Spor Yapmanın Sağlığımıza Faydaları Nelerdir?

Sponsorlu Bağlantılar

Spor yapmanın faydaları hemen hemen her uzman doktor ve diyetisyenlerden duymaktayız. Peki spor yapmak gerçekten bu kadar yararlı mı? Spor yapmanın zararlarıda var mı? gibi bilgileri sizlere sunmadan önce spor yapmaktan kastedilen sadece koşmak ya da yürüyüş yapmak olmadığını bilmenizi isterim. Spor yapmak faydalı olsada, kesinlikle gücünüzden fazlasını harcamak için çabalamayın. Bununda getirebileceği sağlık sorunları bulunmaktadır. Spora başlarken bir anda yüksek miktarlarda yorucu hareketler yapmak yerine hergün azar azar ve limiti arttırarak spora devam etmenizde yarar var.

Spor Yapılmadığında Ne Olur?

Spor yapmanın sağlığa faydalarını saymadan önce spor yapmayan bir kişini yaşayabileceği sağlık sorunlarından bahsedelim. Bu sayede spor yapmanın öneminide anlamış oluruz. Öncelikle hareketsiz bir yaşam, sürekli bilgisayar, TV ya da iş için masa başında oturmanın yakın zamanda çok fazla sağlık sorunuyla karşı karşıya kalma olasılığınızı arttırdığını belirtmeden geçemeyeceğiz. Sağlıklı bir kalp için spor şart. Kalp kaslarının güçlü kalması, kalp krizi riskinden uzak durmak sporla mümkündür. Spor yapmayan bir kişi kötü bir ruh haline kapılabilir ve çok daha çabuk bunalıma girer. “Ne alakası var?” dediğinizi duyar gibiyim. Spor yapmak nefesinizi açar ve vücudun daha fazla oksijen tüketmesini sağlar. Beyin ve kalbin daha fazla oksijen aldığında daha rahat bir vücut ve daha kontrollü çalışan bir sistemin her zaman için daha sağlıklı olacağı bir gerçek. Baş ağrısı, kalp acısı ya da benzeri sorunların başlaması sizi kısa sürede bunalıma sokabilir. Şeker hastalığı, tansiyon, kolesterol vb. hastalıklardan korunmak için yine düzenli spor şarttır. Şimdi sizlere spor yapmanın yararlarını ayrıntılı olarak açıklayalım.

spor-yapmanin-sagliga-yararlar-nelerdir

Spor Yapmanın Sağlığa Yararları Nelerdir?

    1. Sporun ilk ve en önemli faydası solunum alıp vermenin daha sağlıklı olmasını sağlamaktır. Kan basıncı normale döner ve vücudun tüm organlarına yeterli seviyede oksijen taşınabilir.
    2. Spor kişinin yaşam kalitesini ve düşünce gücünü arttırır.
    3. İnsana direnç ve mücadele gücü kazandırır.
    4. Kalp hastalıklarına yakalanma riskinizi azaltır.
    5. Tansiyon dengeleyici olup spor yapan kişilerin ilerleyen yaşlarda bile tansiyon hastalıklarına yakalanma olasılığı çok daha azdır.
    6. Spor yapmak kişinin kendine ve sağlığına verdiği değeri arttırı ve yaşama sevinci katar.
    7. Vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlar.
    8. Sindirim sisteminin daha düzgün çalışmasını sağlar.
    9. Manevi güç verir ve psikolojik olarak daha güçlü biri olmanızı sağlar.
    10. Spor yapmak sağlıklı ve genç görünmenizi sağlar.
    11. Dikkat ve konsantrasyon bozukluğu olan birçok kişinin spor ile bu sorunları atlattığı görülmüştür.

Spor yapmak kiloyu dengelemeyi sağlar. Vücutta fazla yağ ve kilo varsa kilo vermesini sağlar. Eğer normalden zayıfsada harcadığı enerjiyi geri almak için yemek ihtiyacı artar ve kilo alır.

Sponsorlu Bağlantılar

En Fazla Arananlar:

Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

Hamilelikte Beslenme Listesi
Hamile bayanların dikkat etmesi gereken en önemli husus besl...
Sivilce Maskesi Nasıl Yapılır?
Sivilceler çoğunlukla ergenlik döneminde ortaya çıkmakta ve ...
Zehirlenme Belirtileri Nelerdir?
Her insan mutlaka birkez "Acaba zehirlendim mi?" sorusunu ke...
Migren Tedavisi 2013
Migren Nedir? Çok uzun yıllar önceye ortaya çıkan ve şu a...
Sigaranın Sağlığa ve Bütçeye Zararları
Sigaranın sağlığa zararlarını az çok herkes biliyor. Ancak, ...
Akraba Evliliğinin Zararları - Çocuk Sahibi Olmak
Akraba evliliği günümüzdee çok fazla gerçekleşmekte olan ve ...
Güneş Yanığına Ne İyi Gelir?
Yaz aylarının gelmesiyle birlikte sıcak güneşin altında, gün...
Karın Eritme - Göbek Nasıl Eritiilir?
Karın ve göbek problemi olan birçok kişi var. Problem diyoru...
Verem Nedir? Verem Belirtleri Nelerdir?
Halk arasında verem tıpta ise Tüberküloz olarak bilinen bu h...
Temizliğin Önemi Nedir?
Temizliğin insan bedeni ve insan ruhu için önemli olduğu ger...
Kireçlenme Nasıl Geçer? Tedavisi Var mı?
Kireçlenme Türk toplumunda hızla artan bir hastalık haline g...
Kansızlık Nasıl Belli Olur? Kansızlığa Ne İyi Gelir?
Uzmanlar son yıllarda kansızlık sorunuyla karşı karşıya kala...
Çatlamış Dudaklar Neden Olur? Nasıl Tedavi Edilir?
Bayanların en çok önem verdiği ve yüz bölgesinde en can alıc...
Kuru Üzümün Faydaları Nelerdir?
Kuru üzüm genel sağlık sorunlarına yakalanmamak anlamında tü...
Gebelikte Kaşınma Sorunları
Hamilelik boyunca kaşınma problemleri hamile bayanları en ço...
En güzel öğretmene hediye ürünlerine Hediyelen web adresinden uygun fiyatlara ulaşabilirsiniz.