Salatalık Diyeti Listesi Ender Saraç

Sponsorlu Bağlantılar

Ender Saraç Salatalık diyetini daha öncenden sizlere açıklamıştık. Fakat, 3 günde 1 kilo verdiren salatalık diyetinden bahsetmemiştik. Eğer 3 günde 1 kilo vermek istiyorsanız Ender Saraç’ın salatalık diyet listesiyle bunu yapmanız mümkün. Ender Saraç salatalık diyetini 3 günde uygulayarak 1 kilo vermek istiyorsanız yazımızın devamın yer alan salatalık diyet listesini uygulayabilirsiniz.

Ender Saraç Salatalık Diyeti Listesi

Salatalık Diyetinde 1. Gün

Sabah kalkar kalkmaz bir bardak ılık su için ve mümkünse ılık suya 1-2 kaşık bal ve az miktarda limon suyu damlayın. Yarım saat sonra 2 adet salatalık yiyebilirsiniz. Ara öğün olarak yani kahvaltıdan 3 saat sonra 2 adet salatalık ve 1 bardak tuz içermeyen ayran tüketebilirsiniz. Öğle yemeğinde 1 kaseyi geçmeyecek kadar yoğurt, 1 porsiyon haşlanmış kabak ve 2 adet salatalık yemelisiniz.

Salatalık diyetinin 1. gününde öğle yemeğinden hemen sonra ara öğünde 3 adet salatalık ve 3 adet ceviz yiyebilirsiniz. Ara öğünden sonra akşam yemeği için yine kabak yiyeceksiniz. Fakat, bu kez zeytinyağlı kabak yemeğini 1 porsiyon kadar yemelisiniz. Bulgur pilavını 4-5 kaşık geçmeyecek kadar ve akşam yemeğini 19:00’ı geçmeden yemelisiniz. Yatmadan 1 saat önce 2 adet salatalık tüketebilirsiniz.

salatalık-diyet-listesi-ender-sarac

Salatalık Diyetinde 2. Gün

Salatalık diyetinin 2. gününü yine limonlu ılık su ile açıyoruz. Sonrasında 2 adet badem ve 2 dilim peynir tüketerek sabah kahvaltısını atlatıyoruz. Ara öğünde 1 adet kibi ve birkaç tane çilek yemeniz mümkün. Salatalık diyetinin 2. gününde öğle yemeği olarak kıymalı kabak yemeğini 1 porsiyon kadar yiyebilirsiniz. 2 adet salatalıkta yanında tüketerek salatalık diyetine devam edebilirsiniz.

Ara Öğünde 1 bardak yarım yağlı süt ve 2 adet ceviz yemelisiniz. Akşam yemeğinde salatalık diyetinin vazgeçilmezi salatalıklardan 2 adet ve yanında 1 adet yumurta ile birkaç tane sivri biber tüketmeniz mümkün. Akşam yatmadan birkaç saat öncede açlığınızı bastırmak için 2 adet salatalık tüketebilirsiniz.

ender-sarac-salatalik-diyetleri

Salatalık Diyetinde 3. Gün

Salatalık diyetinin 3. ve son gününde güne ılık ballı su ile başlayarak 1 saat sonrasında salatalık tüketerek devam ediyoruz. Öğle yemeğine kadar başka birşey yemiyoruz. Öğle yemeğinde ise ızgarada kızarmış tavuk ve yanında tuz içermeyen bol sulu bir ayran içerek güne devam ediyoruz. Salatalık diyetinin son gününde Ender Saraç diyet yapanlara biraz daha yüklenerek ara öğünde sadece 1 adet salatalık ve akşam yemeğinde ise haşlanmış kabak ile 2 adet salatalık tüketilmesini izin veriyor.

Ender Saraç Salatalık Diyet Listesi

Ender Saraç’ın salatalık diyet listesi böyle. Fakat, buna ek olarak birkaç değişim yapmak sizin elinizde. Ayran sevmeyenler meyve suyu içebilir. Kabak sevmeyenler ise yerine birkaç salatalık daha yiyebilir. Ayrıca Ender Saraç’ın salatalık diyetini spor ile destekleyebilir ve daha hızlı, daha fazla kilolar verebilirsiniz.

Sponsorlu Bağlantılar

En Fazla Arananlar:

ender saraç, Ender Saraç En Yeni Salatalık Diyeti, Ender saraç salatalık diyet listesi, salatalık diyet listesi, salatalık diyeti, Salatalık Diyeti Listesi Ender Saraç,
Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet
1 ayda 10 kilo verdiren kolay diyet programıyla karşı karşıy...
Öğün Sayısı Ne Kadar Olmalı - Neden Sık Yemeliyiz?
Özellikle birçok diyeti deneyen yada diyet listelerini tek t...
Ender Saraç Yaz Diyeti
Yazın sıcak ve güzel ayları gelmişken, yaza kilolu girmek ol...
Meyve ve Sebze Diyeti
Diyet yaparken en önemli ve en hızlı şekilde kilo vermenin y...
Gürkan Kubilay Diyet Listesi Doktorum
Doktor Gürkan Kubilay diyetleri ile her geçen gün birçok kiş...
Neden Sürekli Şişmanlıyorum?
Şişmanlık çağımızın en büyük sorunlarından biri olarak genç ...
Tok Tutan Yiyecekler
Kilo almanın en büyük nedenlerinden biride istem dışı açlık ...
Zayıflatan Yiyecekler
Zayıflama konusunda birbirinden zor diyetleri yapmakta zorla...
Uğraşmadan Kilo Verdiren Yöntemler
Kilo vermek herkesin hayali olsada fazla uğraşmadan kilo ver...
Sakız Çiğnemek Zayıflatır mı?
Kilo vermek isteyenlerin en çok merak ettiği konu sakızın ya...
Kitabını Almadan Dukan Diyetini Öğrenin
Dukan diyetiyle ilgili birçok kitap üretilmekle birlikte duk...
Yağlarımdan En Hızlı Nasıl Kurtulabilirim?
Kısa sürede zayıflamak hemen her bayanın hayallerini süsleme...
Kan Grubuna Göre Diyet Yapılabilir mi?
Kan grubuna göre diyet yapılabilir mi? sorusu üzerine bugün ...
Yağ Yakmak için İpuçları
Kimi ziyaretçilerimiz kilo vermekten ziyade yağ yakmak isted...
1 Haftada 5 Kilo Verebilirsiniz
Birçok kişinin kısa sürede yüksek kilolar vermek istemesinin...

Copyright © 2012-2017 Tüm Hakları Saklıdır.
Bu sitede bulunan bilgi, içerik, resim vb. hiçbir öğe izinsiz kopyalanamaz.
Kaynak link belirtmeden yayınlanamaz.

Kanalbilgi.net Sitemap kanalbilgi.net