Nasıl Hızlı Kilo Verebilirim?

Sponsorlu Bağlantılar

Hızlı kilo vermek için yapılması gerekenlerin neler olduğunu öğrenerek sizde kısa sürede zayıflayabilirsiniz. Kısa sürede kilo vermek için yapılması gereken bir takım diyet önerileri bulunmaktadır. Nasıl hızlı kilo verebilirim sorusunu daha detaylı olarak makalemizden öğrenebilirsiniz.

Nasıl Hızlı Kilo Verilir?

Hızlı kilo vermek ancak metabolizmanın hızlandırılmasıyla mümkündür. Metabolizma hızlandırmak için meyve ve sebze tüketmek, bol su içmek ve yürüyüş yapılması gerekmektedir. Bunların yanı sıra kesinlikle çok fazla yememek ve açta kalmamak gerekiyor. Metabolizmayı hızlandıracak davranışların başında meyve tüketimi geliyor. Meyve tüketimi için elma, armut, portakal, mandalina, greyfurt gibi tüm meyveler tüketilebilir. Muz, karpuz ve kavun kilo aldırabildiği için bunların dışındaki meyveleri yemeniz gerekmektedir. Hızlı kilo vermek için sebze tüketimide büyük önem taşımaktadır. Bunun dışında su tüketimini günde en az 2 litreye çıkarmalı ve spor yapmalısınız. Spor kast edilen ise ilk olarak yürüyüş yada ağır tempoda koşudur. Sonrasında ise yağ yakmanızı sağlayacak diğer egzersiz hareketlerinide kullanabilirsiniz.

hizli-kilo-vermek-icin-oneriler

Hemen Kilo Vermek için Dikkatli Olun

Akşam yemeğini geç saatlere bırakmayın. Yatmadan önce yemek yemek kilo aldırdığı gibi metabolizmayı oldukça kötü etkilemektedir. Alkol kullanımı hem metabolizmaya zarar vermekte hemde kısa sürede kilo almanıza neden olmaktadır.

Acil Kilo Vermek

Acilen kilo vermeniz gerekiyor ve hemen kilo vermek için internette bulunan birkaç gün içerisinde çok fazla kilo vermenizi sağlayan diyetleri uyguluyorsunuz.  Ayda 10 kilo vermek, haftada 5 kilo vermek gibi hızlı kilo verdiğini iddia eden diyetleri uyguluyorsunuz. Bu konuda size kesinlikle tavsiye etmiyoruz. Birincisi bu kadar kısa sürede bu kadar fazla kilo vermeniz oldukça zor. Bu kadar kısa sürede yağlarınızı eritmek yerine kas oranınızı asaltırsınız. Sağlınızı önemsiyorsanız bu tür diyet programlarından uzak durmalısınız. Kaldı ki bu diyet listeleri belirtilen kiloları verdirse bile bu kadar kısa sürede verilen kilolar çok daha fazla olarak size geri dönecektir. Kısacası seçtiğiniz diyet listelerinede dikkat edin.

Sponsorlu Bağlantılar

En Fazla Arananlar:

Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet
1 ayda 10 kilo verdiren kolay diyet programıyla karşı karşıy...
İdeal Kilo Hesaplama - İdeal Kilo Kaç Olmalı?
Yaş, boy ve kilo oranlarının birbirine denk olması gerekiyor...
Kalorisi Düşük Diyet Tatlılar
Zayıflamak için diyet yapan bir kişinin en çok istediği yiye...
Ahmet Maranki Yaz Diyet Listesi
Kendi Televizyon programında da birçok başarılı diyeti önere...
Dukan Diyeti Aşamaları
Dukan diyeti Fransız diyet uzmanı Dr. Pierre Dukan tarafında...
3 Günlük Şok Diyeti
Bugünde sizlerin karşısına muhteşem bir diyet listesiyle gel...
Kilo Aldıran Yiyecekler ve İçecekler Nelerdir?
Diyet yapmayan birçok kişinin yanı sıra çok fazla yememesine...
Yürümek mi Koşmak mı Zayıflatır
Yürümek ve koşmak arasında kalori yakmak açısından ne gibi f...
Salatalık Diyeti Listesi Ender Saraç
Ender Saraç Salatalık diyetini daha öncenden sizlere açıklam...
İnsanlar Neden Yaşlandıkça Kilo Alırlar?
İnsanlar yaşlandıkça neden kilolanır. İlerleyen yaşlarda dah...
Zayıflamak İsterken Yapılan Yanlışlar
Yoğun olarak çalışanların kilo vermek isterken yaptıkları bi...
Sakız Çiğnemek Zayıflatır mı?
Kilo vermek isteyenlerin en çok merak ettiği konu sakızın ya...
En Çok Zayıflatan Yiyecekler
Kilo verirken yapılan yanlışlarden ve yenilmemesi gereken yi...
Yağ Yakarken Kas Yapılabilir mi?
Birçok kişinin fazla yağlarını yakmanın yanı sıra yağ yakark...
Uzman Doktor Mehmet Öz'ün Mucizevi Diyeti
Amerika'nın en ünlü doktorlarından biri olan Dr. Mehmet Öz, ...

Copyright © 2012-2017 Tüm Hakları Saklıdır.
Bu sitede bulunan bilgi, içerik, resim vb. hiçbir öğe izinsiz kopyalanamaz.
Kaynak link belirtmeden yayınlanamaz.

Kanalbilgi.net Sitemap kanalbilgi.net