Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listesi
Dr. Nihat Güven tarafından hazırlanan bu diyet listesi, hem insülin direncini kırıyor hem de kısa sürede, sağlığa zarar vermeden kilo vermeye yardımcı oluyor.
‘Diyete Başlıyorum’ takipçileri bizden, hızlı kilo verdiren diyet listesi istiyordu. Biz de bu sesi dinledik ve hızlı kilo verdiren Venüs diyetini inceledik. Dr. Nihat Güven tarafından hazırlanan Venüs diyet listesi, hem insülin direncini kırıyor hem de kısa sürede, sağlığa zarar vermeden kilo vermeye yardımcı oluyor.
Bir haftalık diyet listesinde her besin grubuna eşit olarak yer veriliyor; bu diyet sürecinde hem sağlığınızı koruyor hem de kalıcı kilo vermeyi sağlıyor. Haftada 3 gün yürüyüş ve günde 3 litre su içerek desteklenen hızlı kilo verdiren diyet, ayda 10 kiloya kadar vermeye yardım ediyor. Sayfanın sonunda diyet listesinin ikinci günü için bilgi bulacaksınız.
1.GÜN
KAHVALTI:
1 su bardağı yağlı süt
4-5 yemek kaşığı sade yulaf ezmesi
1 yemek kaşığı yaban mersini + 6 adet dövülmüş fındık
Karışım halinde tüketilecek
ARA ÖĞÜN:
1 Orta boy elma
ÖĞLE YEMEĞİ:
1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklenmiş ve limon sıkılmış yeşil salata
Ortalama 100-150 gr kadar ızgara edilmiş tavuk
1 kase kaymaksız yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN:
1 adet kuru incir
1 adet ceviz
AKŞAM YEMEĞİ:
1 kase sütlü brokoli çorbası,
1 porsiyon zeytinyağlı pazı
1 kase kaymaksız yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN:
1 orta boy armut
Kilo verirken yapılan yanlışlarden ve yenilmemesi gereken yi...
Vücutta biriken fazla yağlarınızdan kurtulmak istemekte hakl...
Göbek eritme başta erkekler olmak üzere herkesin büyük derdi...
Günümüzde sağlıklı yaşam ve çevre bilincinin artmasıyla birl...
Bacaklarınızın kalın olduğunu düşünüyorsanız, ‘Diyete Başlıy...
Yiyeceklerin vücudumuzdaki termik etkisi oldukça önemlidir. ...
Ülkemiz başta olmak üzere şişmanlık gelişmiş ve gelişmekte o...
Diyet ve kilo verme konusunda en önemli konu açlığın bastırı...
Sağlıklı zayıflama önerileri üzerine hazırladığımız makalemi...
Kısa sürede hızlı kilo vermek herkesin hayalidir. Özellikle ...
Son zamanların en çok aranan diyeti taş devri diyetini sizle...
Birçok kişinin fazla yağlarını yakmanın yanı sıra yağ yakark...
Kilo almanın en büyük nedenlerinden biride istem dışı açlık ...
Elleri sık sık yıkamak, aşı olmak, yeterince uyumak ve sağlı...
Her kişinin metabolizmasının çalışma hızı farklıdır. Kimi ki...