Ender Saraç İle 2 Günde 1 Beden Zayıflayabilirsiniz
Özellikle acil durumlarda, yani bikininize veya küçük gelen gelinliğinize girmek için uygulayabileceğiniz diyetimiz sadece 2 gün yapılabilmektedir. 2 günden fazla uygularsanız sağlıklı zayıflama süreciniz tehlikeye girmiş olur. Öncelikle detoks içecekler, kürler yapabilir ve tabi ki egzersizler uygulayabilirsiniz. Diyet programına sadık kalır ve hiçbir ek gıda tüketmezseniz 2 günde 1 beden zayıflamanız çok kolay olacaktır. Diyetimiz tamamen sağlıklı ve günlük besin ihtiyaçlarınızın tamamını karşılayacağınız şekilde hazırlanmıştır. Yalnız saati saatine uymanız gerekmektedir.
İlk Gün:
Sabah uyandıktan sonra 1 kase ayva ya da elma kompostosu (ev yapımı) ve tamamen şekersiz olacak. 10:30’da ise aynı kompostoyu tekrar içiyoruz. 12:00’da sebze çorbası, 14:00’da gene sebze çorbası, 16:00’da 1 kase sabah içtiğiniz komposto ve yanında 1 avuç sarı leblebi. 18:00’da ise 2 kase sebze çorbası ve 1 avuç sarı leblebi. Akşam için bir şey bekleyenlere kötü haber. 18:00 sizin son öğününüz oluyor.
İkinci Gün:
Sabah uyanınca 2 adet haşlama yumurtanın beyaz kısmı ile dün içtiğiniz komposto. 10:30’da sebze çorbası, 12:00’da 1 kase sebze çorbası ile bir avuç sarı leblebi. 14:00’da Sebze Çorbası, 16:00’da gene şekersiz kompostomuz ve 1 avuç sarı leblebi ve son öğünümüzde yani 18:00’da ise 2 kase 5 malzemeli sebze çorbası ile 2 adet haşlanmış yumurta beyazı.
Öncelikle malzemelerimiz çok basit ve her yerde bulabileceğiniz türden. Beyaz lahana, taze zencefil, pırasa, saplı maydanoz ve 5 diş sarımsak’tan oluşuyor. Yapılışı işe çok daha basit. Büyük bir tencere alarak tüm malzemeleri içine doğruyoruz ve kaynar su dolduruyoruz. Kesinlikle yağ koymuyoruz sadece zerdeçal, kimyon ve sumak ekleyebilirsiniz.
Ender Saraç’ın tavsiyesi ise bu diyetimizi uygularken günde mutlaka bol su içmemiz yönünde. Ayrıca suyun yanında yeşil çayı da tüketmemiz gerektiğini söylüyor. 2 günde sağlıklı bir şekilde 1 beden incelebileceğiniz bu diyet tamamen sağlıklı ve doyurucu malzemelerden oluşuyor. Eğer diyet saatlerine harfiyen uyarsanız olumlu sonuç alabilirsiniz.
İstanbul Atatürk Havalimanına gidecek olanlar için metro ve ...
Aile, hayatımızın temel direğidir ve güçlü aile ilişkileri, ...
VÜCUTTAKİ RADYASYON NASIL ATILIR? Günümüzün getirmiş oldu...
Günümüzde artık kozmetik ürünü olarak da tercih edilen Hindi...
Maskelerin her biri farklı ciltlere uygun olarak üretilmekte...
Yaşamımız boyunca yemin ettiğimiz zamanlar olabiliyor. Özell...
Hemşirelik, sağlık sektöründe önemli bir yere sahip olan ve ...
Karaboğa Mühendislik olarak, yangın güvenliği konusunda uzma...
Halı kayması, hem ev dekorasyonunu bozan hem de tehlikeli ka...
Bir hükümdar, ömür boyu veya tahttan vazgeçene kadar bir eya...
Son yıllarda, büyüme bozuklukları alanı, fetüslerin, yeni do...
Bazen minik yavrularımızın bazı hareketleri bizi telaşlandır...
Bina kapısı, sadece bir kapı değil, bir yaşam alanının ilk i...
Evet, yaz aylarının gelmesiyle birlikte düğün sezonu da yava...
Dizilerin tarihsel gelişimi oldukça büyüktür. Çünkü dizi sek...