Ender Saraç İle 2 Günde 1 Beden Zayıflayabilirsiniz
Özellikle acil durumlarda, yani bikininize veya küçük gelen gelinliğinize girmek için uygulayabileceğiniz diyetimiz sadece 2 gün yapılabilmektedir. 2 günden fazla uygularsanız sağlıklı zayıflama süreciniz tehlikeye girmiş olur. Öncelikle detoks içecekler, kürler yapabilir ve tabi ki egzersizler uygulayabilirsiniz. Diyet programına sadık kalır ve hiçbir ek gıda tüketmezseniz 2 günde 1 beden zayıflamanız çok kolay olacaktır. Diyetimiz tamamen sağlıklı ve günlük besin ihtiyaçlarınızın tamamını karşılayacağınız şekilde hazırlanmıştır. Yalnız saati saatine uymanız gerekmektedir.
İlk Gün:
Sabah uyandıktan sonra 1 kase ayva ya da elma kompostosu (ev yapımı) ve tamamen şekersiz olacak. 10:30’da ise aynı kompostoyu tekrar içiyoruz. 12:00’da sebze çorbası, 14:00’da gene sebze çorbası, 16:00’da 1 kase sabah içtiğiniz komposto ve yanında 1 avuç sarı leblebi. 18:00’da ise 2 kase sebze çorbası ve 1 avuç sarı leblebi. Akşam için bir şey bekleyenlere kötü haber. 18:00 sizin son öğününüz oluyor.
İkinci Gün:
Sabah uyanınca 2 adet haşlama yumurtanın beyaz kısmı ile dün içtiğiniz komposto. 10:30’da sebze çorbası, 12:00’da 1 kase sebze çorbası ile bir avuç sarı leblebi. 14:00’da Sebze Çorbası, 16:00’da gene şekersiz kompostomuz ve 1 avuç sarı leblebi ve son öğünümüzde yani 18:00’da ise 2 kase 5 malzemeli sebze çorbası ile 2 adet haşlanmış yumurta beyazı.
Öncelikle malzemelerimiz çok basit ve her yerde bulabileceğiniz türden. Beyaz lahana, taze zencefil, pırasa, saplı maydanoz ve 5 diş sarımsak’tan oluşuyor. Yapılışı işe çok daha basit. Büyük bir tencere alarak tüm malzemeleri içine doğruyoruz ve kaynar su dolduruyoruz. Kesinlikle yağ koymuyoruz sadece zerdeçal, kimyon ve sumak ekleyebilirsiniz.
Ender Saraç’ın tavsiyesi ise bu diyetimizi uygularken günde mutlaka bol su içmemiz yönünde. Ayrıca suyun yanında yeşil çayı da tüketmemiz gerektiğini söylüyor. 2 günde sağlıklı bir şekilde 1 beden incelebileceğiniz bu diyet tamamen sağlıklı ve doyurucu malzemelerden oluşuyor. Eğer diyet saatlerine harfiyen uyarsanız olumlu sonuç alabilirsiniz.
Karadeniz’in dağı, taşı, ormanı, denizi bir cennet güzelliği...
İnsan sağlığı için protein içeren gıdalar oldukça önemlidir....
Ağarmak kelimesini birçok yerde duymuştursunuz. Mercanlarda ...
Günümüzde Wallpaper bulmak artık çok kolay. Fakat ekranda gö...
Kızları etkilemenin birçok yolu vardır. Kızlar ve erkekler a...
İstanbul Atatürk Havalimanına gidecek olanlar için metro ve ...
Son yıllarda, büyüme bozuklukları alanı, fetüslerin, yeni do...
Mantarlar birçok farklı şekil, boyut ve renkte olan, klorofi...
Günlük hayatta yaptığımız herhangi bir işi ortamda başkaları...
Biyoetanol sisteminde bulunan ön arıtma ve hidroliz süreçler...
Toki uygun fiyatlarda ev satmaya devam ediyor. Ankara'da yap...
Balık mevsiminin başlamasıyla birlikte Palamut sevenlere iyi...
Online check-in avantajları çok sayıda olabilmektedir ancak ...
Başarılı olmak herkesin isteği olsada herkese nasip olmayan ...
İnsan vücudunda bulunan kasların yanı sıra hormonlar ve enzi...