Salatalık Diyeti Listesi Ender Saraç

Sponsorlu Bağlantılar

Ender Saraç Salatalık diyetini daha öncenden sizlere açıklamıştık. Fakat, 3 günde 1 kilo verdiren salatalık diyetinden bahsetmemiştik. Eğer 3 günde 1 kilo vermek istiyorsanız Ender Saraç’ın salatalık diyet listesiyle bunu yapmanız mümkün. Ender Saraç salatalık diyetini 3 günde uygulayarak 1 kilo vermek istiyorsanız yazımızın devamın yer alan salatalık diyet listesini uygulayabilirsiniz.

Ender Saraç Salatalık Diyeti Listesi

Salatalık Diyetinde 1. Gün

Sabah kalkar kalkmaz bir bardak ılık su için ve mümkünse ılık suya 1-2 kaşık bal ve az miktarda limon suyu damlayın. Yarım saat sonra 2 adet salatalık yiyebilirsiniz. Ara öğün olarak yani kahvaltıdan 3 saat sonra 2 adet salatalık ve 1 bardak tuz içermeyen ayran tüketebilirsiniz. Öğle yemeğinde 1 kaseyi geçmeyecek kadar yoğurt, 1 porsiyon haşlanmış kabak ve 2 adet salatalık yemelisiniz.

Salatalık diyetinin 1. gününde öğle yemeğinden hemen sonra ara öğünde 3 adet salatalık ve 3 adet ceviz yiyebilirsiniz. Ara öğünden sonra akşam yemeği için yine kabak yiyeceksiniz. Fakat, bu kez zeytinyağlı kabak yemeğini 1 porsiyon kadar yemelisiniz. Bulgur pilavını 4-5 kaşık geçmeyecek kadar ve akşam yemeğini 19:00’ı geçmeden yemelisiniz. Yatmadan 1 saat önce 2 adet salatalık tüketebilirsiniz.

salatalık-diyet-listesi-ender-sarac

Salatalık Diyetinde 2. Gün

Salatalık diyetinin 2. gününü yine limonlu ılık su ile açıyoruz. Sonrasında 2 adet badem ve 2 dilim peynir tüketerek sabah kahvaltısını atlatıyoruz. Ara öğünde 1 adet kibi ve birkaç tane çilek yemeniz mümkün. Salatalık diyetinin 2. gününde öğle yemeği olarak kıymalı kabak yemeğini 1 porsiyon kadar yiyebilirsiniz. 2 adet salatalıkta yanında tüketerek salatalık diyetine devam edebilirsiniz.

Ara Öğünde 1 bardak yarım yağlı süt ve 2 adet ceviz yemelisiniz. Akşam yemeğinde salatalık diyetinin vazgeçilmezi salatalıklardan 2 adet ve yanında 1 adet yumurta ile birkaç tane sivri biber tüketmeniz mümkün. Akşam yatmadan birkaç saat öncede açlığınızı bastırmak için 2 adet salatalık tüketebilirsiniz.

ender-sarac-salatalik-diyetleri

Salatalık Diyetinde 3. Gün

Salatalık diyetinin 3. ve son gününde güne ılık ballı su ile başlayarak 1 saat sonrasında salatalık tüketerek devam ediyoruz. Öğle yemeğine kadar başka birşey yemiyoruz. Öğle yemeğinde ise ızgarada kızarmış tavuk ve yanında tuz içermeyen bol sulu bir ayran içerek güne devam ediyoruz. Salatalık diyetinin son gününde Ender Saraç diyet yapanlara biraz daha yüklenerek ara öğünde sadece 1 adet salatalık ve akşam yemeğinde ise haşlanmış kabak ile 2 adet salatalık tüketilmesini izin veriyor.

Ender Saraç Salatalık Diyet Listesi

Ender Saraç’ın salatalık diyet listesi böyle. Fakat, buna ek olarak birkaç değişim yapmak sizin elinizde. Ayran sevmeyenler meyve suyu içebilir. Kabak sevmeyenler ise yerine birkaç salatalık daha yiyebilir. Ayrıca Ender Saraç’ın salatalık diyetini spor ile destekleyebilir ve daha hızlı, daha fazla kilolar verebilirsiniz.

Sponsorlu Bağlantılar

En Fazla Arananlar:

ender saraç, Ender Saraç En Yeni Salatalık Diyeti, Ender saraç salatalık diyet listesi, salatalık diyet listesi, salatalık diyeti, Salatalık Diyeti Listesi Ender Saraç,
Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

Diğer Bilgi Başlıkları
Dr Gürkan Kubilay’ın Diyeti İle 2 Ayda 10 Kilo Verin!
2 ayda 10 kilo vermek artık hayal değil. Sizde Doktor Gürkan...
Dukan Diyeti Listesi
Dukan diyeti son zamanların en popüler diyetlerinden biri ol...
Karatay Diyeti Listesi
Son zamanlarda sitemiz kullanıcıları tarafından meşhur Karat...
Gürkan Kubilay Diyet Listesi Doktorum
Doktor Gürkan Kubilay diyetleri ile her geçen gün birçok kiş...
Yürümek mi Koşmak mı Zayıflatır
Yürümek ve koşmak arasında kalori yakmak açısından ne gibi f...
Gürkan Kubilay Diyet Önerileri
Gürkan Kubilay sabah programlarına katılarak diyet önerileri...
Gürkan Kubilay
Gürkan Kubilay son zamanların en önemli ve en bilindik diyet...
Salatalık Diyetiyle Nasıl Zayıflanır?
Salatalık yüz maskesinde kullanılan bir ürün olsada, zayıfla...
Kilo Vermek için Kaç Kalori Almalıyım?
Kilo verirken günlük alınması gereken kalori miktar bellidir...
Uğraşmadan Kilo Verdiren Yöntemler
Kilo vermek herkesin hayali olsada fazla uğraşmadan kilo ver...
Yağ Yakıcılar Hakkındaki Gerçekler
Vücutta biriken fazla yağlarınızdan kurtulmak istemekte hakl...
Hızlı Zayıflamak için İpuçları
Hızlı zayıflamak üzere ipuçları vereceğimiz makalemizde zayı...
Bilimsel Olarak İspatlanmış Göbek Eritme Yöntemleri
Göbek eritme başta erkekler olmak üzere herkesin büyük derdi...
Yağ Yakmak için İpuçları
Kimi ziyaretçilerimiz kilo vermekten ziyade yağ yakmak isted...
Sağlıklı ve Etkili Taş Devri Diyeti
Son zamanların en çok aranan diyeti taş devri diyetini sizle...

Copyright © 2012-2016 Tüm Hakları Saklıdır.
Bu sitede bulunan bilgi, içerik, resim vb. hiçbir öğe izinsiz kopyalanamaz.
Kaynak link belirtmeden yayınlanamaz.

Kanalbilgi.net Sitemap kanalbilgi.net