Ender Saraç İle 2 Günde 1 Beden Zayıflayabilirsiniz
Özellikle acil durumlarda, yani bikininize veya küçük gelen gelinliğinize girmek için uygulayabileceğiniz diyetimiz sadece 2 gün yapılabilmektedir. 2 günden fazla uygularsanız sağlıklı zayıflama süreciniz tehlikeye girmiş olur. Öncelikle detoks içecekler, kürler yapabilir ve tabi ki egzersizler uygulayabilirsiniz. Diyet programına sadık kalır ve hiçbir ek gıda tüketmezseniz 2 günde 1 beden zayıflamanız çok kolay olacaktır. Diyetimiz tamamen sağlıklı ve günlük besin ihtiyaçlarınızın tamamını karşılayacağınız şekilde hazırlanmıştır. Yalnız saati saatine uymanız gerekmektedir.
İlk Gün:
Sabah uyandıktan sonra 1 kase ayva ya da elma kompostosu (ev yapımı) ve tamamen şekersiz olacak. 10:30’da ise aynı kompostoyu tekrar içiyoruz. 12:00’da sebze çorbası, 14:00’da gene sebze çorbası, 16:00’da 1 kase sabah içtiğiniz komposto ve yanında 1 avuç sarı leblebi. 18:00’da ise 2 kase sebze çorbası ve 1 avuç sarı leblebi. Akşam için bir şey bekleyenlere kötü haber. 18:00 sizin son öğününüz oluyor.
İkinci Gün:
Sabah uyanınca 2 adet haşlama yumurtanın beyaz kısmı ile dün içtiğiniz komposto. 10:30’da sebze çorbası, 12:00’da 1 kase sebze çorbası ile bir avuç sarı leblebi. 14:00’da Sebze Çorbası, 16:00’da gene şekersiz kompostomuz ve 1 avuç sarı leblebi ve son öğünümüzde yani 18:00’da ise 2 kase 5 malzemeli sebze çorbası ile 2 adet haşlanmış yumurta beyazı.
Öncelikle malzemelerimiz çok basit ve her yerde bulabileceğiniz türden. Beyaz lahana, taze zencefil, pırasa, saplı maydanoz ve 5 diş sarımsak’tan oluşuyor. Yapılışı işe çok daha basit. Büyük bir tencere alarak tüm malzemeleri içine doğruyoruz ve kaynar su dolduruyoruz. Kesinlikle yağ koymuyoruz sadece zerdeçal, kimyon ve sumak ekleyebilirsiniz.
Ender Saraç’ın tavsiyesi ise bu diyetimizi uygularken günde mutlaka bol su içmemiz yönünde. Ayrıca suyun yanında yeşil çayı da tüketmemiz gerektiğini söylüyor. 2 günde sağlıklı bir şekilde 1 beden incelebileceğiniz bu diyet tamamen sağlıklı ve doyurucu malzemelerden oluşuyor. Eğer diyet saatlerine harfiyen uyarsanız olumlu sonuç alabilirsiniz.
Mikrofiber, özellikleri nedeniyle son yılların popüler sente...
Gaziantep Kadınlarının Sevgiyle Örülen DünyasıGaziantep, kad...
Denizin altında birçok batı eşyalar yer almaktadır. Bunlar g...
Tuz doğada bulunan, suda eriyen, kokusuz ve saydamsı maddele...
Profesör Doktor Nihat Hatipoğlu dini programlar yapan, İslam...
Gri su herhangi bir tuvalet deşarjı ile kirlenmemiş ancak ar...
Birçok kişinin ihmal ettiği tırnaklar vücudumuzda önemli bir...
Yağlar, sadece yemeklerimizi lezzetlendiren basit bir bileşe...
Biz kadınlar pürüzsüz ve sağlıklı bir cilde sahip olabilmek ...
Tüm dünyayı saran koronavirüs salgını nedeniyle evlerde kald...
Ankara’nın merkezi Kızılay, kadınların sevgi ve dostlukla ör...
Aile, hayatımızın temel direğidir ve güçlü aile ilişkileri, ...
Hemşirelik, sağlık sektöründe önemli bir yere sahip olan ve ...
Sağlıklı ve bakımlı saçlara sahip olmak her kadın için öneml...
Erkeklerin günlük hayatta yaptıklarıyla ilgili birçok konuda...