Diyet yaparken işe yarayabilecek pratik kuralları sizler için hazırladık. Diyet kuralları daha fazla kilo vermek anlamında önem arz etmekle birlikte sağlıklı ve işe yarayan bir diyet programını seçmek ve bu şekilde kilo vermek oldukça önemlidir. Uzmanlardan en önemli ve en çok örnek oluşturabilecek davranışların başında tabağınıza az yemek alma öne...

Yağ yakmaya yardımcı besinler sayesinde göbek, basen gibi bölgesel zayıflamanın mümkün olmasını sağlayabilirsiniz. Özellikle karın bölgesindeki yağlanmaların giderilmesi için yağ yakmaya yardımcı besinler tüketilmelidir. Beslenme şeklimize göre yağ yakma oranımız farklılık göstermektedir. Yağ yakmaya yardımcı besinler tüketmemiz durumunda çok daha ...

Canan Karatay Diyeti, alıştığımız diyet kuralların dışına çıkıyor. Karatay'ın diyet listesinde lahmacun bile var. Menüsünde et, balık, süt, peynir, yoğurt, yumurta, tereyağı, bakliyat, turşu, sebze, meyve ve kuruyemişler olan Karatay diyetinin en önemli özelliği; aç kalmadan kilo verdirmesi ve verilen kiloların daha sonra geri alınmaması. Her...

Gürkan Kubilay diyeti günümüzde özellikle fazla kilo probleminden kurtulmak için diyet listesi arayanların tercih edeceği farklı önerileri sunmaktadır. Sağlıklı bir şekilde kilo probleminden kurtulmak isteyenler için Gürkan Kubilay diyeti özellikle tercih edilebilecek öneriler arasında yer almaktadır. Yeni almış olduğu farklı projeler sayesinde doğ...

Göbek eritme başta erkekler olmak üzere herkesin büyük derdi. Ne kadar güzel ya da ne kadar yakışıklı olursanız olun biraz göbekliyseniz güzelliğinize gölge düştüğünü görebilirsiniz. Aynı zamanda göbeğin bir erkeği daha yaşlı gösterebildiğide maalesef bilinen bir gerçek. Aşırı kilolardan ziyade göbek bölgesinde meydana gelen yağlanma ve şişkinlik n...

Her kişinin metabolizmasının çalışma hızı farklıdır. Kimi kişilerin metabolizması hızlı çalışırken kimileri metabolizmanın yavaş çalışmasından muzdariptir. "Ne yesem yarıyor" cümlesini kuran metabolizması yavaş kişiler az yediği halde neden kilo aldığını anlayamadığı gibi kilo almamak için ne yapması gerektiğinide tam olarak bilmiyor. Bu şekilde ki...

Sağlıklı zayıflama önerileri üzerine hazırladığımız makalemizle birlikte artık kilo vermenin en sağlıklı yolları tek bir makaleden öğrenebileceksiniz. Başarılı kilo verme şekilleri her zaman için doğru ve düzenli bir programla olmaktadır. Bunun için önemli tüyoları bir araya getirdiğimiz ve kilo kaybını sağlayan aynı zamanda sağlığınızdan ödün verm...

Uzman diyetisyenlerden en çok duyduğumuz az az ama sık sık yemelisiniz önerisinin mantığını tam olarak anlamayan ve bunun doğru olmadığını düşünenler için az az ve sık sık yemenin mantığını sizlere net olarak açıklamak ve bu şekilde zayıflamanın en azından kilo almamanın nasıl mümkün olacağını açıklayacağız. Diyet yaparak zayıflamak isteyenl...

Karnitin ve Kreatin yağ yakma konusunda sıklıkla duyduğumuz ancak net olarak doğru bilgileri henüz tam olarak toplum bilincine yerleşmemiş kavramlardır. Fitness yapan hemen herkes karnitin ve kreatin konusunda az çok bilgi sahibidir. Yağ yakmak isteyen ve fit bir bedene sahip olmak isteyenlerin aldığı takviye gıdasıdır. Kreatin toz halinde ya da ka...

Uyuyarak kilo vermek mümkün mü? sorusunun cevabı evet. Hatta az uyuyan kişilerin kilo almaya yatkın bir vücuda sahip oldukları görülmektedir. Uyumaktan ziyade kaliteli bir uyku çekmek ve beynin uyku ile iyice beslenmesini sağlamak açlığınızıda bastıracaktır. Az uyduğunuzda ise vücut uyku ihtiyacını karşılayamadığı için ekstra enerjiye ihtiyaç duyac...