Sağlıklı Sıcak İçecek Önerileri

Sponsorlu Bağlantılar

Sıcak bir içeceğin yudumlanması kışın soğuk günlerinde ve gecelerinde ısınmayı sağlayabilir. Şeker ve yağla dolu içeceklerden uzak durulduğu sürece, sıcak bir içeceğin tadını çıkarmak rahatlamanın harika bir yolu olabilir. Vücudu ve ruhun sağlıklı şeylerle beslemek için şaşırtıcı derecede hoş bir tada sahip çok sayıda lezzetli, yapımı kolay sıcak içecek vardır. Kalp sağlığı için aşağıdaki sekiz sağlıklı seçenek önerilebilir.

Taze Zencefil Çayı Sağlıklı Sıcak İçecek Önerileri

Sıcak, baharatlı zencefil çayı, mide ağrısı ve mide bulantısı için uzun bir kullanım geçmişine sahiptir. Bu nedenle özellikle kış aylarında, soğuk günlerde güne ılık bir fincan zencefil çayıyla başlamak harika bir fikirdir. Zencefil, bağışıklık sistemini uyaran bileşikler de içerir. Sıcak zencefil çayı hazırlamak için zencefil taze olarak kullanılmalıdır. Taze yapmak için küçük bir parça soyulmuş zencefil kökü rendelenmeli veya dilimlenmelidir. Üzerine kaynamış su dökülüp yaklaşık 10 dakika demlemeye bırakılmalıdır. Alternatif olarak, çoğu süpermarkette zencefil çayı poşetleri satın alınabilir.

Meyve Çayı

Meyveli aromaları sevenler için lezzetli meyve çayları iyi bir düşük kalorili seçenektir. Düzinelerce farklı poşet çaylar ve çay karışımları mevcuttur. Etiketlere bakılmalı ve şeker içermeyen bir çay seçilmelidir. Kan basıncını artırabilecek meyan kökü içeren çaylardan kaçınılmalıdır.

Taze Nane Çayı Sağlıklı Sıcak İçecek Önerileri

Nane çayı düşük kalorilidir, harika bir damak temizleyicidir ve geleneksel olarak sindirime yardımcı olmak için kullanılır. Bir avuç nane yaprağı yıkanıp parçalara ayrılmalı, küçük bir çaydanlığa eklenmeli ve üzerine kaynar su doldurulmalıdır. Şeker yüklü olabileceği için restoranlarda Fas nane çayından kaçınılmalıdır.

Sıcak Çikolata

Cadde üzerindeki bir kafedeki küçük bir sıcak çikolata yaklaşık beş çay kaşığı (20 g) şeker içerebilir. Bu ekstra kaloriler kilo alımına neden olarak kalp hastalığı riskini artırabilir. Tam yağlı sütle yapılırsa ve üzerine krem şanti konulursa kalori ve doymuş yağların miktarı yükselir, bu da kolesterol seviyesini etkileyebilir. Kalp sağlığına uygun bir versiyon için, şekersiz kakao tozu gerekirse sıcak az yağlı süt ve düşük kalorili bir tatlandırıcı ile karıştırılabilir.

Kahve

Kahve sevenler için sadece bir kış içeceği değildir. Kahvenin karaciğer kanseri, tip 2 diyabet ve Parkinson hastalığı riskini azaltabildiği bilinmektedir. Aşırıya kaçılmadığı sürece kahve iyidir ancak tam yağlı sütle yapılan büyük boy bir latte yaklaşık 300 kalori içerebilir. Sütlü kahve sevenler daha küçük bir boyu seçebilir, kalori ve doymuş yağı azaltmak için az yağlı süt içeren bir versiyon seçebilir. Genellikle şekerli şurup içeren vanilya veya zencefilli latte gibi aromalı içeceklerden kaçınılmalıdır. Biraz daha lezzet isteyenler ekstra kalori olmadan tatlılık için kapuçinonun üzerine biraz tarçın serpebilir.

Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

Kızları Nasıl Etkileyebilirim?
Kızları etkilemenin birçok yolu vardır. Kızlar ve erkekler a...
Tarımda Kullanılmakta Olan Robotlar ve Yararları
Tarımsal alanlarda yapılması gereken görevler için farklı ro...
Kış Aylarında Saç Bakımı Nasıl Olmalı?
Kışın saçlar, nemi muhafaza etmekte zorlanır, kurur ki bu ne...
Doğa Harikası Manzara Fotoğrafları
Doğa harikası manzara fotoğrafları arayanlar için birbirinde...
Kariyer Gelişiminde Becerilerin Önemi
Hemen hemen herkes çalıştığı işyerlerinde meslektaşlarının o...
Feng Shui Nedir? Nasıl Yapılır? Ne İşe Yarar?
Eski bir çin yaşam tarzı olan Feng Shui hakkında ayrıntılı b...
Yağların Beslenmedeki Gizli Rolü: Fındık, Ceviz ve Aspir Yağının Önemi
Yağlar, sadece yemeklerimizi lezzetlendiren basit bir bileşe...
Vücutta Su Tutulmasını Azaltmanın Basit Yolları
İnsan vücudunun yaklaşık % 60’ı sudan oluşur. Su, vücudun dü...
Kaliteli Laptop Masaüstü Fotoğrafları
Bilgisayar kullanıcıların en çok hoşun gidecek olan fotoğraf...
Çorap Çizme Modelleri
Bayanlarımızın kıyafet seçiminin ne kadar özenli bir iş oldu...
Kar Kuraklığı Nedir?
Son yıllarda rekor düzeyde düşük kar yağış miktarlarının gör...
Kiralık Fabrika Vidanjörü: Kocaeli Merkezli Hızlı ve Güvenilir Çözümler
Kocaeli merkezli firmamız, kiralık fabrika vidanjör hizmetle...
Kezzap Nedir? Kezzabın Zararları Nelerdir?
Nitrik asitin halk arasında bilinen ismi Kezzap'tır. Kezzap ...
Avukat Seçerken Nelere Dikkat Edilmeli?
Hukuki bir sorunla karşı karşıya kalındığında ya da dava sür...
Kızlar ve Erkekler Hangi Renkleri Severler?
Kızlar ve erkeklerin sevdiği renkler farklılık göstermektedi...