Vücutta Su Tutulmasını Azaltmanın Basit Yolları

Sponsorlu Bağlantılar

İnsan vücudunun yaklaşık % 60’ı sudan oluşur. Su, vücudun düzgün çalışmasına yardımcı olmak için hayati önem taşır ve besin maddelerinin çözülmesinden ve atıkların uzaklaştırılmasından büyük ölçüde sorumludur. Vücut fazla suyu uzaklaştıramazsa su tutar. Bu durum sıvı tutulması veya ödem olarak da bilinir. Su tutma dolaşım sisteminde, dokular ve boşluklar içinde gerçekleşir, ellerde, ayaklarda, ayak bileklerinde ve bacaklarda şişmeye neden olur. Su tutma genellikle geçicidir ve kolayca tedavi edilebilir, ancak bazen ciddi bir tıbbi durumun göstergesi olabilir. Bir haftadan fazla süren su tutulması yaşanıyorsa ödemin nedenini belirlemek ve olası sağlık sorunlarını düzeltmek için doktora danışmak önemlidir. Su tutulması ciddi bir tıbbi durumun sonucu değilse ödem hızlı ve kolay bir şekilde hafifletilebilir. Sıvı tutulumu genellikle damarlardaki kan basıncının artmasından kaynaklanır ve bu da kılcal damarlar üzerindeki basınca katkıda bulunur.

Vücudun Su Tutma Belirtileri

Vücutta su tutulduğu genellikle ekstremitelerin şişmesi ile fark edilir. Çabalara rağmen kilo vermekte güçlük çekilmesi de su tutulmasının başka bir belirtisidir ancak fiziksel işaretler daha belirgindir. Su tutmanın fiziksel belirtileri arasında şişmiş ayak bilekleri ve kısa bir süre içinde açıklanamayan kilo alımı yer alır, ayrıca, yüzükler artık parmağa sığmayabilir ve mide şişebilir. Başparmakla ayak, ayak bileği veya baldıra yavaş, sabit bir basınçla hafifçe basmak ödemi anlamanın bir yoludur. Ödem varsa, deride bir çukur oluşur. Bu şekilde anlaşılsa da bacak şişmesinin nedenini belirlemek için profesyonel bir değerlendirme gereklidir. Vücut boyunca hücreleri çevreleyen sıvı içinde 5 kiloya kadar su depolanabilir. Aşırı kilolu insanlar daha fazla kalori tükettikleri için daha fazla su tutma ve sonuç olarak daha fazla miktarda sodyum tüketme eğilimindedir, bu da su tutulmasına büyük katkıda bulunur. Bazı ödem türleri, fazla sıvı birikiminin meydana geldiği bölgede orta derecede rahatsızlığa neden olabilir. Karpal tünel sendromu, sabah sertliği ve baş ağrısı şişliğe eşlik edebilir. Su tutma ayrıca adet öncesi sendrom ile karıştırılabilir veya mevcut adet öncesi sendromu daha da kötüleştirebilir.

Su Tutma Türleri

İki çeşit sıvı tutulması vardır. Birincisi, vücudun her yerinde şişlikler ile karakterize olan genelleşmiş ödemdir. Diğeri, vücudun belirli bölümlerini etkileyen bölgesel ödemdir. Bu durum en çok bacaklarda ve ayaklarda görülür ve ayrıca yüz, el ve kol bölgelerini de etkileyebilir. Lenfödem adı verilen spesifik bir lokalize ödem türü, lenfatik sistemdeki (vücudun ikinci dolaşım sistemi) bir tıkanıklık nedeniyle sıvıların bir bacak veya kolda birikmesidir. Bu durum kalıtsal olabilir veya lenfatik damarlardaki bir yaralanmanın sonucu olabilir. Bu tip sıvı tutulması belirtileri arasında şiddetli yorgunluk, cildin renginin değişmesi, ağır şişmiş uzuv ve etkilenen bölgenin nihai deformitesi bulunur.

Su Tutma Nedenleri

Ödemin birkaç nedeni vardır ve çoğu ciddi değildir. Değişen hormon seviyeleri nedeniyle kadınlarda sıvı tutulma riski daha yüksektir. Adet dönemi öncesi kadınlarda yaşanan hormonal değişiklikler sıvı tutulmasına neden olur ve meme hassasiyeti gibi belirtiler görülür. Vücudu su tutan kadınların fazla kilolu olma olasılığı daha yüksektir. Bazı kadınlar hamilelik sırasında da sıvı tutulması yaşar.

Düşük kalorili bir diyete başlandığı zaman da ödem oluşabilir. Kalori bakımından düşük bir diyet ödemin azalmasına yardım etmez, tam tersine kötüleştirir. Düşük kalorili bir diyette tipik olarak yeterli protein yoktur ve protein, dokulardaki anormal değişikliklerin düzeltilmesi için önemlidir.

Uzun süre ayakta kalmak, sıvıların bacaklarda toplanmasına neden olur, böylece su tutulmasını arttırır. Sıcak hava da sıvı tutulmasına neden olabilir, çünkü vücut sıvıyı uzaklaştırmada daha az verimlidir.

Bazı ilaçlar, özellikle yüksek tansiyon ilaçları ve steroid ilaçlar su tutulmasına neden olabilir. Su tutma, böbrek hastalığı veya kalp yetmezliği gibi ciddi bir tıbbi durumun belirtisi de olabilir. Ani veya şiddetli sıvı tutulması yaşayan birisi hemen tıbbi yardım istemelidir.

Sponsorlu Bağlantılar

En Fazla Arananlar:

Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

En Yeni Wallpaper Fotografları 4
En yeni wallpaper fotoğrafları 4. serisiyle sizlerleyiz. Yin...
Sirke ile Cilt Bakımı Nasıl Yapılır?
Sirkenin cilt bakımında yararlı olduğunu biliyor muydunuz? E...
Sosyal Kolaylaştırma Nedir?
Günlük hayatta yaptığımız herhangi bir işi ortamda başkaları...
Dizilerin Tarihsel Gelişimi
Dizilerin tarihsel gelişimi oldukça büyüktür. Çünkü dizi sek...
Palamut Fiyatları Ne Kadar
Balık mevsiminin başlamasıyla birlikte Palamut sevenlere iyi...
İlk Kar Ne Zaman Nereye Yağdı
Yaz aylarının yavaş yavaş bitmesi ve sonbahar ayının gelmesi...
Dekorasyonunu Kendin Yap - EvDuzenle.Com
Dekorasyon denilince akla şüphesiz ilk gelen yer ev oluyor. ...
Doğa Manzara Fotoğrafları 2016
Doğa manzarası pek çoğumuzun sevdiği ve metropol hayatından ...
Estetik ve Güzel Nevresim Takımı Ürünleri
Herkes en güzel eşyaları kullanıp en konforlu şekilde dinlen...
Ender Saraç İle 2 Günde 1 Beden Zayıflayabilirsiniz
Özellikle acil durumlarda, yani bikininize veya küçük gelen ...
Yüksek Kalite Gezegen Fotoğrafları
Uzayda hemen her gün yeni bir bilgi elde ediliyor. Yeni bir ...
Sanat Fotoğrafları
Sanat Duvar Kağıtları bölümünde ünlü tablolar, farklı fotoğr...
İnsanlar Neden Değişiklikten Nefret Ederler?
“Alışkanlık anahtarı kaybolmuş bir kelepçedir.” Amos Parrish...
Hayvan Fotoğrafları
Kuşlar, böcekler, kediler, balıklar, köpekler, leopar, kapla...
Askerlik Kısalacak mı? 12 Ay
Son günlerde askerliğin kısalmasıyla ilgili haberler arttı. ...


bodrum escort
ankara escort
bursa escort bayan