Öğün Sayısı Ne Kadar Olmalı – Neden Sık Yemeliyiz?

Sponsorlu Bağlantılar

Özellikle birçok diyeti deneyen yada diyet listelerini tek tek okuyanlar bilir ki diyetisyenlerin neredeyse tamamı sık yemekten ve öğün sayısını fazla tutmaktan bahseder. Diyetlerinde ise bunu uygulamayı şart koşar. Gerçekten öğün sayısı fazla tutulmalı mı? Neden sık yemek zorundayız? Kilo vermek için bunun ne yararı olabilir? gibi sorular kafanızı her zaman karıştırabilir. Çünkü, diyet diyince pek çoğumuzun aklına yememek, daha az yemek gibi terimler geliyor. kanalbilgi.net Bu makalemizde sizlere öğün sayısını fazla tutmanın yararlı mı yoksa zararlı mı olduğunu, kilo vermek için neden sık yememiz gerektiğini anlatacağız.

Öğün Sayısı Ne Kadar Olmalı?

Diyet yaparken öğün sayısının fazla olmasında yarar var. Günümüzde şişmanlığın en büyük nedenleri arasında yanlış beslenme var. Özellikle çalışan kesim sadece 2 öğün yemekle yetiniyor. Oysa uzmanların önerisi ise en az 3 ana ve 3 ara olmak üzere toplam 6 öğünden oluşan bir yemek yeme alışkanlığının olması, sağlık açısından gerektiği gibi zayıflamak içinde gerekli görülüyor. Sabah, öğle, akşam saatlerinde ana öğün ve bu öğünlerin tam ortalarında ara öğünler tercih edilmeli.

Neden Sık Yemeliyiz?

Uzmanlar uzun süre aç kalarak birden yemek yemenin zararlı olduğunu belirtiyor. Bunun dışında öğün sayısının az olması kilo vermekten çok almaya neden olduğuda bilinen bir gerçek. Özellikle aşırı açlıktan sonra yenen yiyeceklerin yağ deposu olarak bize geri döndüğünü söylemek mümkün. Az ve sık yediğinizde kan şekeriniz düşmeyeceği gibi 3 saatlik enerji alacak ve metabolizmayı hızlandıracaksınız. Açlık hissinin ardından aniden yemek yemek miğdenizi genişletecek ve daha fazla yemenize neden olacaktır. Az miktarda ve sık sık yemek ise miğde boyutlarını zorlamadan, genişlemesine neden olmadan, kilo almadan, metabolizmanın hızlanmasını sağlayacaktır. Uzun açlık dönemleri vücudun otomatik olarak yağ depolama ihtiyacı hissetmesine neden olacaktır. www.kanalbilgi.net Uzun açlık dönemlerinden sonra yenen yiyecekler, doymama ve daha fazla yemeye neden olacaktır. Kısa süreli yediğinizde hem vücut sistemini rahatlığa kavuşturmuş olacak, hemde metabolizmayı hızlandırarak zayıflayarak zarif bir vücuda sahip olmayı başarabilirsiniz.

Sponsorlu Bağlantılar

En Fazla Arananlar:

Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

Ender Saraç Yeni Salatalık Diyeti
Ender Saraç salatalık diyeti birçok kişinin uygulayarak sonu...
1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet
1 ayda 10 kilo verdiren kolay diyet programıyla karşı karşıy...
Kilo Aldıran Yiyecekler ve İçecekler Nelerdir?
Diyet yapmayan birçok kişinin yanı sıra çok fazla yememesine...
Karatay Diyeti Listesi
Son zamanlarda sitemiz kullanıcıları tarafından meşhur Karat...
Gürkan Kubilay Diyet Önerileri
Gürkan Kubilay sabah programlarına katılarak diyet önerileri...
Ender Saraç Hızlı Kilo Verdiren Diyeti
Ender Saraç şok diyetleriyle bilinen ünlü bir diyetisyen dok...
Tok Tutan Yiyecekler
Kilo almanın en büyük nedenlerinden biride istem dışı açlık ...
Uyuyarak Kilo Verilir mi?
Uyuyarak kilo vermek mümkün mü? sorusunun cevabı evet. Hatta...
Şişmanlığın Nedenleri ve Zararları
Ülkemiz başta olmak üzere şişmanlık gelişmiş ve gelişmekte o...
Lahana Çorbası Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?
"Lahana çorbası diyetide neymiş, böyle diyet mi olur&qu...
Yemeden Neden Kilo Alıyorum? Metabolizma Hızlandırma Yöntemleri
Her kişinin metabolizmasının çalışma hızı farklıdır. Kimi ki...
Az Az ve Sık Sık Yemenin Mantığı Nedir?
Uzman diyetisyenlerden en çok duyduğumuz az az ama sık sık y...
Fazla Yemek Yemek Sürekli Kilo Aldırır mı?
Çok fazla yemek yediğimizde devamlı kilo almaya devam eder m...
1 Haftada 5 Kilo Verebilirsiniz
Birçok kişinin kısa sürede yüksek kilolar vermek istemesinin...
Fazla Karbonhidrat Tüketiminin Zararları
Halk arasında şeker hastalığı olarak bilinen diyabet rahatsı...

Copyright © 2012-2017 Tüm Hakları Saklıdır.
Bu sitede bulunan bilgi, içerik, resim vb. hiçbir öğe izinsiz kopyalanamaz.
Kaynak link belirtmeden yayınlanamaz.

Kanalbilgi.net Sitemap kanalbilgi.net