bulunan bilgi, içerik, resim vb. hiçbir öğe izinsiz kopyalanamaz.
Kaynak link belirtmeden yayınlanamaz.

Kanalbilgi.net Sitemap kanalbilgi.net