Spor Yapmanın Sağlığımıza Faydaları Nelerdir?

Sponsorlu Bağlantılar

Spor yapmanın faydaları hemen hemen her uzman doktor ve diyetisyenlerden duymaktayız. Peki spor yapmak gerçekten bu kadar yararlı mı? Spor yapmanın zararlarıda var mı? gibi bilgileri sizlere sunmadan önce spor yapmaktan kastedilen sadece koşmak ya da yürüyüş yapmak olmadığını bilmenizi isterim. Spor yapmak faydalı olsada, kesinlikle gücünüzden fazlasını harcamak için çabalamayın. Bununda getirebileceği sağlık sorunları bulunmaktadır. Spora başlarken bir anda yüksek miktarlarda yorucu hareketler yapmak yerine hergün azar azar ve limiti arttırarak spora devam etmenizde yarar var.

Spor Yapılmadığında Ne Olur?

Spor yapmanın sağlığa faydalarını saymadan önce spor yapmayan bir kişini yaşayabileceği sağlık sorunlarından bahsedelim. Bu sayede spor yapmanın öneminide anlamış oluruz. Öncelikle hareketsiz bir yaşam, sürekli bilgisayar, TV ya da iş için masa başında oturmanın yakın zamanda çok fazla sağlık sorunuyla karşı karşıya kalma olasılığınızı arttırdığını belirtmeden geçemeyeceğiz. Sağlıklı bir kalp için spor şart. Kalp kaslarının güçlü kalması, kalp krizi riskinden uzak durmak sporla mümkündür. Spor yapmayan bir kişi kötü bir ruh haline kapılabilir ve çok daha çabuk bunalıma girer. “Ne alakası var?” dediğinizi duyar gibiyim. Spor yapmak nefesinizi açar ve vücudun daha fazla oksijen tüketmesini sağlar. Beyin ve kalbin daha fazla oksijen aldığında daha rahat bir vücut ve daha kontrollü çalışan bir sistemin her zaman için daha sağlıklı olacağı bir gerçek. Baş ağrısı, kalp acısı ya da benzeri sorunların başlaması sizi kısa sürede bunalıma sokabilir. Şeker hastalığı, tansiyon, kolesterol vb. hastalıklardan korunmak için yine düzenli spor şarttır. Şimdi sizlere spor yapmanın yararlarını ayrıntılı olarak açıklayalım.

spor-yapmanin-sagliga-yararlar-nelerdir

Spor Yapmanın Sağlığa Yararları Nelerdir?

    1. Sporun ilk ve en önemli faydası solunum alıp vermenin daha sağlıklı olmasını sağlamaktır. Kan basıncı normale döner ve vücudun tüm organlarına yeterli seviyede oksijen taşınabilir.
    2. Spor kişinin yaşam kalitesini ve düşünce gücünü arttırır.
    3. İnsana direnç ve mücadele gücü kazandırır.
    4. Kalp hastalıklarına yakalanma riskinizi azaltır.
    5. Tansiyon dengeleyici olup spor yapan kişilerin ilerleyen yaşlarda bile tansiyon hastalıklarına yakalanma olasılığı çok daha azdır.
    6. Spor yapmak kişinin kendine ve sağlığına verdiği değeri arttırı ve yaşama sevinci katar.
    7. Vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlar.
    8. Sindirim sisteminin daha düzgün çalışmasını sağlar.
    9. Manevi güç verir ve psikolojik olarak daha güçlü biri olmanızı sağlar.
    10. Spor yapmak sağlıklı ve genç görünmenizi sağlar.
    11. Dikkat ve konsantrasyon bozukluğu olan birçok kişinin spor ile bu sorunları atlattığı görülmüştür.

Spor yapmak kiloyu dengelemeyi sağlar. Vücutta fazla yağ ve kilo varsa kilo vermesini sağlar. Eğer normalden zayıfsada harcadığı enerjiyi geri almak için yemek ihtiyacı artar ve kilo alır.

Sponsorlu Bağlantılar

En Fazla Arananlar:

Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

Taksim İkyardım Hastanesi Kapanıyor mu?
Bir hastane daha kapanıyor. Taksim İlkyardım Eğitim ve Araşt...
Göz Seyirmesi Neden Olur ve Nasıl Geçer?
Göz seyirmesi hayatın herhangi bir döneminde karşılaşabilece...
Sürekli Üşümenin Nedenleri Nelerdir? Aşırı Üşüme
Üşümek sürekli olmadığında bir sorun teşkil etmesede, çevren...
Depresyon Nedir? Fiziksel Belirtileri Nelerdir?
Depresyon, kişinin sebepsiz olarak hayattan eskisi kadar zev...
Sarımsak Yutmanın Yararlarının Yanı Sıra Zararları
Sarımsak Yutmanın halk arasında her zaman faydalı olduğu bel...
Kireçlenme Nasıl Geçer? Tedavisi Var mı?
Kireçlenme Türk toplumunda hızla artan bir hastalık haline g...
Adet Döneminde Sivilce Çıkmaması için Ne Yapılmalıdır?
Sivilce her dönemde çıkabiliyor, fakat bayanlar için özellik...
Çatlamış Dudaklar Neden Olur? Nasıl Tedavi Edilir?
Bayanların en çok önem verdiği ve yüz bölgesinde en can alıc...
Kan Sulandıran Yiyecekler
Kan sulandıran yiyecekler özellikle kan hastalığı olan kişil...
Kolera Hastalığı Nedir? Belirtileri Nelerdir? Nasıl Tedavi Edilir?
Vibrio adı verilen bakterinin insan vücudunda yayılması ile ...
Kuru Üzümün Faydaları Nelerdir?
Kuru üzüm genel sağlık sorunlarına yakalanmamak anlamında tü...
Yüz Nakli Nedir? Nerde Yapılır?
Yüz nakli, bir  insanın yüzünün bir kısmının ya da tamamının...
Astım Nedir? Belirtileri Nelerdir?
Astım hastalığında akciğer içindeki hava yollarının yani bro...
İshal Nasıl Geçer?
İshal, başta enfeksiyondan ötürü kaynaklanmıyorsa, birkaç gü...
Yeni Doğan Bebeklerde Uyku Düzeni
Yeni doğan bebeklerde uyku düzeni oldukça önemlidir. Uyku dü...