Mevsimsel Detoks Nasıl Yapılır?

Sponsorlu Bağlantılar

Her gün yaşadığımız yoğunluktan dolayı mevsim geçişlerini fark etmesek de vücudumuz bu değişiklikleri yaşıyor ve bunlardan etkileniyor. Yazın gelmesiyle birlikte yorgunluk, halsizlik, depresyona eğilim, sudan bahanelerle huzursuzluk ve boşluk hissi bedenimizi sarıyor. Yaz yorgunluğu dediğimiz bu durumda yaz detoksu imdadımıza yetişiyor.

Yaz detoksu nasıl yapılır?

Yazı başlangıç olarak alıp, sağlıklı beslenme alışkanlıkları ile gerçek anlamda ve bilimsel detoks yapabiliriz. Küçük ayarlamalarla her gün adım adım ilerleyerek yapılan detoks kalıcı ve gerçek detokstur. Böylece vücudumuzu yenileyip, daha hafif ve canlı oluruz. Sağlıklı ve yeterli beslenerek vücudunuzdan toksik maddeleri atmak, hareketli yaşamak, açık havada bol bol yürümek, bol su içmek yaz detoksunun ilk adımı olarak yaz yorgunluğuna da doğal bir çözüm oluşturur.

Yaz Detoksunun Esasları

Bol bol ve sürekli su için. Susamasanız da su için. Günde 8–15 su bardağı su kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Su dışında sağlıklı içecekler de doğal detoksun parçalarıdır. Ayran ve taze sıkılmış meyve suları, vücudunuzun su oranına destek sağlayacak içeceklerdir. Ayrıca sebze ve meyvelerin yapısındaki su da su ihtiyacını karşılamak da katkı sağlar. Çay, kahve, asitli içecekler ve alkollü içecekler ise sıvı ihtiyacını karşılamaz. Aksine vücuttan su atımını arttırır. Bu nedenle bu tür içeceklerin tüketiminde aşırıya kaçılmamalı ve susuzluk hissedildiğinde ilk seçenek her zaman için su içmek olmalıdır.

Yeterli, dengeli beslenmeyi detoksun bir parçası olarak düşünün. Az az ve sık sık beslenin. Düzensiz beslenme ve uzun süreli açlıklar kan şekerinin dengesiz yükselmesi ve düşmesine neden olur, vücudunuzda ki toksin madde birikimi hat safhada olur. Günde 6 öğün beslenmeli ve metabolizmayı yavaşlatmamak için dört saatten uzun süre aç kalmamalısınız. Ana ve ara öğünlerden oluşan bir beslenme programı çok miktarda besini kısa sürede tüketmenizi de engeller ve böylece, hazımsızlık, gaz ve mide bulantısı gibi sorunlar yaşamanızı engeller. Sağlıklı yiyecekler tüketin. Beslenmenizde; dört ana besin grubu olan et grubu, süt ve ürünleri, sebze-meyveler ve tahıl ürünleri her öğünde ihtiyacınızı karşılayacak miktarda olsun.

Yazın doğal yeni çıkan taze sebze ve meyveleri tüketmeye özen gösterin. Taze sebze ve meyveler beslenmenizin mihenk taşını oluştursun. Doğal C vitamini kaynağı olan taze sebze ve meyveler detoks için vazgeçilmez gerekliliktir.

Alkolden uzak olun. Yazın mevsim değişikliği vücudumuzu ciddi bir şekilde yorar. Alkol tüketimi de metabolizmamız için büyük bir yük oluşturur ve metabolizmamızı hırpalar. Metabolizmamız için çok yönlü böyle bir negatifliğe meydan vermemek için; alkol oranı düşük içecekleri tercih edin ve 1–2 kadehten daha fazla tüketmeyin. Alkol alırken; vücudunuzu alkolden temizlemek için alkollü içecekler ile birlikte ve sonrasında bol miktarda su içmeyi ve alkol aldığınızın ertesi günü de bol miktarda fiziksel aktivite yapmayı ihmal etmeyin.

Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

Bursa'nın En Güncel Haberleri
Genel olarak haber sitelerine giren kişiler bu sitelerde ön ...
Araç Alırken Ekspertiz Yapılmalı mı? Nelere Dikkat Edilmelidir?
Araba alırken nasıl bir araç aldığınızı ve otomobilinizde il...
Sevgiliye Özel Hediyeler
Yalnız bir insana nazaran aşık ve sevdiğiyle birlikte olan b...
Yaşam Stilli Masaüstü Fotoğrafları
Bilgisayarın masaüstünü yaşam stilli fotoğraflarla süslemek ...
İlişkiyi Bitirmek İsteyen Erkek Nasıl Davranır?
Bayanlar ilişkilerinde daha karmaşık gibi görünsede, erkekle...
Yeni Yıl Mesajları 2014
Yeni yılın gelmesine haftalar kala sevdiklerinize yeni yıl m...
Ender Saraç İle 2 Günde 1 Beden Zayıflayabilirsiniz
Özellikle acil durumlarda, yani bikininize veya küçük gelen ...
Gerçek Aşk Nedir? Nasıl Anlaşılır?
Ergenlik çağlarından hemen sonra kadın erkek demeden hemen h...
Esrarengiz Fotoğraflar
Her birini kendimiz seçtiğimiz bilgisayar masaüstü fotoğrafl...
İnsanlar Neden Değişiklikten Nefret Ederler?
“Alışkanlık anahtarı kaybolmuş bir kelepçedir.” Amos Parrish...
Uçamayan Kuş Türleri
Hepimizin aklına kuş denildiğinde “uçmak” kelimesi gelmekted...
Sağlıklı Bir Cilt için Besin Önerileri
Biz kadınlar pürüzsüz ve sağlıklı bir cilde sahip olabilmek ...
Feng Shui Nedir? Nasıl Yapılır? Ne İşe Yarar?
Eski bir çin yaşam tarzı olan Feng Shui hakkında ayrıntılı b...
Kirpik Uzatma Yöntemleri
Uzun kirpik denildiğinde sizin de aklınıza ilk gelen isim Tü...
Gaz Kaçağı Nasıl Kontrol Edilir?
Doğal Gaz ve Tüp kaçakları önemli tehlikeler arz edebiliyor....

Copyright @ 2013-2021 KanalBilgi.Net Tüm hakları saklıdır.

error: Kopyalanması Yasaktır!