Salatalık Diyeti Listesi Ender Saraç

Sponsorlu Bağlantılar

Ender Saraç Salatalık diyetini daha öncenden sizlere açıklamıştık. Fakat, 3 günde 1 kilo verdiren salatalık diyetinden bahsetmemiştik. Eğer 3 günde 1 kilo vermek istiyorsanız Ender Saraç’ın salatalık diyet listesiyle bunu yapmanız mümkün. Ender Saraç salatalık diyetini 3 günde uygulayarak 1 kilo vermek istiyorsanız yazımızın devamın yer alan salatalık diyet listesini uygulayabilirsiniz.

Ender Saraç Salatalık Diyeti Listesi

Salatalık Diyetinde 1. Gün

Sabah kalkar kalkmaz bir bardak ılık su için ve mümkünse ılık suya 1-2 kaşık bal ve az miktarda limon suyu damlayın. Yarım saat sonra 2 adet salatalık yiyebilirsiniz. Ara öğün olarak yani kahvaltıdan 3 saat sonra 2 adet salatalık ve 1 bardak tuz içermeyen ayran tüketebilirsiniz. Öğle yemeğinde 1 kaseyi geçmeyecek kadar yoğurt, 1 porsiyon haşlanmış kabak ve 2 adet salatalık yemelisiniz.

Salatalık diyetinin 1. gününde öğle yemeğinden hemen sonra ara öğünde 3 adet salatalık ve 3 adet ceviz yiyebilirsiniz. Ara öğünden sonra akşam yemeği için yine kabak yiyeceksiniz. Fakat, bu kez zeytinyağlı kabak yemeğini 1 porsiyon kadar yemelisiniz. Bulgur pilavını 4-5 kaşık geçmeyecek kadar ve akşam yemeğini 19:00’ı geçmeden yemelisiniz. Yatmadan 1 saat önce 2 adet salatalık tüketebilirsiniz.

salatalık-diyet-listesi-ender-sarac

Salatalık Diyetinde 2. Gün

Salatalık diyetinin 2. gününü yine limonlu ılık su ile açıyoruz. Sonrasında 2 adet badem ve 2 dilim peynir tüketerek sabah kahvaltısını atlatıyoruz. Ara öğünde 1 adet kibi ve birkaç tane çilek yemeniz mümkün. Salatalık diyetinin 2. gününde öğle yemeği olarak kıymalı kabak yemeğini 1 porsiyon kadar yiyebilirsiniz. 2 adet salatalıkta yanında tüketerek salatalık diyetine devam edebilirsiniz.

Ara Öğünde 1 bardak yarım yağlı süt ve 2 adet ceviz yemelisiniz. Akşam yemeğinde salatalık diyetinin vazgeçilmezi salatalıklardan 2 adet ve yanında 1 adet yumurta ile birkaç tane sivri biber tüketmeniz mümkün. Akşam yatmadan birkaç saat öncede açlığınızı bastırmak için 2 adet salatalık tüketebilirsiniz.

ender-sarac-salatalik-diyetleri

Salatalık Diyetinde 3. Gün

Salatalık diyetinin 3. ve son gününde güne ılık ballı su ile başlayarak 1 saat sonrasında salatalık tüketerek devam ediyoruz. Öğle yemeğine kadar başka birşey yemiyoruz. Öğle yemeğinde ise ızgarada kızarmış tavuk ve yanında tuz içermeyen bol sulu bir ayran içerek güne devam ediyoruz. Salatalık diyetinin son gününde Ender Saraç diyet yapanlara biraz daha yüklenerek ara öğünde sadece 1 adet salatalık ve akşam yemeğinde ise haşlanmış kabak ile 2 adet salatalık tüketilmesini izin veriyor.

Ender Saraç Salatalık Diyet Listesi

Ender Saraç’ın salatalık diyet listesi böyle. Fakat, buna ek olarak birkaç değişim yapmak sizin elinizde. Ayran sevmeyenler meyve suyu içebilir. Kabak sevmeyenler ise yerine birkaç salatalık daha yiyebilir. Ayrıca Ender Saraç’ın salatalık diyetini spor ile destekleyebilir ve daha hızlı, daha fazla kilolar verebilirsiniz.

Sponsorlu Bağlantılar

En Fazla Arananlar:

Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

1 Haftada 4 kilo verdiren diyet listesi
Kilo alırken uzun sürede ve hissetmeyeceğimiz şekilde yavaş ...
Ebru Şallı Karın Eritme
Televizyon programlarındanda sık sık izlediğimiz ve severek ...
İdeal Kilo Hesaplama - İdeal Kilo Kaç Olmalı?
Yaş, boy ve kilo oranlarının birbirine denk olması gerekiyor...
Canan Karatay Diyeti
Kolay ve hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler, Karatay d...
Bir Ayda 8 Kilo Verdiren Ayça Kaya Diyeti
Kilo vermek isteyen herkes için Ayça Kaya'nın diyet listesi ...
Tok Tutan Yiyecekler
Kilo almanın en büyük nedenlerinden biride istem dışı açlık ...
Uğraşmadan Kilo Verdiren Yöntemler
Kilo vermek herkesin hayali olsada fazla uğraşmadan kilo ver...
Sakız Çiğnemek Zayıflatır mı?
Kilo vermek isteyenlerin en çok merak ettiği konu sakızın ya...
Yağlarımdan En Hızlı Nasıl Kurtulabilirim?
Kısa sürede zayıflamak hemen her bayanın hayallerini süsleme...
Bilimsel Olarak İspatlanmış Göbek Eritme Yöntemleri
Göbek eritme başta erkekler olmak üzere herkesin büyük derdi...
Şok Diyetin Riskleri Nelerdir?
Kilo vermek isteyen bayanların son zamanlarda en çok uygulad...
Kalori Nedir? Nasıl Hesaplanır?
Kalori nedir? sorusu kilo vermek isteyen bir çok kişin merak...
Yemeden Neden Kilo Alıyorum? Metabolizma Hızlandırma Yöntemleri
Her kişinin metabolizmasının çalışma hızı farklıdır. Kimi ki...
Sağlıklı ve Etkili Taş Devri Diyeti
Son zamanların en çok aranan diyeti taş devri diyetini sizle...
Salatalık Diyeti Gerçekten İşe Yarıyor mu?
Sık sık hazırlamış olduğumuz salatalık diyeti makalelerimize...

Copyright © 2012-2017 Tüm Hakları Saklıdır.
Bu sitede bulunan bilgi, içerik, resim vb. hiçbir öğe izinsiz kopyalanamaz.
Kaynak link belirtmeden yayınlanamaz.

Kanalbilgi.net Sitemap kanalbilgi.net