Öğün Sayısı Ne Kadar Olmalı – Neden Sık Yemeliyiz?

Sponsorlu Bağlantılar

Özellikle birçok diyeti deneyen yada diyet listelerini tek tek okuyanlar bilir ki diyetisyenlerin neredeyse tamamı sık yemekten ve öğün sayısını fazla tutmaktan bahseder. Diyetlerinde ise bunu uygulamayı şart koşar. Gerçekten öğün sayısı fazla tutulmalı mı? Neden sık yemek zorundayız? Kilo vermek için bunun ne yararı olabilir? gibi sorular kafanızı her zaman karıştırabilir. Çünkü, diyet diyince pek çoğumuzun aklına yememek, daha az yemek gibi terimler geliyor. kanalbilgi.net Bu makalemizde sizlere öğün sayısını fazla tutmanın yararlı mı yoksa zararlı mı olduğunu, kilo vermek için neden sık yememiz gerektiğini anlatacağız.

Öğün Sayısı Ne Kadar Olmalı?

Diyet yaparken öğün sayısının fazla olmasında yarar var. Günümüzde şişmanlığın en büyük nedenleri arasında yanlış beslenme var. Özellikle çalışan kesim sadece 2 öğün yemekle yetiniyor. Oysa uzmanların önerisi ise en az 3 ana ve 3 ara olmak üzere toplam 6 öğünden oluşan bir yemek yeme alışkanlığının olması, sağlık açısından gerektiği gibi zayıflamak içinde gerekli görülüyor. Sabah, öğle, akşam saatlerinde ana öğün ve bu öğünlerin tam ortalarında ara öğünler tercih edilmeli.

Neden Sık Yemeliyiz?

Uzmanlar uzun süre aç kalarak birden yemek yemenin zararlı olduğunu belirtiyor. Bunun dışında öğün sayısının az olması kilo vermekten çok almaya neden olduğuda bilinen bir gerçek. Özellikle aşırı açlıktan sonra yenen yiyeceklerin yağ deposu olarak bize geri döndüğünü söylemek mümkün. Az ve sık yediğinizde kan şekeriniz düşmeyeceği gibi 3 saatlik enerji alacak ve metabolizmayı hızlandıracaksınız. Açlık hissinin ardından aniden yemek yemek miğdenizi genişletecek ve daha fazla yemenize neden olacaktır. Az miktarda ve sık sık yemek ise miğde boyutlarını zorlamadan, genişlemesine neden olmadan, kilo almadan, metabolizmanın hızlanmasını sağlayacaktır. Uzun açlık dönemleri vücudun otomatik olarak yağ depolama ihtiyacı hissetmesine neden olacaktır. www.kanalbilgi.net Uzun açlık dönemlerinden sonra yenen yiyecekler, doymama ve daha fazla yemeye neden olacaktır. Kısa süreli yediğinizde hem vücut sistemini rahatlığa kavuşturmuş olacak, hemde metabolizmayı hızlandırarak zayıflayarak zarif bir vücuda sahip olmayı başarabilirsiniz.

Sponsorlu Bağlantılar

En Fazla Arananlar:

Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

Ender Saraç Salatalık Diyeti
Kısa sürede sağlıklı kilo vermek isteyenlerin yeni tercihi S...
Ender Saraç Yaz Diyeti
Yazın sıcak ve güzel ayları gelmişken, yaza kilolu girmek ol...
Zayıflamak için Hangi Yollar Seçilmelidir?
Hayallerinizdeki kiloya ulaşmak için azim etmekten ziyade se...
Gürkan Kubilay Diyet Listesi Doktorum
Doktor Gürkan Kubilay diyetleri ile her geçen gün birçok kiş...
Kısa Zamada Kilo Vermek
Aşırı kilolarınızdan kurtulmak için yapmış olduğunu diyetler...
İbrahim Saraçoğlu'ndan Hızlı Zayıflatacak Formül
Dr. İbrahim Saraçoğlu zayıflamak isteyenler için genellikle ...
Canan Karatay Diyeti
Kolay ve hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler, Karatay d...
Bir Ayda 8 Kilo Verdiren Ayça Kaya Diyeti
Kilo vermek isteyen herkes için Ayça Kaya'nın diyet listesi ...
Salatalık Diyetiyle Nasıl Zayıflanır?
Salatalık yüz maskesinde kullanılan bir ürün olsada, zayıfla...
Zayıflatan Acı Çehre Otu Nedir? Etkileri Nelerdir?
Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte zayıflamanın farklı for...
2 Ayda 10 Kilo Vermek
Kilo vermenin kolay bir iş olmadığı gibi doğru şekilde uygul...
Yiyeceklerin Termik Etkisi
Yiyeceklerin vücudumuzdaki termik etkisi oldukça önemlidir. ...
Sakız Çiğnemek Zayıflatır mı?
Kilo vermek isteyenlerin en çok merak ettiği konu sakızın ya...
Az Az ve Sık Sık Yemenin Mantığı Nedir?
Uzman diyetisyenlerden en çok duyduğumuz az az ama sık sık y...
Gençler için Diyet Listesi
Gençler için diyet her zaman önemli olmuştur. Özellikle erge...

Copyright © 2012-2017 Tüm Hakları Saklıdır.
Bu sitede bulunan bilgi, içerik, resim vb. hiçbir öğe izinsiz kopyalanamaz.
Kaynak link belirtmeden yayınlanamaz.

Kanalbilgi.net Sitemap kanalbilgi.net