Ender Saraç Yaz Diyeti

Sponsorlu Bağlantılar

Yazın sıcak ve güzel ayları gelmişken, yaza kilolu girmek olmaz. Özellikle tatil yapmak isteyen bayanlar için yaz diyeti oldukça önemlidir. Bu konuda Ender Saraç’ın yaz diyeti son zamanların en popüler ve etkili diyetleri arasındadır. Ender Saraç yaz diyeti, özellikle kış aylarında kendini bırakarak kilo alanlar için çok iyi gelmektedir. Kilo verirken en çok yakınılan kilo verilmesine rağmen belli bölgelerin eritilememesi oluyor. Bu yaz diyetinde çok daha fazla arzulanan bir durum. Çünkü, tatilde bikini giymek isteyen bayanlarımız bölgesel olarak zayıflayarak güzel görünmek istiyor. kanalbilgi.net Ender Saraç’ın yaz diyetinde hem diyet programı hemde egzersizler bulunmaktadır. Bu sayede zayıfladığınız gibi bölgesel fazlalıklarınızdanda kurtulabilirsiniz.

Ender Saraç Yaz Diyeti

Sabah :

Ender Saraç yaz diyetinde 1. gün çok önemli. Çünkü, 1. günde diyete alışkanlıkta zorluklar çekebilirsiniz. Ancak, azimli ve kararlı olmanız gerekiyor. Sabah kalkar kalkmaz 1 bardak ılık su için. Bu açlığınızı bastıracak ve fazla yemek istemenizi önleyecektir. Çay yerine limonlu su yada meyveli su için. Peynir ve reçeli az miktarda tüketin. Ekmek ise 1-2 dilimi geçmemelidir.

Öğle :

Öğle saatlerinde muhtemelen açlığınız arttı. Çünkü, sabah kahvaltısında alışkın olmadığını şekilde az yediniz. Ender Saraç yaz diyetinde, 1. gün öğle yemeğinde tavuk ızgara öneriliyor. Yanında yeşil salata ve yoğurtta yiyerek öğle öğününü atlatabilirsiniz.

Akşam :

Öğle ve akşam aralığında sulu gıdalar alınabilir. Bu bir meyvede olabilir. Herhangi bir içecekte olabilir. Ancak, 1. günün akşamında yemeğinde zeytinyağlı fasulye ve meyve salatası yemeniz gerekiyor.

Yatmadan önce ılık su yada şekersiz meyve suyu.

ender-sarac-yaz-diyeti

Ender Saraç Yaz Diyeti Egzersi Hareketleri

Yaz diyetinde önemli olan sadece diyet programı değil. Aynı zamanda diyeti destekleyen egzersizlerde yapılmalıdır. Bu sayede zayıflarken bölgesel olarakta yağlarınızı yakabilir ve yaza güzel bir görünümle giriş yapabilirsiniz. Mekik ve Şınav yapılması gereken ilk egzersizler olup miğde kaslarının toplanması ve miğde kısmının içeri çekilmesini sağlamaktadır. Sopalı spor hareketide 2. önemli egzersizdir. Yaz diyetinde bölgesel olarak yağlanmayıda önlemek amacıyla yapılan bu egzersiz hareketinde omuz bölgeleri geliştiği gibi kol altı sıkılaşması ve göbek üstü bölgesinde sıkılaşma meydana gelmektedir. Ender Saraç yaz diyeti egzersizleri arasında son egzersiz hareketide  kalça eritmek için bacak hareketidir. www.kanalbilgi.net Bu harekette yere yan yatarak bacaklarınızı aşağı yukarı hareket ettirerek kalça bölgesindeki yağların erimesini sağlayabilirsiniz. Bu egzersizleri günde 2 farklı zamanda önce 20 20 sonraki günlerde yani alışma süreci bittiğinde 40 40 olarak devam edin. Umarım yaza güzel, zayıf ve diri bir vücuda sahip olabilirsiniz.

Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

Diyet Yaparken İşe Yarayabilecek Pratik Kurallar
Diyet yaparken işe yarayabilecek pratik kuralları sizler içi...
Düşük Karbonhidratlı Diyet Listesi
Düşük karbonhidratlı yiyecekler tüketerek kilo verebilirsini...
Yağ Yakmak için İpuçları
Kimi ziyaretçilerimiz kilo vermekten ziyade yağ yakmak isted...
Şişmanlığın Nedenleri ve Zararları
Ülkemiz başta olmak üzere şişmanlık gelişmiş ve gelişmekte o...
Az Az ve Sık Sık Yemenin Mantığı Nedir?
Uzman diyetisyenlerden en çok duyduğumuz az az ama sık sık y...
Zayıflatan Yiyecekler
Zayıflama konusunda birbirinden zor diyetleri yapmakta zorla...
5 Günde 5 Kilo Nasıl Verilir - Kilo Vermek
Kısa sürede hızlı kilo vermek herkesin hayalidir. Özellikle ...
Açlığımı Nasıl Bastırabilirim?
Diyet ve kilo verme konusunda en önemli konu açlığın bastırı...
Dukan Diyeti Nasıl Yapılır? Öneriler
Dukan diyeti son zamanların en çok uygulanan ve en popüler d...
Dr Gürkan Kubilay’ın Diyeti İle 2 Ayda 10 Kilo Verin!
2 ayda 10 kilo vermek artık hayal değil. Sizde Doktor Gürkan...
Uyuyarak Kilo Verilir mi?
Uyuyarak kilo vermek mümkün mü? sorusunun cevabı evet. Hatta...
Sağlıklı Zayıflama Önerileri
Sağlıklı zayıflama önerileri üzerine hazırladığımız makalemi...
Kalori Nedir? Nasıl Hesaplanır?
Kalori nedir? sorusu kilo vermek isteyen bir çok kişin merak...
Bilimsel Olarak Kanıtlanmış Zayıflama Şekilleri
Bilimsel olarak ispatlanmış ve zayıflama konusunda kesin yar...
Lokto Ovo Vejetaryen Beslenme Nedir?
Günümüzde sağlıklı yaşam ve çevre bilincinin artmasıyla birl...