Spor Yapmanın Sağlığımıza Faydaları Nelerdir?

Sponsorlu Bağlantılar

Spor yapmanın faydaları hemen hemen her uzman doktor ve diyetisyenlerden duymaktayız. Peki spor yapmak gerçekten bu kadar yararlı mı? Spor yapmanın zararlarıda var mı? gibi bilgileri sizlere sunmadan önce spor yapmaktan kastedilen sadece koşmak ya da yürüyüş yapmak olmadığını bilmenizi isterim. Spor yapmak faydalı olsada, kesinlikle gücünüzden fazlasını harcamak için çabalamayın. Bununda getirebileceği sağlık sorunları bulunmaktadır. Spora başlarken bir anda yüksek miktarlarda yorucu hareketler yapmak yerine hergün azar azar ve limiti arttırarak spora devam etmenizde yarar var.

Spor Yapılmadığında Ne Olur?

Spor yapmanın sağlığa faydalarını saymadan önce spor yapmayan bir kişini yaşayabileceği sağlık sorunlarından bahsedelim. Bu sayede spor yapmanın öneminide anlamış oluruz. Öncelikle hareketsiz bir yaşam, sürekli bilgisayar, TV ya da iş için masa başında oturmanın yakın zamanda çok fazla sağlık sorunuyla karşı karşıya kalma olasılığınızı arttırdığını belirtmeden geçemeyeceğiz. Sağlıklı bir kalp için spor şart. Kalp kaslarının güçlü kalması, kalp krizi riskinden uzak durmak sporla mümkündür. Spor yapmayan bir kişi kötü bir ruh haline kapılabilir ve çok daha çabuk bunalıma girer. “Ne alakası var?” dediğinizi duyar gibiyim. Spor yapmak nefesinizi açar ve vücudun daha fazla oksijen tüketmesini sağlar. Beyin ve kalbin daha fazla oksijen aldığında daha rahat bir vücut ve daha kontrollü çalışan bir sistemin her zaman için daha sağlıklı olacağı bir gerçek. Baş ağrısı, kalp acısı ya da benzeri sorunların başlaması sizi kısa sürede bunalıma sokabilir. Şeker hastalığı, tansiyon, kolesterol vb. hastalıklardan korunmak için yine düzenli spor şarttır. Şimdi sizlere spor yapmanın yararlarını ayrıntılı olarak açıklayalım.

spor-yapmanin-sagliga-yararlar-nelerdir

Spor Yapmanın Sağlığa Yararları Nelerdir?

    1. Sporun ilk ve en önemli faydası solunum alıp vermenin daha sağlıklı olmasını sağlamaktır. Kan basıncı normale döner ve vücudun tüm organlarına yeterli seviyede oksijen taşınabilir.
    2. Spor kişinin yaşam kalitesini ve düşünce gücünü arttırır.
    3. İnsana direnç ve mücadele gücü kazandırır.
    4. Kalp hastalıklarına yakalanma riskinizi azaltır.
    5. Tansiyon dengeleyici olup spor yapan kişilerin ilerleyen yaşlarda bile tansiyon hastalıklarına yakalanma olasılığı çok daha azdır.
    6. Spor yapmak kişinin kendine ve sağlığına verdiği değeri arttırı ve yaşama sevinci katar.
    7. Vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlar.
    8. Sindirim sisteminin daha düzgün çalışmasını sağlar.
    9. Manevi güç verir ve psikolojik olarak daha güçlü biri olmanızı sağlar.
    10. Spor yapmak sağlıklı ve genç görünmenizi sağlar.
    11. Dikkat ve konsantrasyon bozukluğu olan birçok kişinin spor ile bu sorunları atlattığı görülmüştür.

Spor yapmak kiloyu dengelemeyi sağlar. Vücutta fazla yağ ve kilo varsa kilo vermesini sağlar. Eğer normalden zayıfsada harcadığı enerjiyi geri almak için yemek ihtiyacı artar ve kilo alır.

Sponsorlu Bağlantılar

En Fazla Arananlar:

spor faydalı mıdır, spor yapılmadığında ne olur, spor yapmak, spor yapmanın yararları, sporun sağlığa faydaları nelerdir, yürüyüş ve koşunun faydası,
Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

Diğer Bilgi Başlıkları
Zehirlenme Belirtileri Nelerdir?
Her insan mutlaka birkez "Acaba zehirlendim mi?" s...
Beyin Tümörü Belirtileri Nelerdir?
Günlük hayatta çoğu zaman baş ağrısı çeker, miğde bulantısı ...
Göz Altı Morlukları Neden Olur? Nasıl Giderilir?
Göz altı morlukları hemen hemen her bayanın istemediği ve kö...
Güneş Yanığına Ne İyi Gelir?
Yaz aylarının gelmesiyle birlikte sıcak güneşin altında, gün...
Verem Nedir? Verem Belirtleri Nelerdir?
Halk arasında verem tıpta ise Tüberküloz olarak bilinen bu h...
Balın Yararları Nelerdir? Bal Neye İyi Gelir?
Balın ne kadar yararlı olduğunu bilmeyen yoktur. Ancak, neye...
Miyom Nedir? Belirtileri ve Tedavi Şekilleri
Miyom Nedir? Miyom, rahimde meydana gelen dokularda oluşa...
Ayak Kokusu Nasıl Giderilir?
Ayak kokusu hemen hemen herkesin karşılaşabildiği sorunlarda...
Kan Sulandıran Yiyecekler
Kan sulandıran yiyecekler özellikle kan hastalığı olan kişil...
Ayak Ağrıları Neden Olur? Nasıl Geçer?
Vücudumuzun en önemli parçası olan ayakların iyi şekilde kor...
Kuru Üzümün Faydaları Nelerdir?
Kuru üzüm genel sağlık sorunlarına yakalanmamak anlamında tü...
Çölyak Hastalığı Tanısı ve Tedavisi
Çölyak hastalığı tıptaki adıyla Gluten Enteropatisi, bağırsa...
Migren Nedir? Tedavisi Var mıdır?
Dünyada bilinen en eski hastalıklardan birisi olan Migren ke...
Diş Bakımı Nasıl Olmalıdır? Beyaz Dişler
Artık klişe haline gelen günde düzenli 3 kez fırçalama efsan...
Yeni Doğan Bebeklerde Uyku Düzeni
Yeni doğan bebeklerde uyku düzeni oldukça önemlidir. Uyku dü...

Copyright © 2012-2017 Tüm Hakları Saklıdır.
Bu sitede bulunan bilgi, içerik, resim vb. hiçbir öğe izinsiz kopyalanamaz.
Kaynak link belirtmeden yayınlanamaz.

Kanalbilgi.net Sitemap kanalbilgi.net