Öğün Sayısı Ne Kadar Olmalı – Neden Sık Yemeliyiz?

Sponsorlu Bağlantılar

Özellikle birçok diyeti deneyen yada diyet listelerini tek tek okuyanlar bilir ki diyetisyenlerin neredeyse tamamı sık yemekten ve öğün sayısını fazla tutmaktan bahseder. Diyetlerinde ise bunu uygulamayı şart koşar. Gerçekten öğün sayısı fazla tutulmalı mı? Neden sık yemek zorundayız? Kilo vermek için bunun ne yararı olabilir? gibi sorular kafanızı her zaman karıştırabilir. Çünkü, diyet diyince pek çoğumuzun aklına yememek, daha az yemek gibi terimler geliyor. kanalbilgi.net Bu makalemizde sizlere öğün sayısını fazla tutmanın yararlı mı yoksa zararlı mı olduğunu, kilo vermek için neden sık yememiz gerektiğini anlatacağız.

Öğün Sayısı Ne Kadar Olmalı?

Diyet yaparken öğün sayısının fazla olmasında yarar var. Günümüzde şişmanlığın en büyük nedenleri arasında yanlış beslenme var. Özellikle çalışan kesim sadece 2 öğün yemekle yetiniyor. Oysa uzmanların önerisi ise en az 3 ana ve 3 ara olmak üzere toplam 6 öğünden oluşan bir yemek yeme alışkanlığının olması, sağlık açısından gerektiği gibi zayıflamak içinde gerekli görülüyor. Sabah, öğle, akşam saatlerinde ana öğün ve bu öğünlerin tam ortalarında ara öğünler tercih edilmeli.

Neden Sık Yemeliyiz?

Uzmanlar uzun süre aç kalarak birden yemek yemenin zararlı olduğunu belirtiyor. Bunun dışında öğün sayısının az olması kilo vermekten çok almaya neden olduğuda bilinen bir gerçek. Özellikle aşırı açlıktan sonra yenen yiyeceklerin yağ deposu olarak bize geri döndüğünü söylemek mümkün. Az ve sık yediğinizde kan şekeriniz düşmeyeceği gibi 3 saatlik enerji alacak ve metabolizmayı hızlandıracaksınız. Açlık hissinin ardından aniden yemek yemek miğdenizi genişletecek ve daha fazla yemenize neden olacaktır. Az miktarda ve sık sık yemek ise miğde boyutlarını zorlamadan, genişlemesine neden olmadan, kilo almadan, metabolizmanın hızlanmasını sağlayacaktır. Uzun açlık dönemleri vücudun otomatik olarak yağ depolama ihtiyacı hissetmesine neden olacaktır. www.kanalbilgi.net Uzun açlık dönemlerinden sonra yenen yiyecekler, doymama ve daha fazla yemeye neden olacaktır. Kısa süreli yediğinizde hem vücut sistemini rahatlığa kavuşturmuş olacak, hemde metabolizmayı hızlandırarak zayıflayarak zarif bir vücuda sahip olmayı başarabilirsiniz.

Sponsorlu Bağlantılar

En Fazla Arananlar:

Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

1 Haftada 4 kilo verdiren diyet listesi
Kilo alırken uzun sürede ve hissetmeyeceğimiz şekilde yavaş ...
Ender Saraç Yeni Salatalık Diyeti
Ender Saraç salatalık diyeti birçok kişinin uygulayarak sonu...
Dr Gürkan Kubilay’ın Diyeti İle 2 Ayda 10 Kilo Verin!
2 ayda 10 kilo vermek artık hayal değil. Sizde Doktor Gürkan...
İştah Kapatan Bitki Çayları ve Otlar
Kilo vermek için sadece diyet yapmak yada spor yapmak gibi y...
İdeal Kilo Hesaplama - İdeal Kilo Kaç Olmalı?
Yaş, boy ve kilo oranlarının birbirine denk olması gerekiyor...
Ender Saraç Yaz Diyeti
Yazın sıcak ve güzel ayları gelmişken, yaza kilolu girmek ol...
Karatay Diyeti Listesi
Son zamanlarda sitemiz kullanıcıları tarafından meşhur Karat...
Salatalık Diyetiyle Nasıl Zayıflanır?
Salatalık yüz maskesinde kullanılan bir ürün olsada, zayıfla...
Gürkan Kubilay Zayıflama Önerileri
Uzman diyetisyen Gürkan Kubilay'ın zayıflamak isteyenlere ve...
Uyuyarak Kilo Verilir mi?
Uyuyarak kilo vermek mümkün mü? sorusunun cevabı evet. Hatta...
Düşük Karbonhidrat Diyetinin Avantajları
Düşük karbonhidrat diyetinin diğer diyetlerden farklı bir ta...
Kitabını Almadan Dukan Diyetini Öğrenin
Dukan diyetiyle ilgili birçok kitap üretilmekle birlikte duk...
Yağlarımdan En Hızlı Nasıl Kurtulabilirim?
Kısa sürede zayıflamak hemen her bayanın hayallerini süsleme...
Diyet Yaparken İşe Yarayabilecek Pratik Kurallar
Diyet yaparken işe yarayabilecek pratik kuralları sizler içi...
Şok Diyet İle 3 Günde 5 Kilo Verin
Şok Diyet herkese göre değişkenlik gösteren ve farklı etkile...

Copyright © 2012-2017 Tüm Hakları Saklıdır.
Bu sitede bulunan bilgi, içerik, resim vb. hiçbir öğe izinsiz kopyalanamaz.
Kaynak link belirtmeden yayınlanamaz.

Kanalbilgi.net Sitemap kanalbilgi.net