Öğün Sayısı Ne Kadar Olmalı – Neden Sık Yemeliyiz?

Sponsorlu Bağlantılar

Özellikle birçok diyeti deneyen yada diyet listelerini tek tek okuyanlar bilir ki diyetisyenlerin neredeyse tamamı sık yemekten ve öğün sayısını fazla tutmaktan bahseder. Diyetlerinde ise bunu uygulamayı şart koşar. Gerçekten öğün sayısı fazla tutulmalı mı? Neden sık yemek zorundayız? Kilo vermek için bunun ne yararı olabilir? gibi sorular kafanızı her zaman karıştırabilir. Çünkü, diyet diyince pek çoğumuzun aklına yememek, daha az yemek gibi terimler geliyor. kanalbilgi.net Bu makalemizde sizlere öğün sayısını fazla tutmanın yararlı mı yoksa zararlı mı olduğunu, kilo vermek için neden sık yememiz gerektiğini anlatacağız.

Öğün Sayısı Ne Kadar Olmalı?

Diyet yaparken öğün sayısının fazla olmasında yarar var. Günümüzde şişmanlığın en büyük nedenleri arasında yanlış beslenme var. Özellikle çalışan kesim sadece 2 öğün yemekle yetiniyor. Oysa uzmanların önerisi ise en az 3 ana ve 3 ara olmak üzere toplam 6 öğünden oluşan bir yemek yeme alışkanlığının olması, sağlık açısından gerektiği gibi zayıflamak içinde gerekli görülüyor. Sabah, öğle, akşam saatlerinde ana öğün ve bu öğünlerin tam ortalarında ara öğünler tercih edilmeli.

Neden Sık Yemeliyiz?

Uzmanlar uzun süre aç kalarak birden yemek yemenin zararlı olduğunu belirtiyor. Bunun dışında öğün sayısının az olması kilo vermekten çok almaya neden olduğuda bilinen bir gerçek. Özellikle aşırı açlıktan sonra yenen yiyeceklerin yağ deposu olarak bize geri döndüğünü söylemek mümkün. Az ve sık yediğinizde kan şekeriniz düşmeyeceği gibi 3 saatlik enerji alacak ve metabolizmayı hızlandıracaksınız. Açlık hissinin ardından aniden yemek yemek miğdenizi genişletecek ve daha fazla yemenize neden olacaktır. Az miktarda ve sık sık yemek ise miğde boyutlarını zorlamadan, genişlemesine neden olmadan, kilo almadan, metabolizmanın hızlanmasını sağlayacaktır. Uzun açlık dönemleri vücudun otomatik olarak yağ depolama ihtiyacı hissetmesine neden olacaktır. www.kanalbilgi.net Uzun açlık dönemlerinden sonra yenen yiyecekler, doymama ve daha fazla yemeye neden olacaktır. Kısa süreli yediğinizde hem vücut sistemini rahatlığa kavuşturmuş olacak, hemde metabolizmayı hızlandırarak zayıflayarak zarif bir vücuda sahip olmayı başarabilirsiniz.

Sponsorlu Bağlantılar

En Fazla Arananlar:

Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

İştah Kapatan Bitki Çayları ve Otlar
Kilo vermek için sadece diyet yapmak yada spor yapmak gibi y...
Zayıflama Diyeti
Zayıflamak için aradığınız diyeti bulamamış olabilirsiniz. K...
Zayıflamak için Hangi Yollar Seçilmelidir?
Hayallerinizdeki kiloya ulaşmak için azim etmekten ziyade se...
Kilo Aldıran Yiyecekler ve İçecekler Nelerdir?
Diyet yapmayan birçok kişinin yanı sıra çok fazla yememesine...
Gürkan Kubilay Diyet Listesi Doktorum
Doktor Gürkan Kubilay diyetleri ile her geçen gün birçok kiş...
2 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Programı
Bugün siz okurlarımıza 2 ayda 10 kilo vermenin formulünü anl...
Salatalık Diyeti Listesi Ender Saraç
Ender Saraç Salatalık diyetini daha öncenden sizlere açıklam...
Zayıflatan Acı Çehre Otu Nedir? Etkileri Nelerdir?
Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte zayıflamanın farklı for...
Gürkan Kubilay Zayıflama Önerileri
Uzman diyetisyen Gürkan Kubilay'ın zayıflamak isteyenlere ve...
Neden Sürekli Şişmanlıyorum?
Şişmanlık çağımızın en büyük sorunlarından biri olarak genç ...
Kilo Vermek için Kaç Kalori Almalıyım?
Kilo verirken günlük alınması gereken kalori miktar bellidir...
Zayıflamak İsterken Yapılan Yanlışlar
Yoğun olarak çalışanların kilo vermek isterken yaptıkları bi...
Yiyeceklerin Termik Etkisi
Yiyeceklerin vücudumuzdaki termik etkisi oldukça önemlidir. ...
Şişmanlığın Nedenleri ve Zararları
Ülkemiz başta olmak üzere şişmanlık gelişmiş ve gelişmekte o...
Açlığımı Nasıl Bastırabilirim?
Diyet ve kilo verme konusunda en önemli konu açlığın bastırı...

Copyright © 2012-2017 Tüm Hakları Saklıdır.
Bu sitede bulunan bilgi, içerik, resim vb. hiçbir öğe izinsiz kopyalanamaz.
Kaynak link belirtmeden yayınlanamaz.

Kanalbilgi.net Sitemap kanalbilgi.net