Ender Saraç İle 2 Günde 1 Beden Zayıflayabilirsiniz
Özellikle acil durumlarda, yani bikininize veya küçük gelen gelinliğinize girmek için uygulayabileceğiniz diyetimiz sadece 2 gün yapılabilmektedir. 2 günden fazla uygularsanız sağlıklı zayıflama süreciniz tehlikeye girmiş olur. Öncelikle detoks içecekler, kürler yapabilir ve tabi ki egzersizler uygulayabilirsiniz. Diyet programına sadık kalır ve hiçbir ek gıda tüketmezseniz 2 günde 1 beden zayıflamanız çok kolay olacaktır. Diyetimiz tamamen sağlıklı ve günlük besin ihtiyaçlarınızın tamamını karşılayacağınız şekilde hazırlanmıştır. Yalnız saati saatine uymanız gerekmektedir.
İlk Gün:
Sabah uyandıktan sonra 1 kase ayva ya da elma kompostosu (ev yapımı) ve tamamen şekersiz olacak. 10:30’da ise aynı kompostoyu tekrar içiyoruz. 12:00’da sebze çorbası, 14:00’da gene sebze çorbası, 16:00’da 1 kase sabah içtiğiniz komposto ve yanında 1 avuç sarı leblebi. 18:00’da ise 2 kase sebze çorbası ve 1 avuç sarı leblebi. Akşam için bir şey bekleyenlere kötü haber. 18:00 sizin son öğününüz oluyor.
İkinci Gün:
Sabah uyanınca 2 adet haşlama yumurtanın beyaz kısmı ile dün içtiğiniz komposto. 10:30’da sebze çorbası, 12:00’da 1 kase sebze çorbası ile bir avuç sarı leblebi. 14:00’da Sebze Çorbası, 16:00’da gene şekersiz kompostomuz ve 1 avuç sarı leblebi ve son öğünümüzde yani 18:00’da ise 2 kase 5 malzemeli sebze çorbası ile 2 adet haşlanmış yumurta beyazı.
Öncelikle malzemelerimiz çok basit ve her yerde bulabileceğiniz türden. Beyaz lahana, taze zencefil, pırasa, saplı maydanoz ve 5 diş sarımsak’tan oluşuyor. Yapılışı işe çok daha basit. Büyük bir tencere alarak tüm malzemeleri içine doğruyoruz ve kaynar su dolduruyoruz. Kesinlikle yağ koymuyoruz sadece zerdeçal, kimyon ve sumak ekleyebilirsiniz.
Ender Saraç’ın tavsiyesi ise bu diyetimizi uygularken günde mutlaka bol su içmemiz yönünde. Ayrıca suyun yanında yeşil çayı da tüketmemiz gerektiğini söylüyor. 2 günde sağlıklı bir şekilde 1 beden incelebileceğiniz bu diyet tamamen sağlıklı ve doyurucu malzemelerden oluşuyor. Eğer diyet saatlerine harfiyen uyarsanız olumlu sonuç alabilirsiniz.
Tüm dünyayı saran koronavirüs salgını nedeniyle evlerde kald...
Yer sarsıntısı ya da zelzele de denilen deprem yer kabuğunda...
Türkiye’nin en saygın erotik film sitelerinden olan Filmerot...
Zamanla tuz (sodyum klorür) insan toplumlarında önemli bir r...
Yaşamımız boyunca yemin ettiğimiz zamanlar olabiliyor. Özell...
Ev, bahçe, iş yeri yada herhangi bir alanda bulunan beton ya...
Cıva, kömür birikintileri de dahil olmak üzere yerkabuğundak...
Her şeyin bir ömrü olduğu gibi duvar boyalarınında bir ömrü ...
Einstein‘ın dünyayı kurtarmak için bir saati olsaydı, bu zam...
Gri su herhangi bir tuvalet deşarjı ile kirlenmemiş ancak ar...
Tuz doğada bulunan, suda eriyen, kokusuz ve saydamsı maddele...
Filler görüntü olarakta oldukça masum ve sevimli duran hayva...
Son zamanlarda fiziksel görünümün ön plana çıkması ile birli...
İzmir iş ilanları, bölgenin iş arayanları ve işverenleri içi...
Kış aylarında çevrede çok sık duyduğumuz kömür kokusunun yan...